Wat zijn de voordelen van opblaasbare Stand Up Paddle Board?

Wat zijn de voordelen van opblaasbare Stand Up Paddle Board?

Voordelen

Er zijn veel voordelen aan het beoefenen van Opblaasbare Paddle Board, of u nu op zoek bent naar fit te verkrijgen en ook wat gewicht te verliezen in het proces, of een deskundig water sportieve activiteit fanaat was op zoek naar een gloednieuwe obstakel. SUPs zijn geschikt voor high impact oefeningen zoals browsen en ook racen, om een laag effect activiteiten zoals yoga, vissen, en entertainment peddelen.

opblaasbare paddle board   voordelen:

Laten we eens een kijkje nemen van de meest 10 van stand up paddle board voordelen.

1. Je overal naartoe

Een van de meest nuttige dingen over paddleboarden is dat het overal kan worden gedaan waar er water is. In tegenstelling tot een health club of training cursus, bent u niet beperkt door waar je gaan of door het openen van uren.

Een opblaasbare stand up paddle board kan worden gebruikt op de oceaan, meren, rivieren en kanalen, zodat u geen beperkingen van wanneer en waar je peddelen. In tegenstelling tot sommige watertaken, hoeft u niet naar de zee te gaan om componenten te nemen.

Opblaasbare SUV’s kunnen worden uitgevoerd in rugzakken, zodat u ze nemen op outdoor camping reizen evenals vreugde in sommige peddelen terwijl je weg bent.

2. Minder effect oefening

Als je niet op het hoogtepunt van de gezondheid en fitness of op zoek naar een uitstekende manier om een paar kilo schuur evenals de conditie van uw spiermassa, dit is een unieke, verminderde effect methode om te beginnen.

Zelfs peddelen met het water om op je opblaasbare Stand Up Paddle Board te springen, gebruikt spieren en als je niet gewend bent om ze te gebruiken, zul je het ontdekken. In tegenstelling tot sommige sportieve activiteiten, bent u veel minder kans om pezen of ligamenten beschadigen, als de macht die u gebruikt, alsmede het tarief dat u een reis te nemen zijn allemaal onder uw eigen controle.

Je bent kalm om meer te doen dan je in staat bent. Je kiest wat je doet en ook als je het doet.

3. Evenwicht

Opblaasbare Stand Up Paddle Board vertrouwt erop dat je de mogelijkheid hebt om te stabiliseren, anders blijf je er gewoon afvallen. Het onderhouden van een SUP kan u helpen in vele verschillende andere locaties van je leven ook. Naarmate we ouder worden, ons gevoel van evenwicht lijkt te krijgen lager, en balanceren op een SUP is een geweldige manier om dit te neutraliseren. Je hoeft ook niet te peddelen. Alleen staand op het bord in het water zal zeker functioneren uw gespierde weefsels als je aan te passen aan de activiteit van het water onder je.

  Het vermijden van gemeenschappelijke SUP verwondingen: Schouders

Een goed evenwichtsgevoel is essentieel voor mensen in specifiek werk, met name voor elke vorm van ladders of hoogtes. Het kan u ook helpen op onveilige dagen ook, of als je reis en ook de meeste kans om te vallen.

Als u zich aansluit bij andere sporten, kan uw opgenomen gevoel van evenwicht zelfs helpen uw prestaties, want ook.

4. Functioneert het hele lichaam

Dit is een duizelingwekkend voordeel van paddle boarding omdat je hele lichaam krijgt een uitstekende training, evenals de meeste van het moment, je niet eens begrijpen.

De essentiĆ«le handeling van het lopen in het water met uw Opblaasbare Stand Up Paddle Board evenals balanceren op het biedt uw gespierde weefsels een training, en daarna heb je de peddelen op de top. Allow’s overwegen precies hoe de verschillende delen van het lichaam worden gebruikt bij het peddelen.

Beenspieren worden gebruikt wanneer u evenwicht, en als de SUP is voortdurend verhuizen, je benen zijn continu functioneren om uw evenwicht te houden. Je voelt je misschien stijf als je voor het eerst begint met je SUP. Echter, het zal niet nodig wens voor je been spiermassa om meer kracht te verkrijgen.

Armen en schouder gespierde weefsels. U gebruikt uw armen en ook schouder voor peddelen, en zelfs voor verschillende andere activiteiten op en rond het bord, zoals breng het naar het water. In eerste instantie u ongemak voelen in de schouders wanneer u peddelen als je spieren zal zeker niet worden gebruikt om dit soort activiteit. Als je nog meer tijd op het water doorbrengt, zie je je armen, en ook schouders hebben meer kracht in hen.

Terug. Als je stabiliseert op je board, hoewel je benen het werk doen, zal je rug je ook ondersteunen. Als je je schouders naar peddelen beweegt, zal je rug zeker met hen mee bewegen, en ook dit zal je rug als geheel langzaam versterken.

Je gebruikt je kern om de SUP te peddelen, en dit geldt ook voor je buik. Elke beroerte die je maakt, als je het goed doet, zal zeker het verwerven van uw buikspier massa.

5. Veel minder vermoeidheid

Als je je spieren accumuleert, zul je over het algemeen het gevoel krachtiger. Als uw spieren correct werken, dit suggereert dat eenvoudige banen die kan laten je gevoel versleten, zijn momenteel meer eenvoudig voor u om te doen.

Voeg daarbij het voordeel van buiten in de frisse lucht, evenals u, het verkrijgen van een ook grotere verhoging van uw vermoeidheid niveaus. Het enorme voordeel van paddleboarding is dat je de stijging niet eens ontdekt, omdat het zo geleidelijk gebeurt.

