SUP 101 - Pakaloa

SUP 101: Geschiedenis, voordelen, paddleboardtype en nog veel meer

SUP (Stand Up paddleboarding) is een verfrissende watersport die met de tijd steeds populairder wordt. Daarin staat de persoon op een plat paddleboard en gebruikt een peddel om vooruit te gaan in het water. U genieten van deze activiteit in de rivier, oceaan, meer en baaiwater zoals u wilt.

Nu zijn mensen begonnen met het gebruik van paddleboards om veel verschillende leuke activiteiten te doen, zoals vissen, yoga, toeren, racen, enz. Het is ook een geweldige vorm van full-body oefening die mensen helpt honderden calorie├źn te verbranden.

In dit artikel hebben we SUP dieper uitgelegd, zodat je deze leuke activiteit beter begrijpen.

Stand Up Paddle Boarding Geschiedenis

Tot nu toe heeft niemand ontdekt wie paddleboard heeft uitgevonden, omdat zijn geschiedenis zijn wortels over de hele wereld heeft. Bewijs toont echter aan dat paddleboarden geen nieuwe sport is. Mensen peddelen duizenden jaren geleden aan boord door apparatuur te gebruiken die vergelijkbaar is met die welke tegenwoordig nodig is om te paddleboarden.

Veel mensen beweren dat Peruaanse vissers de eerste mensen waren die speciale boten op het zeewater peddelden. Hun geschiedenis gaat terug tot meer dan 2000 jaar geleden. De speciale boten die ze hadden werden ÔÇťCaballito de TotoraÔÇŁ genoemd.

Deze boten lijken qua vorm een beetje op de paddle boards. Ze bestonden eigenlijk uit riet. De visser zou het gebruiken terwijl hij erop zat, maar degenen die vaardiger waren, stonden op hun boten terwijl ze terug naar de kust reikten.

De hedendaagse SUP is ontstaan in Hawa├». In de jaren 1950 waren er drie Waikiki surfinstructeurs die af en toe op hun boards stonden tijdens het surfen. Ze hadden kajakpeddels in hun handen en kniebeschermers op hun knie├źn. De instructeurs deden het om fotoÔÇÖs van hun klanten te maken zonder dat hun cameraÔÇÖs doordrenkt waren met water.

Deze instructeurs worden beschouwd als de eerste mensen die ooit paddleboarden. Paddleboarden kostte echter nog steeds tijd om beroemd te worden onder de massa.

  SUP Paddle: Hoe te kiezen?

Belangrijkste voordelen van SUP

SUP paddleboarden heeft meerdere voordelen. Enkele van de belangrijkste voordelen worden hieronder genoemd.

Helpt om calorie├źn te verbranden

Een van de redenen waarom SUP populair wordt onder de massa is dat het, net als elke andere vorm van lichaamsbeweging, helpt bij het verbranden van extra vetten. SUP is een leuke oefening omdat het je niet alleen helpt je calorie├źn te verbranden, maar je het ook doen terwijl je geniet van de zon, frisse lucht en water in de omgeving.

De calorie├źn die een persoon verbrandt tijdens stevig lopen is de helft van het aantal calorie├źn dat je verbranden tijdens een recreatieve SUP in een uur. Het is omdat het gaat om de beweging van verschillende lichaamsspieren waar vetten worden opgeslagen. Je meer calorie├źn verbranden via een SUP-race. Het aantal calorie├źn dat je verbrandt tijdens stand-up peddelen hangt sterk af van de technieken en bewegingen die tijdens SUP worden gebruikt.

Houdt het hele lichaam fit

Stand-up peddelen betrekt het hele lichaam. Daarom kun je het proberen om alle spieren in je lichaam in beweging en fit te houden. Als je een beginner bent, dan zou je belangrijkste focus waarschijnlijk zijn om jezelf in balans te houden op het paddleboard. Daarbij betrek je je kern-, rug- en buikspieren erbij. Het zal je helpen deze spieren te ontwikkelen en fit te houden.

Op dezelfde manier sta je tijdens het peddelen, zodat je beenspieren blijven werken. SUP peddelen maakt je schouder-, rug- en armenspieren sterker. Al met al kunnen we zeggen dat stand-up peddelen je alle spieren van nek naar sleep zal bewegen en je zal helpen ze fit te houden.

Brengt frisheid in je geest

Tijd nemen uit je drukke uren is essentieel om je mentale gezondheid goed te houden. Stand-up peddelen is een geweldige recreatieve oefening waarmee u tijd op de oceaan doorbrengen terwijl u geniet van de kalmerende bries en rustgevende zonnestralen. Het ontspant niet alleen je lichaamsspieren, maar vermindert ook mentale stress.

Je lichaam begint ook ÔÇťgelukkige hormonenÔÇŁ zoals serotonine en endorfine uit te scheiden. Al deze dingen verheffen gezamenlijk je stemming en helpen je uiteindelijk effectief en productief te worden. Je zult een verbetering merken in je stemming, houding en productiviteitsniveau.

Stelt u in staat om de natuur te verkennen

SUP boarding is in veel opzichten voordelig. Een van de verbazingwekkende voordelen is dat je de natuur verkennen terwijl je gestaag op een paddleboard staat. Je alleen gaan met een vriend of een harige vriend meenemen om van het gezelschap te genieten. Op dezelfde manier u met een groepscamping gaan en nieuwe gebieden van een aangewezen camping verkennen.

