5 sposobów na wykorzystanie SUP jako silniejszego układu odpornościowego - Pakaloa SUP

5 sposobów na wykorzystanie SUP jako silniejszego układu odpornościowego

UKŁAD ODPORNOŚCIOWY

Porozmawiamy o 5 sposobów, w jaki dobry styl życia SUP pomoże Ci zbudować silniejszy układ odpornościowy i żyć zabawą, bezpieczną i bezstresową żywotnością.

5 sposobów na wykorzystanie SUP jako silniejszego układu odpornościowego

#1,: Mięśnie poruszają się

Kiedy masz już stałą rutynę SUP, wiesz, jak dobra jest deska wiosła dla napięcia mięśniowego, siły rdzenia i ogólnego stanu zdrowia. Kiedy jesteś nowy w SUP, możesz być zszokowany intensywnym przygotowaniem do wiosłowania, które trwa godzinę.

Stand up paddle boarding daje dobre wrażenia całego ciała. Najlepszy ze wszystkich, podstawowe mięśnie naprawdę funkcjonować. Często praktyka ta zwiększa również zdrowie organizmu.

# 2: Spalić kalorie wiosło

Dowiadujemy się od naszych fanów, że blokada waży trochę cięższe i jest mniej dzieje. SUP jest twoim lekarstwem, jeśli ostatnio spakowałeś kilka bloków.

Godzina paddleboarding spali około 300 kalorii na początku, lub do 750 (lub więcej) na ścisłe procedury, takie jak wyścigi paddle board. Rozbijmy niektóre z naszych ulubionych praktyk SUP spalania kalorii.

  Dlaczego Paddle Boarding jest niesamowite dla sportowców

SUP Surfing

SUP surfing zdecydowanie jest kalorii żywności. Jest to również tester umiejętności, więc będziemy chcieli, aby umieścić ten jeden na liście, jeśli jesteś wysokiej oktanowej wioślarz i nie próbował surfować z SUP.

W aktywnej godzinie surfowania można spożywać około 750 kalorii. Jeśli surfowanie jest w górę, można spalić do 1000 kalorii!

Wyścigi SUP

SUP to zabawny i ekscytujący sposób na wiosło. Oczywiście jest to działanie grupy i grupy SUP może być trudne do zarządzania z blokady. Jednak, gdy jesteś gotowy do grupy SUP lub ładne, bezpieczne, gra rodzinna, spróbuj uruchomić SUP.

Wyścigi SUP mogą być prowadzone w formacie prostym lub przeszkodowym. Będziesz pracować co najmniej 700 kalorii na godzinę, w zależności od tego, jak szybko i ciężko wiosła. Plus, to zabawa! To zabawne!

Joga SUP

Wiemy, że kilka tysięcy naszych fanów jest w SUP jogi. Joga SUP jest szybko rosnącą aktywnością na całym świecie i nic dziwnego: jest to fantastyczne ćwiczenie dla ciała i umysłu. Jest to również duży spalacz kalorii. Spalisz około 400 kalorii w ciągu godziny jogi SUP.

  Jak zmniejszyć niepokój z paddle boarding

# 3: Heart Safety Paddle

W poprawie układu odpornościowego, dobrze jest być zdrowym i chude, ale nie zaniedbuj ważnych narządów. Twoje serce dostarcza krew i tlen do każdej komórki w organizmie. Bezpieczne serce korzystające bezpośrednio z układu odpornościowego pomaga zwalczać wirusy (takie jak koronawirus) i inne choroby, takie jak choroby układu krążenia i cukrzyca.

Jeśli chcesz coś zrobić o sobie, będzie działać na zdrowe serce. Będziesz wspierany przez codzienną procedurę SUP.

# 4: Pokonaj stres

Nadmierny stres jest szkodliwy dla serca i ogólnego stanu zdrowia. Dzięki izolacji społecznej wielu naszych fanów rejestruje wyższe wskaźniki napięcia, brak kwarantanny, dochodów i codziennej praktyki. Problem polega na tym, że zwiększony stres jest szkodliwy dla układu odpornościowego i zdrowia.

Wstawanie i wstawanie jest znane, aby pomóc złagodzić napięcie. Czy jest lepszy sposób niż idealny dzień paddleboarding?

Wskazówka: W trybie kajakowym, jedna z naszych ulubionych form łagodzenia napięcia. Jest cudowna rzecz, aby zwolnić i wiosła wzdłuż strumienia baldachim zmienić rytm i scenerię.

#5: Słońce i witamina D

Posiadanie wystarczającej ilości witaminy D w najlepszych czasach to walka. Wielka Brytania nie jest do końca znana ze swoich stałych słonecznych dni! Zima sprawia, że jest jeszcze bardziej skomplikowana. Ale nic nie sprawia, że naturalna witamina D jest trudniejsza niż kwarantanna ze światła słonecznego.

  Czy musisz wiedzieć dokładnie, jak pływać do Paddle Board?

Szacuje się, że 40 osób na całym świecie brakuje odpowiedniej witaminy D, aby utrzymać zdrowy układ odpornościowy. Tak, nie jesteś sam, jeśli jesteś trochę blady i słaby na D. Pigułki witaminy mogą być wyskoczył lub obecnie, dostać się na iSUP i uzyskać naturalną witaminę D.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Back to top - Pakaloa SUP
Skip to content