Heeft Paddle Boarding meerdere calorieën verbranden?

Heeft Paddle Boarding meerdere calorieën verbranden?

Calorieën

Hoeveel calorieën verbranden SUP?

We vinden ons allemaal het dragen van een paar extra kilo’s nu en dan, en ook, als we dat doen, zijn we van plan om fit te krijgen om die extra kilo’s af te krijgen.

De meerderheid van de gezondheid en fitness trends niet duren, omdat we uiteindelijk het opstellen van spiermassa of ligamenten, dus we geven over- evenals het gewicht gaat weer op.

Paddleboarding   is een geweldige manier om fit te verkrijgen en ook schuur een paar extra kilo’s. Het is een verminderde invloed sport met tal van voordelen die u ook gewicht verminderen terwijl u koel en ontspannen. Het is geschikt voor alle leeftijden en alle fitnessniveaus, en net als alle sportieve activiteiten, hoe strakker je werkt, de extra calorieën die je zeker zult werpen.

Calorieën verbranden

Professionals beweren dat dames verbranden ongeveer 2.000 calorieën per dag, terwijl jongens smelten 2.500. Dit is slechts een richtlijn als geen twee mensen zullen zeker calorieën verbranden tegen dezelfde prijs. Veel is afhankelijk van levensstijl en hoe actief dat individu is, naast hun metabolisme.

De snelheid voor een individuele caloriebrander is afhankelijk van vele aspecten.

Geslacht:   Jongens hebben de neiging om nog meer calorieën dan vrouwen doen schuur.

Leeftijd:   Naarmate je ouder wordt, je metabole proces heeft de neiging om te verminderen, en ook je smelt minder calorieën.

Lengte en ook gewicht. Hoe meer je evalueert, veel meer calorieën die je verbrandt wanneer je een activiteit bewoont.

Wat we kunnen beweren is dat hoe fitter je bent, hoe moeilijker je trainen, en ook, hoe meer calorieën je werpen. Paddleboarding is een methode om spiermassa geleidelijk op te bouwen, en als je dit doet, kun je meer calorieën smelten als je peddelt strakker en sneller. Zelfs mild peddelen is een uitstekende start van gewichtsbeheersing.

  Opblaasbare stand up paddle board voordelen

Voordat we een kijkje nemen op paddleboarding, toestaan’s kijken naar een paar andere activiteiten voor contrast. Dit zijn allemaal lage effect taken die iedereen van een fysieke fitness niveau kan doen. Deze getallen zijn allemaal gebaseerd op een gemiddelde.

  • Lichte tuinbouw – 330 calorieën per uur
  • Golf – 330 calorieën per uur
  • Fietsen (afhankelijk van de snelheid) – 290 – 590 calorieën per uur
  • Mild wandelen – 280 calorieën per uur
  • Zwemmen – 510 – 840 calorieën per uur

Het grote kenmerk van paddleboarding is dat het echt een sport is voor elk individu, ongeacht hoe gezond of zwaarlijvig ze zijn. Boards zijn gebouwd om een groot deel van het gewicht te houden, dus zelfs als je meer dan alleen een paar kilo te verliezen, u nog steeds deelnemen.

Met paddleboarden, in tegenstelling tot in de sportschool, zal er niemand vertellen dat je harder of veel sneller te gaan, geen set workout plannen, of iemand kijken over je schouder. Je het volledig in je eigen tempo doen. In eerste instantie bent u het meest waarschijnlijk om spierweefsel te construeren dan calorieën te verbranden. Echter, dit is een uitstekend begin, want dit zal u helpen accumuleren meer moeizame paddleboarding activiteiten te verbranden meer calorieën. Gewoon baseren op het bord en harmoniseren kan smelten 186 calorieën, omdat u met behulp van tal van spiermassa om uw evenwicht te houden.

Vrijetijdspaddling

Dit is mogelijk waar de meeste beginners beginnen – peddelen zorgvuldig rond het water, los te maken en het absorberen van de omgeving om hen heen. Dit hoeft niet te veel inspanning nodig, maar te allen tijde ben je op een paddleboard, je gebruikt je gespierde weefsels in evenwicht, en ook je armen en schouders om te peddelen. Recreatief peddelen wordt vaak uitgevoerd op rustiger water op een mooie dag, evenals het tarief is uitstekend en ontspannen.

  Is Paddleboarding een sport?

Zoals we kunnen zien, een uur van mild lopen zal verbranden 280 calorieën. Een uur van ontspannen peddelen zal ongetwijfeld verbranden tussen de 305- 430 calorieën. Als een extra stimulans, je spieren op te bouwen en krijgt ook veel frisse lucht tijdens het doen.

SUP Touring

SUP touring is de volgende stap omhoog van recreatieve peddelen. Het tarief is nog redelijk traag, maar reizen zal worden gecorrigeerd een veel langere afstand. Hoewel het niet lijkt te zijn fysieke activiteit, het is nog steeds werken dezelfde spiermassa als je zou voor entertainment peddelen.

Als je sup touring bezetten, kun je ergens tussen de 615 en 708 calorieën per uur verbranden. Als je hectisch reist en plezier hebt in het uitzicht terwijl het voorbijkomt, zul je niet eens de calorieën ontdekken die je verbrandt.

SUP Yoga

SUP yoga wordt steeds meer de voorkeur. Het uitvoeren van een yoga routine in water is uitzonderlijk stress-vrij, vooral op een heldere, zonnige dag. SUP yoga varieert een beetje van typische yoga, zoals elke huidige eis te worden gestabiliseerd op de opblaasbare paddle board. Deze toegevoegde balanceren maakt gebruik van toegevoegde spierweefsel macht evenals dit helpt u verbranden veel meer calorieën.

Een uur van zachte yoga op het land kan gebruik maken van ongeveer 200 calorieën. Een uur SUP yoga kan gebruiken tussen 416 en ook 540 calorieën per uur. Het biedt ook een meer rustgevende ervaring.

  Fishing Paddle Board Tips voor succes

SUP surfen

Paddleboard surfen is erg populair. Het maakt gebruik van een alternatief voor surfplanken, en ook SUV’s kunnen sturen door de golven in manieren die standaard surfplanken niet kan – de verbetering van peddel steun met begeleiding om veel meer golven te grijpen en te onderhouden voor langer. Als gevolg hiervan kan SUP surfen veel energieker en regelmatig surfen, omdat er minder tijd wordt geïnvesteerd om te wachten op de branding.

Normaal surfen kan verbranden tussen de 200, 400 calorieën. SUP surfen brandt tussen 623- 735 calorieën per uur.

SUP Concurreren

Paddle board racen is snel, evenals sommige races worden bereikt over enkele mijlen. Races kunnen worden langs rivieren of in de zeeën. Zoals u anticiperen, het houden van de controle van paddleboard voor deze grootte van de tijd kost veel kracht. Zelfs korte races zijn uitdagend. Met de snelheid van een race, keert boeien, het regelen van uw evenwicht in de branding, golven en winden – het is geen verrassing dat van alle SUP taken, dit verbrandt de meeste calorieën.

Een gemiddelde race kan verbranden tussen de 713 en 1125 calorieën per uur, evenals het houdt je ongelooflijk fit ook.

Zoals we kunnen zien, ook de gemakkelijkste van paddleboarding activiteiten kan zorgen voor uitstekend werk gebogen over hulp calorieën te verbranden. Als deze branden, zult u zich fitter en gezonder, en ook, zult u waarschijnlijk controleren nieuwe manieren om uw SUP te gebruiken, ontdek hoe je de beste board te halen voor je hier bent.

Skip to content