  Dog Paddle Board: waarom het zo cool is

In tegenstelling tot kajakken of varen, u met stand-up peddelen een beter zicht krijgen op de natuur om u heen. U in het water kijken en een beter zicht krijgen op vissen en zeedieren die om u heen zwemmen. Je ook een beter zicht hebben op de lucht en alles wat voor je ligt terwijl je op het bord staat.

Verhoogt de vitamine D-productie

In deze snelle wereld krijgen we nauwelijks genoeg tijd om in de zon te zitten en de stralen de magie te laten doen. Dus als je een van degenen bent die zelden de kans krijgen om hun vitamine D-productie te stimuleren, dan is standup paddleboarden de juiste optie voor jou.

Peddelen in de zon verhoogt de vitamine D-productie in je lichaam. Deze vitamine zal je helpen je botten sterker en gezonder te maken. Je krijgt dus niet alleen je spieren verbeterd, maar je botten worden ook sterker door stand-up peddelen.

Verbetert de balans

Om te genieten van stand-up paddleboarden, moet je in de eerste plaats leren hoe je je lichaam in balans houden op een bewegend en onstabiel oppervlak. Misschien vind je het in eerste instantie een uitdaging. Maar maak je zorgen, niet dat is de reden waarom oppervlakken van stand-up paddle boards groter worden gehouden dan de oppervlakken van surfplanken enz.

Als je eenmaal hebt geleerd hoe je je spieren moet gebruiken en welke technieken je moet gebruiken om in balans te blijven op het bord, zul je geen moeite hebben om de lange afstanden af te leggen. Ook je lichaamshouding wordt verbeterd.

Soorten paddleboards gebruikt voor SUP

Je paddleboards groeperen in drie algemene typen op basis van hun verschillende functies. U een van deze soorten kiezen, afhankelijk van de haalbaarheid en het doel van peddelen. Laten we eens kijken wat dit soort types zijn.

Opblaasbaar Paddle board

Zoals de naam al aangeeft, kan dit soort paddleboard na gebruik leeglopen. U moet lucht door een handpomp of een elektronische luchtpomp pompen. Dit paddle board wordt bij voorkeur gebruikt tijdens het gaan in het witte water. Anders dan dat, wordt het ook bij voorkeur gebruikt voor recreatieve SUP, yoga SUP en fishing SUP.

Hard Paddle board

Harde paddle boards worden ook wel epoxy paddle boards genoemd. Ze bestaan uit verschillende lagen glasvezel en epoxyhars voor hun extra bescherming tegen krassen en deuken etc. Ze hebben relatief gezien een harde ondergrond. Meestal geven experts de voorkeur aan dit soort paddleboard. Het is ook duurder dan andere vormen van de paddle board.

  Inflate Paddle Board: alles wat u moet weten

Soft Top Paddle board

Dit soort paddle board is meer geschikt voor beginners. Het oppervlak is zacht en beginners leren, terwijl ze leren om het lichaam in balans te houden, meerdere keren op het bord of in het water vallen. Het dek bestaat uit een sponsachtig materiaal. Dus als je van plan bent om stand-up peddelen te leren, ga dan voor een soft-top paddle board.

Basis SUP-accessoires

Stand-up paddle boards worden geleverd met verschillende basisaccessoires. De meest voorkomende accessoires zijn:

Opblaasbare Paddle board:

Draag een rugzak waarin je je paddleboard inpakken nadat je hem hebt leeggelopen, inklikvinnen voor de betere beweging van het board, elektronische of handpomp voor het vullen van de lucht in het paddleboard, de riem en de peddel.

Hard Paddle board:

Riem-, peddel- en glasvezelvinnen helpen bij het bewegen.

Wat moet je nog meer meenemen tijdens het paddleboarden?

Er zijn bepaalde dingen die je mee moet nemen tijdens het paddleboarden. Deze dingen omvatten:

Zonnebrandcr├Ęme:

Tijdens paddleboarden komt onze huid in direct contact met de zonnestralen. Meestal doen mensen minstens een uur paddleboarden. Zoveel tijd onder de zon doorbrengen kan je huid beschadigen. Vergeet daarom niet om zonnebrandcr├Ęme aan te brengen voordat u gaat paddleboarden.

Badpak:

Paddleboarden wordt meer ontspannend en plezieriger als je het oefent in je bad- of fitnesspak.

EHBO-kit:

Het balanceren van je lichaam op een plank boven het wateroppervlak is een uitdagende taak voor beginners. Houd daarom een EHBO-doos bij je. Vallen in water en op het board is gebruikelijk wanneer je leert paddleboarden.

Hoed:

Het dragen van een hoed kan u helpen een beter zicht op uw omgeving te hebben terwijl u onder de zon peddelt.

Conclusie

Standup paddleboarden is een leuke activiteit waar je met je vrienden of familie van genieten. Het helpt je om je geest en je lichaam fit en gezond te houden. Je ook een boost van vitamine D krijgen terwijl je geniet van rustgevende zonnestralen op je paddleboard.

Vanwege de vele voordelen groeit het elk jaar in populariteit. We hopen dat dit informatieve en gemakkelijk te verteren artikel u zal helpen uw paddle boarding reis aangenamer en aangenamer te maken. Laat ons in het commentaargedeelte weten hoe je eerste paddleboardervaring was!

Pakaloa Inflatable Paddle Board Promo Banner
Shopping Cart
Skip to content