Er zijn veel voordelen aan de praktijk Opblaasbare Stand Up Paddle Board, of je nu op zoek bent naar fitheid en ook wat gewicht te verliezen in het proces, of een goed geïnformeerde watersportactiviteit fanaat was op zoek naar een gloednieuwe hindernis. SUP’s zijn geschikt voor hoge impact oefeningen zoals surfen en ook racen, met een laag effect activiteiten zoals yoga, vissen, en entertainment peddelen.

Opblaasbaar opstaand peddelbord voordelen:

Laten we eens een blik werpen op de meeste 10 voordelen van een stand-up paddle board.

1. U kunt overal naartoe

Een van de meest nuttige dingen van het peddelbord is dat het overal kan worden gedaan waar water is. In tegenstelling tot een gezondheidsclub of trainingscursus wordt u niet beperkt door waar u naartoe kunt gaan of door de openingstijden.Een opblaasbare stand up paddleboard kan worden gebruikt op de oceaan, meren, rivieren en kanalen, zodat u geen beperkingen heeft van wanneer en waar u kunt peddelen. In tegenstelling tot sommige watertaken hoeft u niet naar de zee te gaan om onderdelen mee te nemen.Opblaasbare SUP’s kunnen worden gedragen in rugzakken, zodat u ze mee kunt nemen op buitenkampeerreizen, evenals plezier in wat peddelen terwijl u weg bent.

2. Verminderde effectoefeningen

Als u niet op het hoogtepunt van gezondheid en fitness bent of op zoek bent naar een uitstekende manier om een paar kilo’s af te werpen en uw spiermassa te conditioneren, dan is dit een unieke, gereduceerde effectmethode om mee te beginnen.Zelfs peddelen met het water om te springen op uw Opblaasbare Stand Up Paddle Board maakt gebruik van spieren, evenals als je niet gewend bent om ze te gebruiken, zul je het ontdekken. In tegenstelling tot sommige sportactiviteiten heeft u veel minder kans om pezen of banden te beschadigen, omdat de kracht die u gebruikt en de snelheid waarmee u een tochtje maakt, allemaal onder uw eigen controle zijn.Je bent kalm om meer te doen dan je kunt. Je kiest wat je doet en ook wanneer je het doet.

3. Evenwicht

Opblaasbare Stand Up Paddle Board vertrouwt erop dat je de mogelijkheid hebt om te stabiliseren– anders blijf je er gewoon af vallen. Het onderhouden van een SUP kan je ook op veel andere plaatsen in je leven helpen. Naarmate we ouder worden, lijkt ons gevoel van evenwicht lager te worden, en het balanceren op een SUP is een geweldige manier om dit te neutraliseren. Je hoeft ook niet te peddelen. Alleen al door op de plank in het water te staan zal je spierweefsel zeker functioneren als je je aanpast aan de activiteit van het water onder je.Een goed gevoel voor evenwicht is essentieel voor mensen in specifieke werkzaamheden, vooral als het gaat om ladders of hoogtes. Het kan u ook helpen op onveilige dagen, of als u reist en ook het meest waarschijnlijk valt.Als u aan andere sporten deelneemt, kan uw inbegrepen gevoel voor evenwicht zelfs uw prestaties helpen, omdat ook.

4. Functioneert het hele lichaam

Dit is een oogverblindend voordeel van paddle boarding, omdat je hele lichaam een uitstekende training krijgt, evenals het grootste deel van het moment, je begrijpt het niet eens.De essentiële handeling van het lopen in het water met uw Opblaasbare Stand Up Paddle Board en het balanceren op het biedt uw spierweefsels een training, en na dat, heb je het peddelen op de top. Laat ons nadenken over hoe de verschillende delen van het lichaam precies worden gebruikt bij het peddelen.Beenspieren worden gebruikt wanneer u in balans bent, en aangezien de SUP zich continu verplaatst, functioneren uw benen continu om uw evenwicht te bewaren. U kunt zich stijf voelen wanneer u voor het eerst aan uw SUP begint. Het zal echter geen wens zijn dat uw beenspiermassa meer kracht krijgt.Wapen- en schouderspierweefsel. U gebruikt uw armen en ook uw schouders om te peddelen, en zelfs voor verschillende andere activiteiten op en rond het bord, zoals het naar beneden brengen naar het water. In het begin zou je je ongemakkelijk kunnen voelen in de schouders als je peddelt, want je spieren zullen zeker niet gebruikt worden voor dit soort activiteiten. Als je nog meer tijd op het water doorbrengt, zie je je armen, en ook de schouders hebben meer kracht in zich.Terug. Als je stabiliseert op je board, hoewel je benen het werk doen, zal je rug je ook ondersteunen. Als je je schouders naar het peddelen beweegt, zal je rug zeker mee bewegen, en ook dit zal je rug als geheel langzaam versterken.U gebruikt uw kern om de SUP te peddelen, en dit geldt ook voor uw buik. Elke slag die u maakt, als u het goed doet, zal zeker uw buikspiermassa krijgen.

5. Veel minder vermoeidheid

Als je je spieren opstapelt, zul je je over het algemeen krachtiger voelen. Als uw spieren correct werken, suggereert dit dat eenvoudige taken die u het gevoel kunnen geven dat u zich versleten voelt, op dit moment eenvoudiger voor u zijn om te doen.Voeg daarbij het voordeel van het buiten zijn in de frisse lucht, evenals u, het verkrijgen van een ook grotere toename van uw vermoeidheid niveaus. Het enorme voordeel van peddelstappen is dat u de stijging niet eens ontdekt, omdat het zo geleidelijk aan gebeurt.
  Is peddelboarden een verslavende activiteit?

