Technika paddle board - Pakaloa

4 proste sposoby, aby poprawić swoją technikę Paddle Board

Jak poprawić paddle board porady technika

Dobra technika paddle board, aby znacznie poprawić swoją strategię paddleboard z tych czterech prostych zmian. Nie są one skomplikowane lub trudne, ale z pewnością pomoże Ci w poprawie całkowitej umiejętności SUP. Poprzez dostrajanie kilku kluczowych miejsc, zobaczysz poprawę komfortu, wydajności i umiejętności jako stand-up paddleboarder.

Znaczące lokalizacje, na których należy się skupić, aby uzyskać doskonałą regulację techniki paddleboardu, obejmują pozę, postawę, przytrzymanie i udar. W końcu zwiększysz swoją technikę paddleboardu, a także zobaczysz, że twoja ogólna wydajność SUP znacznie się poprawi.

Paddle Board Technika 1: Osiągnąć właściwą postawę

Twoje stopy stanowią podstawę dla metody stand-up paddleboard. Ogólnie rzecz biorąc, sposób, w jaki stoisz, wpływa na twoją pozycję i skok, więc uzyskanie właściwej postawy jest niezbędne. Jest to bezproblemowa korekta, a jego skutki bez wątpienia pomogą ci w całkowitej wydajności SUP.

Skoncentruj się na manewrowaniu

Odkryjesz, że jesteś również znacznie dalej, jeśli ogon deski wychodzi z wody. Shimmy środki do środka czynnika, który utrzymuje pokładzie (od nosa do dołu) poziom na wodzie.

Teraz, gdy jesteś w najlepszej pozycji, zobacz, że twoje stopy są ostre przed. Jest ok, aby kąt je na zewnątrz parę stopni. Nie zamierzasz celować w nie daleko poza lub wewnętrznie, ponieważ bez wątpienia wpłynie to na twoją równowagę.

  Dog Paddle Board: dlaczego jest tak fajnie

Zginać na kolanach

Wreszcie, z nogami w odpowiednim miejscu, chcesz również lekko zginać kolana. Utrzymanie kolana nieco wygięte pozwala im działać jako amortyzatory. Pomyśl o nich jak o zawieszeniu samochodów osobowych i ciężarowych, które wspomagają jazdę. Pomagają one obniżyć chwiejność płyty, która może otrząsnąć się z innych elementów metody wiosła. Jak można zauważyć z innymi, jest to łatwe dostosowanie, aby to korzyści wszystkie aspekty wydajność wiosłowania.

paddle board technika 2: ustalić swoją pozycję

Postawa jest powszechnie zapomniane, jednak kluczowym elementem stand-up paddleboarding. Na szczęście ta łatwa regulacja bez wątpienia pomoże Ci poprawić nie tylko komfort, ale także całkowitą wydajność i zdolność jako stand-up paddleboarder. Nieprawidłowa pozycja może spowodować niepotrzebne obciążenie pleców, kończyn. Zasadniczo, o wrogie miejsce sprawia, że stand-up paddleboarding trudniejsze na siebie. Nie martw się, to proste do naprawienia.

Zacznij od Fundacji

Biorąc pod uwagę, że twoje stanowisko jest strukturą i podstawą twojej mocy, upewnij się, że uzyskałeś to prawo (jak opisano powyżej). Niedokładna pozycja powoduje kiepską postawę, a także właściwe miejsce praktycznie zmusza cię do świetnej postawy naturalnie. Z nogami niedźwiedź rozmiar siebie i kolana nieco wygięte, jak najwięcej OK, aby utrzymać plecy prosto i zaangażować rdzeń.

Wyprostuj się, a także wiosło

Utrzymując plecy w prawo, możesz przenieść więcej inicjatywy na ramiona, rdzeń i nogi. Ten obieg pomaga w poprawie wygody i wydajności, a tym samym ogólnej wytrzymałości.

Zaangażuj swój rdzeń

Na początku może wydawać się nieco nieprzyjemne, ale wykonać kilka uderzeń, koncentrując się na swojej postawie, a szybko zrozumiesz, o ile więcej mocy można uzyskać, aby utworzyć każdy skok. Zobaczysz dodatkowo, że twoja równowaga, a także stabilność, jest znacznie zwiększona dzięki doskonałej pozie. Pochylony jeden oznacza lub różne inne mogą zrzucić metodę paddleboard, co sprawia, że brodzik trudniejsze.