  5 Beste SUP Training Oefeningen

6. Angstverlichting

Met het dagelijks leven komen aanzienlijk veeleisend, net weg van alles kan een aanzienlijke opluchting.

Stress en angst zijn geweldig. Het kan leiden tot veel gezondheid en wellness kwesties, bestaande uit hartproblemen, alsmede het stopt u van het geloven duidelijk. Het verminderen van stress kan je geest stimuleren, zodat je duidelijk denken, en ook, dit is een aanzienlijk voordeel voor ieders leven. Veel minder stress kan ook het verhogen van uw algehele auto-immuunsysteem, dus je voelt je meestal veel gezonder.

Alleen maar op het water is ontspannen, met de milde rocken van de Opblaasbare Stand Up Paddle Board, de audio van de natuur, en ook geen voertuigen of geluiden om u op een zijspoor. Je bent weg van je telefoon, lawaai en sociale media en krijgt ook de kans om los te komen en ook al je angsten te vergeten. Sommige zelfs contrast paddleboarden om te wandelen op het water.

Terwijl je peddelt, maak je een ritme met de peddel, en het algehele effect is kalmerend en ook ontspannend. U zelfs zitten, mediteren of yoga doen om uw ervaring op het water te stimuleren.

Van de opleiding, de oefening zelf is ontstressen ook.

7. Cardio workout

Wanneer u begint paddle boarding, zult u eventueel niet veel van een cardio training te verkrijgen. Echter, als je in kracht te verhogen en beginnen te peddelen harder, zult u snel jezelf een grote cardiovasculaire training.

Het is essentieel om het lichaam dit soort oefening als het helpt bij het verbeteren van uw hartslag en verhoogt ook de zuurstofstroom rond het lichaam. Als je veel dieper ademt, neem je veel meer zuurstof in je longen en worden je cardiovasculaire systemen ook krachtiger.

Basic peddelen zal zeker geven u een cardio-workout, maar peddelen meer uitdagend zal u een veel betere. Surfen en concurreren zijn twee SUP-activiteiten zal zeker het hart werken. Als u niet van plan bent om deze te doen, gewoon peddelen sneller of hebben een korte race met een van je goede vrienden.

8. Uithoudingsvermogen

In sommige gevallen, elke dag, banen gewoon verschijnen zo goed strak. Ze gebruiken overmatige energie, nemen overmatige inspanning, en ook gebruik maken van veel te veel spiermassa macht. Het opbouwen van uw uithoudingsvermogen maakt het veel gemakkelijker om door de dag en het verkrijgen van elk klein ding gedaan.

De totale impact van paddle boarding hulpmiddelen om je uithoudingsvermogen op te bouwen. Het versterken van uw spieren zal het eenvoudiger maken om oefeningen te doen, terwijl de cardio-workout helpt bij het vaststellen van uw uithoudingsvermogen. Het minimaliseren van stress niveaus is een grote hulp met uithoudingsvermogen ook, want het biedt u een heldere geest omgaan met elk type van problemen die je zou kunnen hebben.

  5 Beginner Paddle Boarding Fouten iedereen gemaakt ... Maar gemakkelijk te vermijden

De combinatie van een verbeterd cardiosysteem, een sterker lichaam en ook veel minder stress leidt tot veel meer uithoudingsvermogen.

9. Zonlicht en frisse lucht

Er is veel te claimen voor gewoon in de frisse lucht. De lucht rond water, met name de zee, is een stuk frisser dan in gemeenschappen en ook in steden, dus je voelt meteen het voordeel dat je op je SUP bent.

Frissere lucht komt je hart, longen en je immuunsysteem ten goede. Het biedt ook u een beetje een goed gevoel kick ook.

Dat is niet alles wat je krijgt als je buiten bent. De zon is een all-natuurlijke bron van vitamine D, evenals met de chaotische hedendaagse manier van leven, en dit wordt steeds aanzienlijk belangrijk. Wordt ingebed in een kantoor de hele dag, na dat naar huis gaan in het donker, zult u niet het voordeel van veel zon te verkrijgen. Zonder vitamine D, zult u zich versleten voelen, zult u zeker extra gevoelig zijn voor spiermassa pijnen en ongemakken, en ook, het kan zelfs leiden tot depressie.

Zelfs op een bewolkte dag, een uitstekende training op een   opblaasbare Paddle Board zal zeker krijg je een aantal voordeel van vitamine D. Als het een goede heldere dag, zult u zich een stuk beter voelen wanneer u klaar bent met uw oefening.

10. Gewichtstoedruk

Paddle boarding is een geweldige methode om die paar extra kilo’s te verliezen. Terwijl je misschien niet denken dat een zachte peddel iets doet, zal het zijn. Een SUP zal u helpen bij het opbouwen van spierweefsel langzaam, en als je dat doet, zul je toon omhoog, kijken slanker en beginnen echt fitter voelen. Paddle boarding kan 300-400 calorieĆ«n verbranden, gewoon door terloops over het water te peddelen.

Als je uithoudingsvermogen evenals gezondheid en fitness stijgen, u beginnen te peddelen moeilijker en langer, evenals dit geeft je dan een veel meer fysieke training – evenals dit is waar je beginnen met die calorieĆ«n te verbranden.

Slenteren en hardlopen worden gezien als goede manieren om calorieĆ«n te smelten en gewicht te laten vallen, echter, een   Opblaasbare Stand Up Paddle Board is een verminderde impact sportieve activiteit en dus je bent veel minder kans om een blessure te verduren, alsmede meer kans om verder te gaan met het.

Skip to content