6. Angstverheffing

Nu het leven van alledag aanzienlijk veeleisend wordt, kan het een grote opluchting zijn om er even tussenuit te gaan.Stress en angst zijn geweldig. Het kan veel gezondheids- en wellnesskwesties veroorzaken, die bestaan uit hartproblemen, maar het houdt je ook tegen om gewoon te geloven. Het verminderen van stress kan je geest een boost geven, zodat je klaarblijkelijk kunt denken, en ook, dit is een aanzienlijk voordeel voor ieders leven. Veel minder stress kan ook uw totale auto-immuunsysteem verhogen, zodat u zich meestal veel gezonder voelt.Alleen op het water zijn is al ontspannend, met het milde schommelen van de Inflatable Stand Up Paddle Board, het geluid van de natuur, en ook geen voertuigen of geluiden om je op een zijspoor te zetten. Je bent weg van je telefoon, lawaai en sociale media en krijgt ook de kans om los te komen en ook al je angsten te vergeten. Sommige zelfs contrasterende peddelboarding om te wandelen op het water.Terwijl je peddelt, produceer je een ritme met de peddel, en het algemene effect is kalmerend en ook ontspannend. Je kunt zelfs zitten, mediteren of yoga doen om je ervaring op het water te stimuleren.Natuurlijk is de oefening zelf ook ontstredend.

7. Cardio training

Wanneer u begint met het paddleboarden, krijgt u mogelijk niet veel cardio-training. Echter, als je krachtiger wordt en harder begint te peddelen, zul je jezelf snel een geweldige cardiovasculaire workout bezorgen.Het is essentieel om het lichaam te voorzien van dit soort oefeningen, omdat het helpt uw hartslag te verbeteren en ook de zuurstoftoevoer door het lichaam bevordert. Als u veel dieper ademhaalt, neemt u veel meer zuurstof op in uw longen en worden uw cardiovasculaire systemen ook krachtiger.Basis peddelen geeft u zeker een cardiotraining, maar meer uitdagend peddelen geeft u een veel betere. Surfen en concurreren zijn twee SUP-activiteiten die het hart echt doen werken. Als u niet van plan bent om deze te doen, gewoon peddelen sneller of hebben een korte race met een van je goede vrienden.

8. Uithoudingsvermogen

In sommige gevallen, elke dag, lijken de banen gewoonweg net zo krap. Ze gebruiken te veel energie, nemen te veel moeite en maken ook gebruik van veel te veel spiermassa. Het opbouwen van je uithoudingsvermogen maakt het veel gemakkelijker om de dag door te komen en alle kleine dingen gedaan te krijgen.De totale impact van paddle boarding hulpmiddelen om je uithoudingsvermogen op te bouwen. Het versterken van uw spieren maakt het eenvoudiger om oefeningen te doen, terwijl de cardiotraining helpt om uw uithoudingsvermogen op te bouwen. Het minimaliseren van stressniveaus is ook een grote hulp bij het uithoudingsvermogen, want het biedt u een duidelijke geesteshouding met alle mogelijke problemen die u kunt hebben.De combinatie van een verbeterd cardiosysteem, een sterker lichaam en ook veel minder stress leidt tot veel meer uithoudingsvermogen.

9. Zonlicht en frisse lucht

Er is veel te claimen voor het feit dat je gewoon in de frisse lucht bent. De lucht rond het water, met name de zee, is een stuk frisser dan in gemeenschappen en ook steden, dus je voelt meteen het voordeel dat je op je SUP bent.Frisse lucht is goed voor je hart, je longen en je immuunsysteem. Het geeft je ook een beetje een goede kick.Dat is niet alles wat je krijgt als je buiten bent. De zon is een volledig natuurlijke bron van vitamine D, maar ook met de chaotische hedendaagse manier van leven, en dit wordt steeds belangrijker. Als je de hele dag ingebed bent in een kantoor en daarna in het donker naar huis gaat, heb je niet veel last van de zon. Zonder Vitamine D zult u zich versleten voelen, zult u zeker extra gevoelig zijn voor spiermassapijnen en ongemakken, en bovendien kan het zelfs een depressie veroorzaken.Zelfs op een bewolkte dag zal een uitstekende training op een opblaasbare Stand Up Paddle Board u zeker wat voordeel geven van Vitamine D. Als het een goede heldere dag is, zult u zich een stuk beter voelen als u klaar bent met uw training.

10. Verminder het gewicht

Paddle boarding is een geweldige methode om die paar extra kilo’s kwijt te raken. Hoewel je misschien niet denkt dat een zachte peddel iets doet, zal het dat wel zijn. Een SUP zal u helpen om langzaam spierweefsel op te bouwen, en als je dat doet, zal je toon, magerder kijken en beginnen om echt fitter te voelen. Paddle boarding kan 300-400 calorieën verbranden, gewoon door nonchalant over het water te peddelen.Als je uithoudingsvermogen en gezondheid en fitness stijgen, kunt u beginnen te peddelen moeilijker en langer, evenals dit dan geeft je een veel meer fysieke workout– evenals dit is waar je kunt beginnen om die calorieën te verbranden.Wandelen en rennen worden gezien als goede manieren om calorieën te smelten en gewicht te laten dalen, maar een Opblaasbare Stand Up Paddle Board is een verminderde impact sportactiviteit en dus heb je veel minder kans om een blessure te verdragen, maar ook meer kans om door te gaan met het.