  Czy Aligatory Atak Paddle Deski

Metoda deski łopatkowej:

  • POSTAWA, A TAKŻE STANOWISKO
  • Utrzymuj stopy w przybliżeniu nosić rozmiar od siebie
  • Trzymaj kolana nieco zakrzywione, aby wykorzystać mięśnie nóg podobne do amortyzatorów.
  • Trzymaj plecy, aby pomóc w rozprowadzeniu wysiłku na kończyny
  • Zaangażuj swój rdzeń, aby poprawić wydajność, a także wytrzymałość

paddle board technika 3: uchwycić swoje wiosło jak profesjonalista

Twoje wiosło jest tym, co napędza Cię przez wodę, więc uzyskanie prawa posiadania jest niezbędne do uzyskania jednego z najbardziej z udaru mózgu, jak również postawy. Ta łatwa regulacja metody paddleboard z pewnością pomoże Ci zwiększyć moc skoku, dzięki czemu można wiosła szybciej i dalej. Stale upewnij się, że ostrze łopatki jest skierowana we właściwy sposób. Pamiętaj, że potrzebujesz kąta łopatki, aby spotkać się z dala od ciebie.

Chwyć swoje wiosło za moc

Dla odpowiedniej techniki paddleboard, chcesz uzyskać trzymać. Nie kładżę rąk tak blisko siebie lub daleko od siebie, ponieważ może to zmniejszyć moc udaru.

Paddle Board Technika 4: Doskonalić swój skok

Poprawa udaru mózgu wymaga pewnej metody i doświadczenia. Jednak jest to proste, aby dostosować, jeśli stosować się do tych pomysłów. Najbardziej przyjemną rzeczą do zrobienia jest zapłacić odsetki w jaki sposób czuje się, gdy jesteś na wodzie, ból w całym udaru mózgu zamiast bólu po jest doskonałym znakiem, że typ można poprawić.

  Paddle Board Joga ostateczny przewodnik

Oceń swój SKOK

Może być coraz również daleko lub ciągnięcie tylko z jednej grupy tkanki mięśniowej zamiast korzystać z całego ciała. Na szczęście, jeśli zrozumieliście swoje stanowisko, pozę i uścisk, musicie tego unikać. Jeśli jednak nadal odczuwasz ból, spójrz na grafikę wymienioną poniżej, aby upewnić się, że przestrzegasz każdego aspektu idealnego udaru.

Skoncentruj się na zasięgu

Jeśli czujesz się komfortowo, ale nie otrzymujesz odpowiedniej mocy, pomyśl o etapach udaru. Cel, aby umieścić wiosło w wodzie w wygodnej odległości przed tobą w kierunku nosa SUP. To się nazywa zasięg. Zbyt krótki zasięg może uniemożliwić ci uzyskanie dysku, którego potrzebujesz.

Uchwyć wodę z autorytetem

Dodatkowym wspólnym problemem techniki paddleboard może być slogan skoku. Zrób to samo na paddleboardzie. Narysuj wiosło wzdłuż wielkości deski, aż osiągnie stopy.

Ocena techniki paddle board:

  • UCHWYCI, a także STROKE
  • Zobacz, że kąt łopatki jest skierowany w stronę ciebie
  • Nie ustawiaj rąk zbyt nio od siebie ani nie zamykaj się razem
  • Dotrzyj do wiosła z wygodnej odległości przed tobą
  • Umieść wiosło w wodzie z autorytetem (bez klapsa lub jabbing).

Te Paddle Board Technique Korekty kwoty do wyników, szybko.

Połączenie dostrajania każdej z tych lokalizacji za pomocą kilku łatwych modyfikacji z pewnością pomoże Ci szybko zobaczyć wyniki. Dowiedziałeś się dokładnie, jak zwiększyć swoją pozę, postawę, chwyt, a także skok z kilkoma prostymi dostosowaniami do metody paddleboardu. Obecnie przygotowujesz się do wyjścia na wodę i spróbuj. Natychmiast potwierdzisz, z jakimi obszarami musisz pracować. Po tym, jako dodatkowy zdolny stand-up paddleboarder, będziesz czerpać zachęty bardziej wygodne, szybkie, a także wydajny lot!

Shopping Cart
Skip to content