5 sposob贸w na wykorzystanie SUP jako silniejszego uk艂adu odporno艣ciowego

SUP dla lepszego uk艂adu odporno艣ciowego

Porozmawiamy o 5 sposob贸w, w jaki dobry styl 偶ycia SUP pomo偶e Ci zbudowa膰 silniejszy uk艂ad odporno艣ciowy i 偶y膰 zabaw膮, bezpieczn膮 i bezstresow膮 偶ywotno艣ci膮.

5 sposob贸w na wykorzystanie SUP dla silniejszego uk艂adu odporno艣ciowego

#1,: Mi臋艣nie poruszaj膮 si臋

Kiedy masz ju偶 sta艂膮 rutyn臋 SUP, wiesz, jak dobra jest deska wios艂a dla napi臋cia mi臋艣niowego, si艂y rdzenia i og贸lnego stanu zdrowia. Kiedy jeste艣 nowy w SUP, mo偶esz by膰 zszokowany intensywnym przygotowaniem do wios艂owania, kt贸re trwa godzin臋.

Stand up paddle boarding daje dobre wra偶enia ca艂ego cia艂a. Najlepszy ze wszystkich, podstawowe mi臋艣nie naprawd臋 funkcjonowa膰. Cz臋sto praktyka ta zwi臋ksza r贸wnie偶 zdrowie organizmu.

# 2: Spali膰 kalorie wios艂o

Dowiadujemy si臋 od naszych fan贸w, 偶e blokada wa偶y troch臋 ci臋偶sze i jest mniej dzieje. SUP jest twoim lekarstwem, je艣li ostatnio spakowa艂e艣 kilka blok贸w.

Godzina paddleboarding spali oko艂o 300 kalorii na pocz膮tku, lub do 750 (lub wi臋cej) na 艣cis艂e procedury, takie jak wy艣cigi paddle board. Rozbijmy niekt贸re z naszych ulubionych praktyk SUP spalania kalorii.

  Porady paddle board w bardzo silnym wietrze

SUP Surfing

SUP surfing zdecydowanie jest kalorii 偶ywno艣ci. Jest to r贸wnie偶 tester umiej臋tno艣ci, wi臋c b臋dziemy chcieli, aby umie艣ci膰 ten jeden na li艣cie, je艣li jeste艣 wysokiej oktanowej wio艣larz i nie pr贸bowa艂 surfowa膰 z SUP.

W aktywnej godzinie surfowania mo偶na spo偶ywa膰 oko艂o 750 kalorii. Je艣li surfowanie jest w g贸r臋, mo偶na spali膰 do 1000 kalorii!

Wy艣cigi SUP

SUP to zabawny i ekscytuj膮cy spos贸b na wios艂o. Oczywi艣cie jest to dzia艂anie grupy i grupy SUP mo偶e by膰 trudne do zarz膮dzania z blokady. Jednak, gdy jeste艣 gotowy do grupy SUP lub 艂adne, bezpieczne, gra rodzinna, spr贸buj uruchomi膰 SUP.

Wy艣cigi SUP mog膮 by膰 prowadzone w formacie prostym lub przeszkodowym. B臋dziesz pracowa膰 co najmniej 700 kalorii na godzin臋, w zale偶no艣ci od tego, jak szybko i ci臋偶ko wios艂a. Plus, to zabawa! To zabawne!

Joga SUP

Wiemy, 偶e kilka tysi臋cy naszych fan贸w jest w SUP jogi. Joga SUP jest szybko rosn膮c膮 aktywno艣ci膮 na ca艂ym 艣wiecie i nic dziwnego: jest to fantastyczne 膰wiczenie dla cia艂a i umys艂u. Jest to r贸wnie偶 du偶y spalacz kalorii. Spalisz oko艂o 400 kalorii w ci膮gu godziny jogi SUP.

  Czy paddleboarding wci膮gaj膮ca aktywno艣膰?

# 3: Heart Safety Paddle

W poprawie uk艂adu odporno艣ciowego, dobrze jest by膰 zdrowym i chude, ale nie zaniedbuj wa偶nych narz膮d贸w. Twoje serce dostarcza krew i tlen do ka偶dej kom贸rki w organizmie. Bezpieczne serce korzystaj膮ce bezpo艣rednio z uk艂adu odporno艣ciowego pomaga zwalcza膰 wirusy (takie jak koronawirus) i inne choroby, takie jak choroby uk艂adu kr膮偶enia i cukrzyca.

Je艣li chcesz co艣 zrobi膰 o sobie, b臋dzie dzia艂a膰 na zdrowe serce. B臋dziesz wspierany przez codzienn膮 procedur臋 SUP.

# 4: Pokonaj stres

Nadmierny stres jest szkodliwy dla serca i og贸lnego stanu zdrowia. Dzi臋ki izolacji spo艂ecznej wielu naszych fan贸w rejestruje wy偶sze wska藕niki napi臋cia, brak kwarantanny, dochod贸w i codziennej praktyki. Problem polega na tym, 偶e zwi臋kszony stres jest szkodliwy dla uk艂adu odporno艣ciowego i zdrowia.

Wstawanie i wstawanie jest znane, aby pom贸c z艂agodzi膰 napi臋cie. Czy jest lepszy spos贸b ni偶 idealny dzie艅 paddleboarding?

Wskaz贸wka: W trybie kajakowym, jedna z naszych ulubionych form 艂agodzenia napi臋cia. Jest cudowna rzecz, aby zwolni膰 i wios艂a wzd艂u偶 strumienia baldachim zmieni膰 rytm i sceneri臋.

#5: S艂o艅ce i witamina D

Posiadanie wystarczaj膮cej ilo艣ci witaminy D w najlepszych czasach to walka. Wielka Brytania nie jest do ko艅ca znana ze swoich sta艂ych s艂onecznych dni! Zima sprawia, 偶e jest jeszcze bardziej skomplikowana. Ale nic nie sprawia, 偶e naturalna witamina D jest trudniejsza ni偶 kwarantanna ze 艣wiat艂a s艂onecznego.

  10 Senior贸w powod贸w, aby spr贸bowa膰 board paddle

Szacuje si臋, 偶e 40 os贸b na ca艂ym 艣wiecie brakuje odpowiedniej witaminy D, aby utrzyma膰 zdrowy uk艂ad odporno艣ciowy. Tak, nie jeste艣 sam, je艣li jeste艣 troch臋 blady i s艂aby na D. Pigu艂ki witaminy mog膮 by膰 wyskoczy艂 lub obecnie, dosta膰 si臋 na iSUP i uzyska膰 naturaln膮 witamin臋 D.

Skip to content