8 powodów, dla których SUP Yoga staje się popularny - Pakaloa

8 powodów, dla których SUP Yoga staje się popularna

Joga jest bardzo orzeźwiającą aktywnością, a kiedy odbywa się w otoczeniu natury, jej korzyści są podwojone. Joga SUP stała się bardzo znana wśród entuzjastów fitnessu. To może wydawać się trudne, ale warto.

W tym artykule wyjaśniliśmy najczęstsze powody, dla których joga SUP staje się coraz bardziej popularna. Daliśmy również pro SUP porady jogi, które pomogą Ci dokonać SUP doświadczenie jogi lepiej.

Co to jest joga SUP?

Stand-up paddle board joga robi jogę na desce wiosłowej, podczas gdy unosi się na wodzie. Joga SUP to nowa aktywność, jaką ludzie starają się odkrywać więcej. Ludzie, którzy lubią robić jogę i paddleboarding połączył swoje dwa ulubione zajęcia i stworzył tę zaawansowaną formę jogi. Nie jest to jednak łatwa czynność. Ponieważ wypróbowanie różnych poz jogi na desce z wiosłem nie jest łatwe. Musisz być cierpliwy i zrobić wiele praktyki, aby stać się w stanie wykonać jogę SUP.

1 – Sprawia, że jesteś bardziej uważny

Sama joga jest zdrową aktywnością. To sprawia, że jesteś uważny i aktywny. To zwiększa swoje zdrowie psychiczne i pozwala skupić się na sprawach dzieje się w życiu z jaśniejszym umysłem. Kiedy robisz to w otoczeniu natury, jego korzyści stają się podwójne.

Natura ma działanie uspokajające. Tak więc, kiedy robisz jogę SUP, gdy jesteś na wodzie, nie tylko cieszyć się korzyściami płynącymi z jogi, ale także natury. Oba sprawiają, że twój umysł jest spokojniejszy i spokojny. To pozwala głęboko myśleć o różnych sprawach, które dzieje się w twoim życiu.

  15 powodów, dla których wstawanie paddle boarding jest dobre dla Ciebie

2 – Zwiększa elastyczność

Joga jest świetną praktyką, aby zwiększyć elastyczność organizmu. Możesz spróbować różnych pozach i wzmocnić swoje mięśnie, a także kości przez to. Ale robi to na desce wiosło pozwala zwiększyć elastyczność więcej. To dlatego, że utrzymanie się zrównoważony na poruszającej się wodzie jest trudne. Musisz włożyć dodatkowy wysiłek w stabilizację siebie.

Dlatego ludzie zaczynają od pierwszej próby utrzymania równowagi, stojąc na desce wiosłowej. Gdy nauczyli się zachować swoje ciała zrównoważone na pokładzie wiosła, a następnie przejść do siedzenia na desce wiosła i próbuje różnych jogi stanowi. Następnie próbują prostych pozach do jogi, które nie wymagają dużej równowagi. Przenoszą się do trudnych i skomplikowanych pozy i postaw po opanowaniu prostych pozy. Tak więc, ludzie szukający większej elastyczności poprzez jogę muszą spróbować jogi SUP przynajmniej raz w życiu. Jesteśmy pewni, że staniesz się fanem jogi SUP.

3 – Wzmacnia mięśnie rdzenia

Stand-up paddle boarding to świetny sposób na wzmocnienie mięśni rdzenia. Nie musisz iść na siłownię i słuchać swojego trenera, aby wykonać trudne ćwiczenia. Nie, nie ma potrzeby robić czegoś takiego. Możesz po prostu dostać deskę do paddleboardingu i zacząć ćwiczyć jogę SUP, aby wzmocnić swoje podstawowe mięśnie i ciało.

Stojąc na desce wiosłowej, starasz się zachować równowagę. Twoje dolne mięśnie ciała starają się utrzymać równowagę, tak aby nie wpaść prosto do wody. To sprawia, że twoje mięśnie rdzenia potężny i silny.

Teraz, jeśli połączysz stand-up paddle boarding z jogi stanowi, które wzmacniają mięśnie rdzenia, to masz więcej korzyści niż korzyści z prostej jogi. Twoje podstawowe mięśnie rozwijają się w krótszym czasie, i można dostać się do zaoszczędzenia tego czasu, aby zrobić więcej przydatnych i korzystnych działań.

4 – Czuje się trudniejsze

Ludzie, którzy lubią akceptować i robić wyzwania nie zawaha się, aby spróbować stanąć w obronie jogi deski wiosła. Nie jest łatwo utrzymać ciało zrównoważone na powierzchni wody podczas próby różnych pozach jogi. Początkujący, którzy próbują SUP jogi spadek kilka razy w wodzie. Ale to nie powstrzymuje entuzjastów fitness od prowadzenia próby i równoważenia ich ciała.

Biorą to za wyzwanie i praktykują go, dopóki nie staną się w nim biegli. To zwiększa ich poziom energii i motywacji. Pomaga im również stać się bardziej wymagającymi i stawić czoła różnym sytuacjom w życiu bez obawy o upadek i ponowne wstawanie.

  Jak SUP Surf

5 – Bardziej uspokajające i kojące

Joga SUP również czuje się bardziej uspokajający i kojący niż proste jogi. Natura ma działanie kojące i uspokajające. Spędzanie czasu w przyrodzie nie tylko uspokaja umysł, ale także sprawia, że mięśnie są rozluźnione. W tym dynamicznym świecie, w którym ledwo mamy czas, aby usiąść i odpocząć, Joga SUP pozwala nam uzyskać wiele korzyści razem, a jedną z tych korzyści jest rozluźnienie umysłu i ciała.

