Czy Paddle Boarding Hard - pakaloa

Czy Paddle Boarding Hard?

Czy paddleboarding paddle paddlele trudne dla pocz─ůtkuj─ůcych?

Stand-up paddle boarding jest bardzo szybki sport wodny, aby dowiedzie─ç si─Ö i mo┼╝na ┼éatwo sta─ç si─Ö profesjonalnym paddle boarder. Ludzie w ka┼╝dym wieku, kszta┼éty i rozmiary ucz─ů si─Ö paddle boards z odpowiednimi wskaz├│wkami w ci─ůgu kilku godzin. Paddle boarding jest nie tylko ┼éatwe do nauczenia si─Ö, to przyjemne, dostaje si─Ö i jest wielki trening ca┼éego cia┼éa. Mo┼╝emy m├│wi─ç o zaletach paddleboarding przez ca┼éy dzie┼ä, ale dzi┼Ť, skupimy si─Ö na tym, jak korzysta─ç z desek wios┼éa i dlaczego jest to wielki kompletny trening.

Jak deska łopatkowa

Paddle boarding nie jest skomplikowane. B─Ödziesz wios┼éowa─ç jak profesjonalista w kr├│tkim czasie z kilkoma ┼éatwymi ruchami. Wykonaj poni┼╝sze kroki, aby pozna─ç zasady stoj─ůcej deski wios┼éowej. Przed przeczytaniem powiniene┼Ť zapozna─ç si─Ö z kilkoma wskaz├│wkami.

Upewnij si─Ö, ┼╝e masz najwi─Öksz─ů stabilno┼Ť─ç i naj┼éatwiejsz─ů do nauczenia si─Ö na pocz─ůtkuj─ůcym paddleboardzie.

Idź do spokojnego, płaskiego miejsca jak jezioro, gdy wiatr umarł rano lub wieczorem. Zalecamy unikanie oceanu do nauki z powodu kotleta.

Nie panikuj, je┼Ťli podejmiesz kilka pr├│b wsta─ç. Zwykle wymaga to od ludzi, aby wstali na kilka pr├│b.

Aby dowiedzie─ç si─Ö, jak deski wios┼éowe, wykona─ç nast─Öpuj─ůce czynno┼Ťci:

  • Przed udaniem si─Ö do basenu nale┼╝y upewni─ç si─Ö, ┼╝e wios┼éo SUP jest prawid┼éowo wywa┼╝one. Dowiedz si─Ö, jak prawid┼éowo ustawi─ç wios┼éo tutaj.
  • Chcesz upewni─ç si─Ö, ┼╝e p┼éetwy s─ů wolne od piasku lub gruzu z bie┼╝─ůcej wody, gdy dotrzesz do wody za pomoc─ů SUP.
  • Odepchnij, aby rozpocz─ů─ç od kolana kl─Öcz─ůcego na SUP.
  • Nast─Öpnie, dosta─ç kolana bezpieczne, zanim wsta─ç.
  • Kiedy w kl─Öcz─ůcej postawie czujesz si─Ö komfortowo, nadszed┼é czas, aby wsta─ç.
  • Umie┼Ť─ç wios┼éo na SUP prostopadle do Ciebie.
  • Po┼é├│┼╝ r─Öce na tablicy r├│wnowagi.
  • Teraz po┼é├│┼╝ stopy na ┼Ťrodku SUP, po jednym na raz, szeroko┼Ť─ç ramion od siebie. Centralny uchwyt jest dobrym punktem odniesienia dla optymalnej r├│wnowagi i wydajno┼Ťci ┼éopatki.
  • Pami─Ötaj, aby podnie┼Ť─ç wios┼éo SUP w drodze do g├│ry.
  • Kontynuuj treningi, a┼╝ poczujesz si─Ö zrelaksowany.
  • Jak paddle board?
  Jak wsta─ç na SUP

Wskaz├│wki dotycz─ůce rozpoczynania paddle boardingu

Kiedy nauczysz si─Ö wstawa─ç deski wios┼éa, wiele typowych b┼é─Öd├│w SUP s─ů przez paddle boarders. Aby unikn─ů─ç pope┼éniania tych b┼é─Öd├│w, za┼é─ůczyli┼Ťmy kilka wskaz├│wek do na┼Ťladowania na deski dla pocz─ůtkuj─ůcych.

