Jak SUP zmniejszy膰 stres

ZMNIEJSZ STRES

Czujesz si臋 troch臋 zestresowany tej zimy? Nie jeste艣 sam. Nie jeste艣 sam. Ca艂e popo艂udniowe zgie艂k jest nie tylko wyczerpuj膮ce, ale stresuj膮ce. Wi臋c patrzymy dzisiaj na wiele sposob贸w, w jaki mo偶na zabi膰 stres z deski wios艂a.
Wios艂owanie jest miejmy nadziej臋 cz臋艣ci膮 regularnej rutyny fitness. Czy to jest, czy nie jest, ten post jest o tym, jak SUP b臋dzie karmi膰 sw贸j umys艂, cia艂o i dusz臋 i usun膮膰 stres w swoim 偶yciu.

Jak paddleboarding sw贸j umys艂 jest potrzebny

Mo偶esz nie wiedzie膰, ile energii psychicznej idzie do brodzik. Niekt贸re rzeczy, takie jak r贸wnowaga i brodzik mo偶e wydawa膰 si臋 wymaga膰 ma艂o energii psychicznej po pocz膮tkowym skupieniu si臋 na nauce odpowiednich technik.

M贸zg tworzy, jak mi臋艣nie, pewien „pami臋膰 mi臋艣ni”, i po prostu przenie艣膰 uderze艅 bez wi臋kszego nacisku.

Ale rzeczywisto艣膰 jest taka, paddle boarding wymaga uwagi psychicznej, nawet je艣li jeste艣 pro wio艣larz, i nie wierz臋, 偶e mo偶na umie艣ci膰 wiele my艣li w swojej rutyny. Ten rodzaj skupienia jest doskona艂ym sposobem na usuni臋cie stresu.

Nie skupiasz si臋 na stresie w domu, pracy, szkole lub nigdzie indziej, gdy koncentrujesz si臋 na wios艂owaniach. Jasne, stresuj膮ce my艣li b臋d膮 pe艂za膰, nawet podczas najdoskonalszego SUP sesh od czasu do czasu.

  W臋dkarstwo Paddle Board Porady dla sukcesu

Oto wskaz贸wka: zrobi膰 punkt wios艂owania z umys艂u wszystkie stresuj膮ce my艣li. Ta forma regulacji pozwala m贸zgu by膰 bezstresowe.
Dlatego, je艣li masz wyzwanie, aby nauczy膰 si臋 nowych sztuczek, przetestowa膰 now膮 plansz臋, lub podnie艣膰 swoje emocje, paddle-boarding jest idealnym sposobem, aby sprawdzi膰 swoje my艣li.

Dlaczego twoje cia艂o karmi paddle boarding

S艂yszysz, 偶e m贸wimy du偶o o tym, jak wygodne i jak dobry jest SUP. A je艣li wr贸cisz z wypadku lub operacji, nadal mo偶esz 膰wiczy膰 na 艣cianie. Ale b臋dziesz rozbi膰 te cele, je艣li powa偶nie my艣lisz o spalanie kalorii i przygotowuje si臋 do SUP.

To dlatego, 偶e wstawanie wymaga pe艂nej uwagi cia艂a od g艂owy do st贸p i w dowolnym miejscu w 艣rodku. Nie mo偶esz si臋 martwi膰 o stres na l膮dzie, je艣li skupisz si臋 na swojej kondycji.

Wi臋c je艣li jeste艣 zestresowany, nale偶y wzi膮膰 punkt, aby powa偶nie o ruchy deski wios艂a. Zmierz si臋 z now膮 praktyk膮, tak膮 jak nieznana droga wodna, przygotuj swoich koleg贸w do wy艣cigu SUP lub naucz si臋 SUP Yoga.

Wskaz贸wka: Je艣li chcesz nauczy膰 si臋 nowych styl贸w nadmuchiwanych desek wios艂owych, wy艣cigi SUP to doskona艂y spos贸b na sp臋dzenie czasu z rodzin膮, przyjaci贸艂mi lub innymi uczniami. Rozpocznij zabaw臋 od polowania na SUP lub wydarzenia charytatywnego.

Jak zen karmi paddle boarding

Kiedy tw贸j umys艂 i cia艂o s膮 dostosowane do SUP, twoja dusza jest normalnym nast臋pnym zyskiem. Jest co艣 mistycznego o tym, jak pok贸j si臋 dzieje, je艣li mechanizmy nadwozia razem, aby osi膮gn膮膰 wsp贸lny bezpieczny cel.

  5 Musi mie膰 akcesoria do deski 艂opatkowej

Wi臋c upewnij si臋, 偶e poprawi膰 zen podczas SUP, zrobi膰 rutynowych medytacji podczas brodzik. Oczywi艣cie, do tego, b臋dziesz chcia艂 spokojnej pla偶y lub spokojnego miejsca. Aby znale藕膰 swoje miejsce, zrelaksuj si臋, zamknij oczy, wstrzymaj oddech i licz na 1, 2, 3, 4, a nast臋pnie 1, 2, 3, 4, powt贸rz 1, 2, 3, 4 ……

Zrobi艂e艣 to 膰wiczenie oddechowe absolutnie, prawda?

Skupienie psychiczne i fizyczne potrzebne przez nadmuchiwan膮 desk臋 wios艂ow膮 jest dobre dla twojego umys艂u, cia艂a i duszy. Je艣li w ka偶dym SUP Sesh zrobi膰 punkt do medytacji, twoja dusza dzi臋kuje.

Jednym z kluczowych powod贸w, dla kt贸rych joga SUP jest tak popularna, jest SUP zen. Kilka minut jogi i g艂臋bokiego oddychania s膮 dobre dla duszy. Aby rozpocz膮膰 od jogi SUP, za ka偶dym razem, gdy wychodzisz na wios艂o, pomy艣l o wypr贸bowaniu jednej nowej pozy.

Tutaj dla SUP Yoga, mo偶na znale藕膰 wszelkiego rodzaju pomocne wskaz贸wki. Je艣li jeste艣 troch臋 zastraszony oko艂o trudny tw贸j iROCKER zjazd pies, podpisy膰 si臋 ten wideo pod k膮tem niekt贸rzy zawiadomienie.

Ostatni buster ci艣nienia

Chcieliby艣my zobaczy膰, jak stoj膮c na wios艂a boarding pomo偶e z艂agodzi膰 napi臋cie.

  Jak zmniejszy膰 niepok贸j z paddle boarding
Skip to content