Jak Paddle Board na kolanach

Jak wiosłować kolana na pokładzie Paddle

Jak wiosła pokładzie na kolanach

Kiedy wiosło pokładzie w kolanach jest popularna metoda paddle-boarding dla początkujących, jak i doświadczonych SUPers. Chociaż wiosłowanie na kolana jest pomocnym posunięciem dla początkujących i jednym, który omawiamy w tym artykule, ma swoje zalety, gdy jest używany w odpowiednich warunkach dla bardziej doświadczonych wioślarzy. Dlatego ważne jest, aby utrzymać paddle boarding „przybornik” nawet po przejściu z paddle boarding na kolanach do stojącej.

Wstań paddle boarding usuwa środek ciężkości z kolan i poprawia równowagę. To sprawia, że stabilizacja deski jest dla Ciebie prostsza. Dla początkujących, można potrzebować lub życzyć dodatkowej stabilności, zanim mistrz dostać uczucie do paddle boarding. Nawet dla początkujących (mamy do tego trochę później), wiosłowanie na kolana jest użyteczną praktyką, więc nie myśl o tym jak o kołach treningowych. Poczuj swoją deskę i warunki wodne, zaczynając na kolanach.

Jak dostać się do roli wiosła kolanowego

To naprawdę jasne, co musisz zrobić na kolana brodzik. Będąc w wodzie, deska znajduje dobrą lokalizację od środka statku. Połóż nogi z pozycji siedzącej. I zmusić się na kolanach. Jesteś gotowy do wiosła, gdy znalazłeś równowagę w zrelaksowany pozycji klęczącej. Upewnij się, że nie jesteś zbyt daleko w przyszłość. Zmniejszy to wydajność poślizgu (jak twój ruch napędza cię przez wodę). Może to mieć wpływ na śledzenie (linię kierunkową), gdy jesteś zbyt daleko wstecz.

Teraz jest czas, aby sprawdzić swoje miejsce. Możesz usiąść lub klęczeć pionowo na piętach. Po prostu upewnij się, że robisz wszystko, aby twoje wiosło było proste. Jeśli przeczucie lub garbienie rąk wykona całą pracę zamiast serca, a ty szybko się zgujesz. Wiele z pull pochodzi z ramion i ramion w pozycji klęczącej, ale upewnij się, że poruszasz tułów i serce, aby uzyskać więcej siły z udaru mózgu.

  Jakie są korzyści Paddle Boarding?

Wyreguluj wiosło do wysokości wiosła kolanowego.

Gdzie chwycić wiosło podczas kolana

Przełącz długość wiosła.

Teraz, gdy wygodnie klęczysz, nadszedł czas, aby skupić się na skoku wiosła. Jeśli zamierzasz pozostać więcej niż tylko kilka uderzeń na kolanach (przed stoisz), nie trzeba lub chcesz, aby twoje wiosło było pełne. Nadszedł czas, aby go używać, jeśli masz regulowane wiosło. Jeśli używasz thurso Surf wiosło, na przykład, po prostu odblokować górny klips i wsunąć T-bar do wału. I zachować górną część T-bar, jak zwykle. Następnie odłóż drugą rękę z drugiej strony, ale nie zbyt blisko ostrza, więc jesteś pochylony w talii, aby czuć się niezrównoważony.

Dążyć do krótszego, mniej skutecznego ruchu na kolanach niż byś wstał. Łatwo poczujesz się na to, gdy zaczniesz brodzik. Celem jest znalezienie równowagi między pchaniem górnej ręki a ciągnięciem dolnej ręki. Paddle boarders są we wszystkich kształtach i rozmiarach, tak, że dla każdego wioślarza dokładne pozycjonowanie jest inna.

Połóż ręce na właściwą dźwignię

Spróbuj pozycjonować ręce na krańcach wiosła, aby zorientować się, gdzie jest twoja najlepsza dźwignia. Staraj się wiosłować ręce niewiarygodnie blisko końca. Następnie spróbuj ponownie zbyt daleko od nich. Należy odczuć różnice między tymi dwoma skrajnościami. Szukaj wygodnego miejsca w centrum, które pomoże Ci skutecznie wiosłować, trzymając górną rękę na górze uchwytu. Proszę słuchać swojego ciała, jak wiosło. Kiedy twoje ramiona są napięte, spróbuj użyć każdego ciągnąć więcej w kierunku serca i pleców. Upewnij się, że używasz rąk, jeśli mięśnie są matowienie. Przygotowanie wymaga przygotowania do osiągnięcia tej równowagi, ale umiejętności fizyczne będą wspierać, a nawet przenosić się do innych sportów w dowolnym aspekcie wiosłowania.