  • Im wi─Öcej zabawy dostaniesz na desce wios┼éowej, tym bardziej czujesz si─Ö komfortowo. Jak jazda na motocyklu.
  • Postawa i pozycja maj─ů kluczowe znaczenie dla upewnienia si─Ö, ┼╝e masz najbardziej udany skok i rozwija─ç proces wios┼éowania.
  • Nie stawaj na SUP zbyt daleko.
  • Nie patrz w d├│┼é podczas wios┼éa. Je┼Ťli to zrobisz, twoje saldo zostanie utracone, a Tw├│j SUP zmniejszy si─Ö.
  • Je┼Ťli potrzebujesz wsparcia podczas brodzik, skoncentruj si─Ö na czym┼Ť w wodzie lub w ziemi i zacznij wios┼éowa─ç na ten temat, aby wspiera─ç ci p┼éywanie po wodzie.
  • Chcesz sta─ç z odblokowanym kolanami, gdy stoisz.
  • Umie┼Ť─ç ostrze wios┼éa SUP ca┼ékowicie w wodzie i z logo w d├│┼é.
  • Chcesz zanurzy─ç ostrze w wodzie i zmusi─ç go do ty┼éu, aby przekszta┼éci─ç desk─Ö ┼éopatkow─ů. To b─Ödzie przenie┼Ť─ç SUP. Przed tym, upewnij si─Ö, ┼╝e stopy s─ů wygodne.

Dlaczego paddleboarding jest doskonałym treningiem

Na pewno b─Ödziesz chcia┼é anulowa─ç cz┼éonkostwo w si┼éowni po przeczytaniu tego. Paddle boarding doskona┼ée ─çwiczenie si┼éowe ca┼éego cia┼éa. Zapewnia wi─Öcej kalorii w godzin─Ö ni┼╝ inne sporty, poniewa┼╝ sk┼éada si─Ö ze wszystkich g┼é├│wnych sk┼éadnik├│w treningu ca┼éego cia┼éa: si┼éy, r├│wnowagi, rdzenia i wytrzyma┼éo┼Ťci. Je┼Ťli jeste┼Ť wios┼éowanie rekreacyjne, ┼╝eglarstwo SUP, jazda na rowerze SUP, wycieczki SUP lub SUP jogi, mo┼╝na mie─ç pewno┼Ť─ç solidn─ů sesj─Ö treningow─ů. Ponadto, bez wzgl─Ödu na poziom sprawno┼Ťci, nowicjusz – profesjonalny, zar├│wno otrzyma dobre szkolenie podczas wsiadania do wios┼éa.

  Jak dba─ç o desk─Ö wios┼éow─ů

Twoje mi─Ö┼Ťnie plec├│w, serca i n├│g utrzymuj─ů g┼éow─Ö, plecy i ramiona stale w r├│wnowadze podczas pchania deski wios┼éowej po drugiej stronie wody. Utrzymywanie si─Ö tej sekwencji ruch├│w w regularnym tempie przez d┼éugi czas jest niesamowitym ─çwiczeniem. Je┼Ťli jeste┼Ť zainteresowany podj─Öciem go jeden etap, zwi─Ökszy─ç szybko┼Ť─ç i czas, a dostaniesz jeszcze lepsze przygotowanie. Znale┼║li┼Ťmy pi─Ö─ç zabawnych sposob├│w, aby zmie┼Ťci─ç si─Ö w desce wios┼éowej dla tych, kt├│rzy chc─ů mi┼éo zmieni─ç swoj─ů regularn─ů desk─Ö do paddleboardingu.

Pewne zalety wiosłowania

  • Poprawia r├│wnowag─Ö
  • To wi─ů┼╝e ci─Ö z natur─ů
  • ┼üagodzenie napi─Öcia
  • Zwi─Öksza wytrzyma┼éo┼Ť─ç i trwa┼éo┼Ť─ç
  • Pozwala sp─Ödzi─ç dobry czas z rodzin─ů, przyjaci├│┼émi i innymi
  • Obudowa

Nie jest trudno wsta─ç paddle boarding. To naprawd─Ö bardzo proste. W przeciwie┼ästwie do innych sport├│w, paddle boarding mo┼╝e by─ç w┼éa┼Ťciwie nauczany w ci─ůgu dnia. Paddle boarding jest nie tylko prosty, ale doskona┼ée ─çwiczenia ca┼éego cia┼éa i mo┼╝na cieszy─ç si─Ö Matka Natura na ┼Ťwie┼╝ym powietrzu. Prosz─Ö obejrze─ç film „Jak paddle board poprawnie” poni┼╝ej, je┼Ťli jeste┼Ť bardziej wizualny ucze┼ä.

Skip to content