Świeże powietrze i ruch wody uświadomić sobie, że jesteś otoczony naturą. Stąd natura przynosi spokój i spokój do umysłu. Obok siebie, spróbować różnych technik jogi i stanowi. Te pozy i techniki sprawiają, że mięśnie są spokojne i zrelaksowane. W ten sposób natura, paddleboarding i joga wspólnie sprawiają, że jesteś spokojny i bardziej bezstresowy.

6 – Daje natychmiastowy orzeźwienie

Innym powodem, dla którego stand-up paddle board joga staje się coraz popularne jest to, że daje ludziom natychmiastowy orzeźwienie. Uspokojenie umysłu i ciała w otoczeniu przyrody zwiększa produkcję szczęśliwych hormonów i zmniejsza syntezę hormonów stresu.

Joga SUP daje możliwość odłączenia i pozostawić wszystkie ziemskie rzeczy za sobą. Bierzesz głębokie oddechy i cieszysz się świeżością, która nie przychodzi podczas jogi w domu pod dachem. Daje orzeźwienie umysłu i poprawia ogólny nastrój. Ta świeżość zwiększa również poziom produktywności, a wydajność w pracy wzrasta.

7 – Więcej zabawy niż joga na lądzie

Bez wątpienia, robi joga na lądzie ma wiele korzyści, ale jeśli jest w porównaniu z SUP jogi, a następnie Joga SUP jest prawdziwym zwycięzcą. Podczas uprawiania jogi na ziemi, jesteś otoczony przez człowieka rzeczy, na przykład, ściany, dach nad głową, a podłoga pod stopami. Wręcz przeciwnie, jeśli nie stand-up paddle board jogi, masz niebo nad głową i wody pod deską wiosła. To sprawia, że joga SUP czuć się bardziej zabawne, ryzykowne, i korzystne niż proste jogi.

Możesz iść z przyjaciółmi i rodziną, aby ćwiczyć jogę. Po wykonaniu jogi, można po prostu skakać do wody, aby pływać i zrelaksować mięśnie więcej. Możesz zabrać ze sobą zdrowe soki i napoje do picia, gdy czujesz, że twoja energia spada.

8 – Ciesz się pięknem natury

Podczas wykonywania jogi SUP, jesteś otoczony naturą. Masz piękne niebo nad tobą i lśniące słońce. Pod tobą jest świeża i zimna woda, w której możesz pływać, kiedy tylko chcesz. Powietrze wokół ciebie jest świeże i orzeźwiające. Wdychanie powietrza daje kojący efekt.

  4 proste sposoby, aby poprawić swoją technikę Paddle Board

Wskazówki dotyczące jogi SUP

Przygotuj ciało wcześniej

Rozgrzej swoje ciało, gdy jesteś na lądzie, aby twoje mięśnie były gotowe do jogi. To uratuje Cię od kłopotów, gdy jesteś na desce wiosłowej.

Zrelaksuj się i połącz z naturą

Nie stresuj się mięśniami i myśl, że negatywne myśli, jak nie będziesz w stanie spróbować jogi stanowi na desce wiosłowej. Rozluźnienie mięśni daje szansę, aby zachować spokój i położyć większy nacisk na równowagę i pozycję ciała.

Znajdź właściwą pozycję

Znalezienie pozycji lub środka na desce wiosłowej jest bardzo ważne. Nie zaczynaj jogi nigdzie. W rzeczywistości, po pierwsze, znaleźć pozycję na pokładzie, który jest najbardziej stabilny, i łatwo jest utrzymać równowagę na nim. Jest to środek deski wiosła, która jest właściwym miejscem do rozpoczęcia jogi. Środek jest szeroki niż końcówki deski wiosłowej. To daje więcej miejsca na praktykę różnych pozach jogi. Dlatego najpierw znajdź odpowiednie miejsce, a następnie znajdź właściwą pozycję, aby rozpocząć jogę SUP.

Nosić odpowiednie ubrania

Upewnij się, że ubrania, które nosisz, nadają się do jogi. Powinny być lekkie, relaksujące i rozciągliwe, dzięki czemu można łatwo wypróbować różne pozy. Możesz nosić te same ubrania, które nosisz do uprawiania jogi na ziemi.

Weź ze sobą słodką wodę lub soki

Joga może sprawić, że będziesz zmęczony i spragniony. TAK, nie zapomnij zabrać ze sobą butelki ze świeżą wodą. Możesz również zabrać ze sobą świeże soki, aby uzyskać zastrzyk energii podczas wykonywania jogi SUP.

Nie zapomnij o kremie z filtrem przeciwsłonecznym

Ludzie często zapominają stosować filtr przeciwsłoneczny na ekranie. Słońce jest dla nas dobre, ponieważ zwiększa produkcję witaminy D. Ale przebywanie pod słońcem przez dłuższy czas może spalić skórę i wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Dlatego zastosuj filtr przeciwsłoneczny przed wyjazdem do jogi SUP.

Bądź cierpliwy

Joga SUP jest wyzwaniem. Daj sobie czas i bądź cierpliwy. Pamiętaj, że wpadnięcie do wody podczas uprawiania jogi SUP jest bardzo powszechne. Bądź na to przygotowany wcześniej. Kontynuuj praktykowanie jogi SUP konsekwentnie, a wkrótce staniesz się profesjonalistą w nim!

Shopping Cart
Skip to content