6 powodów, dla których Paddleboarding jest świetnym treningiem - Pakaloa

6 powodów, dla których Paddleboarding to świetny trening

6 powodów, dla których warto używać nadmuchiwanej deski do paddleboardingu do świetnego treningu

Stand-up paddleboarding jest dość nowy; ta sportowa aktywność wodna stała się najszybciej rozwijającym się STANEM ZJEDNOCZONYM. Czy paddleboarding to świetny trening?

Siedząc na brzegu, ciesząc się paddleboardem, może to wyglądać bez wysiłku – jednak poczekaj, aż wskoczysz na deskę na własną rękę. Twoje ręce, nogi, a także rdzeń to odczują. Stand-up paddleboarding jest jednym z najbardziej skutecznych ćwiczeń dla osób w każdym wieku, a także rozmiary ciała. Poniżej dlaczego.

1 – Stand Up Paddle Boarding Workout spala znacznie więcej kalorii niż większość sportów

Usuwanie dodatkowej wagi i spalanie tłuszczu nigdy nie było łatwe. Ogólnie rzecz biorąc, pociąga za sobą pchanie się poprzez treningi, które są po prostu uciążliwe. Interpretacja wielkiego treningu powinna pomóc spalić dużo kalorii, nie dręcząc się na swojej drodze za dużo. Paddleboarding idealnie pasuje do tego podsumowania.

  Czy mogę zostawić nadmuchiwaną deskę wiosła napompowane?

SUP nie wygląda intensywnie z zakresu; ilość kalorii w godzinę spalenia na tej planszy jest śmieszna. To rzuca dodatkowe kalorie niż większość suchych działań ziemi. Jako nowicjusz nadal próbuje uchwycić stand-up brodzik, będzie niewątpliwie rzucić średnio 305-430 kalorii na godzinę, robi to spokojnie. Kiedy masz wystarczająco wygodne, aby składać się z SUP jogi, z pewnością będzie utraty 416-540 kalorii hr – oprócz pewności, a także ducha.

Kiedy ostatecznie się tytuł zawodowy, jak również może zawierać brodzik z intensywnym SUP surfing, przechwytywanie fale, a także najprawdopodobniej uczestniczyć w wyścigach, będziesz utraty 615-1,125 kalorii co godzinę! Nie zapomnij, SUPing jest działalnością zabawy; więc można uśmiechać się podczas pracy nadmiernie, raz w życiu.

2 – Stand Up Paddleboarding Funkcje treningu wiele mięśni

Podczas gdy próbujesz równowagi, wiosło, lub robić cokolwiek na pokładzie, wiele tkanek mięśniowych są brane do użytku również bez obserwowania. Podczas równoważenia na paddleboard, który jest jednym z najważniejszych części SUPing, twoja masa mięśni rdzenia jest wykorzystywana. Sugeruje to, że rdzeń będzie bez wątpienia zaangażowany przez cały czas, aby pozostać w wodzie, budując w ten sposób wytrzymałość rdzenia. Nogi są ogromnie uprawiane na desce, aby zwiększyć stabilność środka masy. W związku z tym, mięśnie na zmniejszonej części ciała są pod opieką.

Jak wiosło, aby przejść do przodu, ramiona, a także ramię tkanki mięśniowej, jak również całe plecy, są dobrze wykorzystać. Jeśli jesteś chętny podczas brodzik, bez wątpienia uznają, że nawet palce, palce, a także szyi mają pracę do zrobienia. I tak sprawia, że twój umysł. Żaden nie jest wykluczony. SUP to doskonałe ćwiczenie całego ciała.

  Co muszę paddleboard?

3 – Wejście na pokład SUP nie jest trudne na twoim ciele

Doskonałe ćwiczenie nie musi cię zabić, a twoja wola bez wątpienia żyje całkowicie – co idzie na wiele treningów. Stand-up paddleboarding jest niski wpływ treningu.

4 – SUP Boarding ma wiele udogodnień dla zdrowia

Najbardziej znaczące SUP Workout zdrowia i odnowy biologicznej zaletą wszystkich jest to, że to ćwiczenie jest bezpieczne dla Ciebie. Kolejną zaletą jest to, że SUP pomaga w uzyskaniu ceny serca w górę.

Ze względu na dużą liczbę kalorii przyjmowanych podczas SUPing, możliwości trwałych problemów związanych z otyłością, takich jak problemy ze stawami, a także cukrzyca są również o wiele mniejsze. Więcej dni w wodzie będzie wskazywać na fitter odmiany ciebie.

Przebywanie w wodzie pomaga umysłowi i ciału się zrelaksować. Twoje zdrowie psychiczne i psychiczne zostanie znacznie poprawione tylko poprzez udział w tym podstawowym sporcie. Poczujesz pazury stresu tracą przyczepność na ciebie, gdy wejdziesz w rytm.

Dzień lub więcej w pomocy słonecznej w zwiększaniu poziomu witaminy D. Stand-up brodzik pomaga w gojeniu tkanek mięśniowych dla osób, które miały urazy.

5 – Wejście na pokład SUP nie ogranicza

Być może dlatego stand-up paddleboarding jest obecnie najszybciej rozwijającym się sportem. Więcej mniejszych rozmiarów dzieci i psów domowych może również zaznaczyć wzdłuż, a także usiąść na pokładzie. Możesz wybrać się delikatnie wiosło na poziomie spokojnych wodach lub przejść w prawo do gigantycznych fal – cokolwiek jesteś wygodne.

  15 powodów, dla których wstawanie paddle boarding jest dobre dla Ciebie

Po drugie, nie musisz mieszkać w pobliżu morza. Jezioro, rzeka lub kanał będą ci dobrze służyć. W przeciwieństwie do kajaka lub kajaka, paddleboard jest lekki i mobilny, szczególnie te nadmuchiwane, które sprawiają, że punkty są mniej skomplikowane.

Stand-up paddleboarding to nie tylko sport letni. Na szczęście dla wszystkich, trening SUP nie jest jednym z nich.

Last but not least:

6 – Wejście na pokład SUP jest łatwe do opanowania.

Wszystko, co musisz zrobić, to nauczyć się równowagi, która jest bułką z masłem. Zawsze możesz wynająć jeden tanio, zanim wydasz go na własną rękę.

Wniosku

Stand-up paddleboarding jest doskonałym ćwiczeniem, bez wątpienia.

Jest to doskonałe ćwiczenie treningowe dla Ciebie i wszystkich członków Twojej rodziny. To pomaga stopić więcej kalorii w godzinę, niż w wielu sportach. Cała masa mięśniowa jest oddana do użytku, a twoje zdrowie cardio jest wzmocnione, dzięki czemu jesteś sprawniejszy i zdrowszy.

Nie ma prawie żadnych ograniczeń w tym ćwiczeniu, a także jedyną rzeczą, która może cię utrudnić, jest sam.

Shopping Cart
Skip to content