  Jak prawidłowo uruchomić deskę łopatkową

Zmień wiosło na wysokość wiosła kolanowego i uchwyć go jak zwykle

Po opracowaniu dobrej przyczepności, zgiąć do pasa i zanurzyć ostrze wiosła do wody, w pobliżu szyny (lub z boku) deski. Następnie przynieść wiosło z powrotem do ciebie przez wodę, a następnie tam iz powrotem, gdy uderza ciała równolegle. I powtórzyć. Powtórz. Nawet szybkie wiosło nie jest zbyt trudne, dopóki nie uzyskasz odpowiedniego uchwytu.

WSKAZÓWKA: Szczególnie ważne jest, aby pamiętać, aby układać ręce, aby trzymać deskę prosto podczas wiosłowania deski na kolanach. Oznacza to, że gdy wiosło wchodzi do wody, górna ręka powinna znajdować się bezpośrednio nad dolną ręką. Możesz twierdzić, że są one „ułożone”, ponieważ ustawiają się pionowo. Gdy ręce są skrzyżowane, wiosło jest pionowe, co jest prostym rzędem. Możesz zmienić ręce po kilku pociągnięć z jednej strony, a następnie wziąć kilka z drugiej. To pomaga utrzymać linię prostą.

Kolano począwszy jest bardziej bezpieczne i może to być doskonały sposób, aby poczuć się jak nowicjusz lub zrelaksowany po raz pierwszy wiosła.

Kiedy twoje kolana są odpowiednim czasem na wiosłowanie?

Stwierdziliśmy, że wiosłowanie na kolana to nie tylko wcześniejsza technika dla początkujących w tym artykule. Jest to świetny sposób, aby uzyskać pokładzie zrelaksowany, gdy jesteś gotowy, aby wstać, ale może być również pomocne w kilku innych okolicznościach.

Nieprzewidziane zmiany pogody lub duże fale

Nawet bardziej doświadczeni wioślarze mogą znajdować się na wzburzonych wodach. Nieprzewidziane wiatry, fale i kotlety sprawią, że bardzo trudno będzie stać. Czy możesz po prostu potrzebować dodatkowego wsparcia, zanim wstaniesz po przerwie. W takim przypadku upuść z miejsca. Będziesz dobry, aby przejść w pozycji siedzącej z niższym środkiem ciężkości.

  Dlaczego warto paddle board tego lata

Płytkie Morza

Często można znaleźć się wiosłowanie przez płycizny, jeśli nie chcesz wpaść w zagrożenie. Jest to szczególnie popularne, gdy wiosłować nieznane rzeki. Jak najlepiej, aby uniknąć ryzykownych okoliczności, jak zawsze. Kiedy jesteś w jednym, spróbuj wiosłować nogę. Skorzystaj z ulepszonej elastyczności kolana, aby poruszać się po niebezpieczeństwie i pływać głębiej i zdrowsze wody.

Silne wiatry. Silne wiatry.

Nieustające wiatry poczynią trudne postępy. Im większy jesteś na łodzi, tym bardziej twoje ciało jest jak żagiel. Przyjęcie klęczącej postawy pomoże Ci wznoszenia profilu, dzięki czemu możesz udarnąć lub przestać unosić się, gdy będziesz musiał odpocząć.

Wyjdź poza surfowanie lub przez skaliste wody przez wiosłowanie na kolanach.

Wiosłowanie kolana i SUP Surfing

Niektórzy wioślarze uważają, że surfowanie SUP łatwiej złapać falę przez wiosłowanie kolana. Następnie podesz do stóp, aż się przed nim. Mamy nadzieję, że lepsza stabilność będzie wiosłować ciężko i skoncentrować się na udaru mózgu na początku. Z kolei , to pozwala złapać falę, dzięki czemu można wstać i surfować. Wielu twierdzi jednak, że wstawanie z kolan po prostu utrudnia. Oto tylko jeden sposób. Wypróbuj i zobacz, co myślisz. Pobyt na kolanach może być cennym punktem wyjścia dla początkujących do surfowania. I choć po prostu masz wrażenie, że łapiesz burzę.

Ostatnia myśl. Ostatnie myślenie.

Jak widać, wiosłowanie na kolanach to więcej niż krok w procesie paddle boardingu. Jest to świetne narzędzie do paddleboardingu i zdolności, które mogą cię wspierać w różnych okolicznościach. Eksperymentuj z wiosłowania kolana i baw się tam w różnych warunkach. Należy pamiętać, że opanowanie podstaw po prostu sprawia, że stajesz się bardziej skuteczny i wydajny wioślarz, niezależnie od swoich umiejętności.

Skip to content