De meest effectieve Paddleboard stroke voor beginners

De meest effectieve Paddleboard stroke voor beginners

Lijn

Het kiezen in de beste stand-up paddleboarding slag is cruciaal voor het verbeteren van uw snelheid en ook het vertrouwen op de paddle board. Het is ook een regelmatig voortschrijdende procedure op basis van de omstandigheden en uw fitnessniveau, en het is iets wat je anticiperen om geleidelijk te verbeteren. Als u een gevoel voor het water en de activiteit van de beroerte uw beroerte zal over het algemeen komen om productiever en ook stevig, maar als je kennis te nemen van een paar cruciale punten, u uw begrip te versnellen en ook leren om sneller te gaan en verblijf recht op het water.

Besteed aandacht aan je lichaam voor de beste Paddleboard beroerte.

Wanneer u een krachtige sportieve activiteiten beweging zoals net hoe je een honkbalknuppel, tennis racket, of golfclub te draaien, kan er lijken te zijn veel te veel punten in gedachten te houden. Als het gaat om de ideale SUP-slag, de meest cruciale is niet te overthink punten. Er zijn een paar aspecten aan het hebben van een efficiëntere peddelslag, maar maak je geen zorgen. Het is niet super technologisch en moet ook altijd leuk zijn! Daarom gaat de sport in hoger beroep. Blijf los en laat ook het water, evenals je lichaam, om een ritme dat voelt all-natuurlijke en comfortabel te lokaliseren.

Uw gezondheid en fitness niveau zal ongetwijfeld bijdragen aan het identificeren van welke beroerte het beste is voor jou. Als je merkt dat je pijn voelt in plaats van alleen de vreemde ervaring van het verplaatsen van een nieuw middel, je bent misschien om zo goed veel, of trekken met slechts een spierweefsel team in plaats van het gebruik van je hele lichaam.

Houd je knieën gebogen en aan te passen door het nemen van kortere, veel meer terugkerende slagen die betrekking hebben op je heupen en je romp, alsmede je armen, schouders, en ook terug totdat je je extra comfortabel voelt. Zelfs als je niet de snelste op het water je eerste time-out, zult u versteld staan hoe snel je de mogelijkheid om toe te voegen en trekken meer uitdagend elke keer dat je gaat peddelen.   Nu toestaan gaan in de details van de ideale paddleboarding beroerte.

Positie, greep en ook oogplaatsing voor de ideale paddleboardslag

Begin peddelen vanuit de neutrale positie

Laten we ons eerst concentreren op je manoeuvreren. Wij ontwikkelen u de beste opblaasbare   paddle board slag van ondernaar boven. Je voeten zijn je structuur, evenals de basis van je kracht. Op rustig water, beginnen met je voeten naar voren gericht met betrekking tot schoudergrootte uit elkaar. Dit wordt de ‘neutrale houding’ genoemd. Vanaf hier is het ook gemakkelijk om aan beide kanten te peddelen en vereist ook niet dat je je gewicht en voeten verschuift elke keer dat je over de zijkanten schakelt met je peddel. In de neutrale houding is het moeiteloos om rechtdoor te peddelen en de neus gericht te houden waar je naartoe wilt.

  Heeft Paddle Boarding meerdere calorieën verbranden?

Zorg ervoor dat je knieën zijn gebogen en in de aanslag, bijna alsof je de voorbereiding om te springen in de lucht of squat om iets te selecteren. Het handhaven van je knieën gebogen zal ongetwijfeld helpen u uw evenwicht te houden. Wanneer u uw knieën vergrendelen, is het moeiteloos voor een lichte wiebelen om van uw voeten aan uw knieën aan uw heupen over te brengen evenals u tot val te creëren. Houd uw botten verliezen als een gewricht, zodat u buigen in de taille om snel verder te gaan.

Zie je hele lichaam als een opgerolde veer. Uw houding is gemaakt om een schokdemper te imiteren. Wanneer elke schakel in de keten, je voeten, knieën, heupen, evenals onderrug, los zijn en ook in de aanslag, ontwarren je de activiteit van het water voordat het je zwaartepunt verandert. Nu je basis is ingesteld, is het tijd om op de stap te gaan.

Houd de peddel goed en veilig vast om optimaal gebruik te maken van de kracht

Om ervoor te zorgen dat u de juiste greep, greep van de peddel met een hand op het leiden en houd het boven je hoofd. Schuif de andere kant langs de schacht van de peddel tot je armgewricht naar de juiste hoeken gaat. Dit biedt u controle over uw peddel en ook instellen u voor een effectieve beroerte.

Zorg ervoor dat je je peddel vasthoudt met het mes naar voren schuin. Peddels zijn zo ontwikkeld dat wanneer je peddel blijft in het water door je voeten, de rand is direct naar beneden.

Houd je ogen verder

Het is goed om te kijken naar je voeten als je ingesteld in uw positie de allereerste paar keer of om je beroerte te kijken als je schuift langs je peddel op een evenement. Naar beneden kijken en ook naar de zijkant bij je peddel, voeten of wakker, zal je destabiliseren, en ook zul je niet in staat zijn om het water van tevoren te herzien.

De vijf fasen van een effectieve Paddleboard Stroke

Een grote vooruit te bereiken de peddel voor je, zodat het kan vangen het water. Als u van plan bent om te kiezen in de allerbeste paddleboard slag, zijn er een paar punten om over na te denken. U wilt de peddel eenvoudig samen met de rail, of zijrand, van uw board. Swinging het uit op grote schaal is een minder betrouwbare beweging.

Het doel van de peddel om in het water een comfortabele bereik van tevoren naar de neus. Buig verder op de heupen met je rug recht en laat je schouders om een beetje draaien als je het blad van de peddel recht in het water.

  Hoe kies je een reddingsvest voor Paddle Boarding

Uw peddel wordt gehouden met de graphics naar voren als de peddelaar leunt verder, armen bereikt om het blad in het water in de bereikfase.

Vangen

De vangst is het punt waar de peddel voldoet aan of vangt het water. Nu dat je hebt bereikt zo ver vooruit als je comfortabel kan toestaan dat de peddel in het water met het mes loodrecht op het bord. Niet porren of prik het water met je peddel. Beschouw de peddel als een uitbreiding van je armen en ook laat de bocht van je heupen en het draaien van je schouders om het blad vooruit te sjouwen recht in het water in een soepele activiteit.

Wanneer het de oppervlakte raakt, zou de peddel zo vlot mogelijk in het water moeten gaan, als een Olympische duiker, met een uiterst klein streepje. Soepele toegang van uw verticale blad zal u instellen om te trekken door de krachtfase van uw slag met maximale verplaatsing en vooruit aangedreven.

In de vangfase, kennisgeving dat de peddelaar volledig is uitgebreid op de limiet van zijn comfortabele bereik wanneer de peddel beschadigt het water, bijna zonder een streepje.

Energiefase

In de krachtfase trekt u uw lichaam vooruit voorbij het punt waar uw mes in het water ging. Dit is het deel van de paddleboard slag die stuwkracht produceert, dus hoe veel beter je techniek, de extra die je gaat. Concentreer je op het verkrijgen van het blad van de peddel volledig ondergedompeld en het houden van de hoek verticaal met je board via de slag.

Als u vindt heb je een harde tijd om de module onder water, maken het meeste uit de verstelbare peddel om het een beetje veel langer. Dit zal zeker impliceren dat je minder moet buigen, maar het vereist dat je meer regelmatige slagen moet nemen. Veel plezier met peddel lengte, en ook beroerte frequentie tot u uw comfort gebied te ontdekken.

Trek op je verleden de factor waar de peddel voor het eerst kreeg in. Neem aan dat je peddel als een boodschap die stevig is gegroeid, alsmede het handhaven van uw verminderde arm uitgestrekt, zich richten op het tekenen van je lichaam verder en ook rechtop met behulp van je heupen en kern in plaats van opgraven recht in het water met je armen, schouders en rug. Als u merkt dat je armen vermoeiend snel, proberen om je kern te betrekken en ook heupen veel meer tijdens uw beroerte.

Bewaar een bedrijf te houden op de peddel om ervoor te zorgen dat het niet fladderen als je trekt. Beven betekent vermogen verliezen. Houd de tekenactiviteit van je slag zo constant als je als je de peddel aan te trekken samen met de lengte van uw bord.

  Is een opblaasbare Paddle Board de beste keuze?

De peddel blad wordt ondergedompeld en aangetrokken samen met de rail van de opblaasbare paddle boards als het lichaam begint te rechtop staan in de power fase.

Release

Als je peddel naast je benen komt, is het tijd om het mes uit het water te schuiven. Uw peddel loodsen gebruiken als het overstijgt de lijn van je lichaam. Met ook een lange slag, draai je je bovenlichaam te veel, wat de effectiviteit vermindert en omdat zelfs meer van je gewicht naar één kant wordt verplaatst, je veel minder stabiel op het bord maakt. Als je merkt dat je spuiten door het opheffen van water aan het einde van je beroerte, of schoppen, richten op het verlaten van de peddel blad eerder samen met je voeten.

In plaats van omhoog te trekken met je armen aan het einde van de slag om de peddel te bevrijden uit het water, breng je lichaam terug naar een rechtopstaande positie. Als je opstaat en ook je schouders vierkant, zal je rand ongetwijfeld naar beneden vallen en naar binnen in de richting van je taille, en ook, het blad zal ongetwijfeld glijden verstoken van het water met minimale weerstand.

In de releasefase verlaat de peddel het water met de beweging van het bovenlichaam rechtop komen. Let op de armen blijven voornamelijk recht.

Recuperatie

Wanneer het mes tijdens uw afgifte verstoken van het water komt, bent u in de herstelfase van uw slag gegaan. Afwerking rechtop en laat de spanning in uw gespierde weefsels, vooral die van je nek, schouders, en rug, lancering. Dit is een mogelijkheid om uw spierweefsels wat korte rust voordat leunend recht in uw volgende bereik. Om optimaal te profiteren van de prestaties, zet de peddel verder in de buurt van het bord langs de rail in plaats van boog uit van je lichaam.

Gedurende de herstelfase draaien de schouders terug om zich te vestigen terwijl de peddelaar terugkeert naar een rechte houding.

Laatste gedachten over de perfecte Paddleboard stroke

Aangezien je hebt een geweldig concept van wat de beste Paddleboard beroerte moet verschijnen, is het tijd om die expertise plaats in de methode, alsmede ga daar. Het vinden van peddelen is altijd een aanzienlijke hoeveelheid plezier met een onschadelijke en revitaliserende crash in het water om u te adviseren om uw techniek te verfijnen.

Een van de meest bevredigende onderdelen is het bevorderen van de collectieve schudden begint te herkenbare renovatie en zelfvertrouwen aan de voortdurende belemmering van het optimaliseren van uw slag strategie voor alle problemen. We kunnen niet wachten om je beschikbaar te zien. Sla ons op in de reacties of op sociale elk moment met bezorgdheid over de versnelling of hoe u uw peddelstrategie te verbeteren.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Back to top - Pakaloa SUP
Skip to content