Jak wios艂owa膰 kolana na pok艂adzie Paddle

Jak wios艂a pok艂adzie na kolanach

Kiedy wios艂o pok艂adzie w kolanach jest popularna metoda paddle-boarding dla pocz膮tkuj膮cych, jak i do艣wiadczonych SUPers. Chocia偶 wios艂owanie na kolana jest pomocnym posuni臋ciem dla pocz膮tkuj膮cych i jednym, kt贸ry omawiamy w tym artykule, ma swoje zalety, gdy jest u偶ywany w odpowiednich warunkach dla bardziej do艣wiadczonych wio艣larzy. Dlatego wa偶ne jest, aby utrzyma膰 paddle boarding „przybornik” nawet po przej艣ciu z paddle boarding na kolanach do stoj膮cej.

Wsta艅 paddle boarding usuwa 艣rodek ci臋偶ko艣ci z kolan i poprawia r贸wnowag臋. To sprawia, 偶e stabilizacja deski jest dla Ciebie prostsza. Dla pocz膮tkuj膮cych, mo偶na potrzebowa膰 lub 偶yczy膰 dodatkowej stabilno艣ci, zanim mistrz dosta膰 uczucie do paddle boarding. Nawet dla pocz膮tkuj膮cych (mamy do tego troch臋 p贸藕niej), wios艂owanie na kolana jest u偶yteczn膮 praktyk膮, wi臋c nie my艣l o tym jak o ko艂ach treningowych. Poczuj swoj膮 desk臋 i warunki wodne, zaczynaj膮c na kolanach.

Jak dosta膰 si臋 do roli wios艂a kolanowego

To naprawd臋 jasne, co musisz zrobi膰 na kolana brodzik. B臋d膮c w wodzie, deska znajduje dobr膮 lokalizacj臋 od 艣rodka statku. Po艂贸偶 nogi z pozycji siedz膮cej. I zmusi膰 si臋 na kolanach. Jeste艣 gotowy do wios艂a, gdy znalaz艂e艣 r贸wnowag臋 w zrelaksowany pozycji kl臋cz膮cej. Upewnij si臋, 偶e nie jeste艣 zbyt daleko w przysz艂o艣膰. Zmniejszy to wydajno艣膰 po艣lizgu (jak tw贸j ruch nap臋dza ci臋 przez wod臋). Mo偶e to mie膰 wp艂yw na 艣ledzenie (lini臋 kierunkow膮), gdy jeste艣 zbyt daleko wstecz.

Teraz jest czas, aby sprawdzi膰 swoje miejsce. Mo偶esz usi膮艣膰 lub kl臋cze膰 pionowo na pi臋tach. Po prostu upewnij si臋, 偶e robisz wszystko, aby twoje wios艂o by艂o proste. Je艣li przeczucie lub garbienie r膮k wykona ca艂膮 prac臋 zamiast serca, a ty szybko si臋 zgujesz. Wiele z pull pochodzi z ramion i ramion w pozycji kl臋cz膮cej, ale upewnij si臋, 偶e poruszasz tu艂贸w i serce, aby uzyska膰 wi臋cej si艂y z udaru m贸zgu.

Wyreguluj wios艂o do wysoko艣ci wios艂a kolanowego.

Gdzie chwyci膰 wios艂o podczas kolana

Prze艂膮cz d艂ugo艣膰 wios艂a.

Teraz, gdy wygodnie kl臋czysz, nadszed艂 czas, aby skupi膰 si臋 na skoku wios艂a. Je艣li zamierzasz pozosta膰 wi臋cej ni偶 tylko kilka uderze艅 na kolanach (przed stoisz), nie trzeba lub chcesz, aby twoje wios艂o by艂o pe艂ne. Nadszed艂 czas, aby go u偶ywa膰, je艣li masz regulowane wios艂o. Je艣li u偶ywasz thurso Surf wios艂o, na przyk艂ad, po prostu odblokowa膰 g贸rny klips i wsun膮膰 T-bar do wa艂u. I zachowa膰 g贸rn膮 cz臋艣膰 T-bar, jak zwykle. Nast臋pnie od艂贸偶 drug膮 r臋k臋 z drugiej strony, ale nie zbyt blisko ostrza, wi臋c jeste艣 pochylony w talii, aby czu膰 si臋 niezr贸wnowa偶ony.

  Bezpieczne porady SUP dla pocz膮tkuj膮cych Paddle Board Stand up Paddle Board

D膮偶y膰 do kr贸tszego, mniej skutecznego ruchu na kolanach ni偶 by艣 wsta艂. 艁atwo poczujesz si臋 na to, gdy zaczniesz brodzik. Celem jest znalezienie r贸wnowagi mi臋dzy pchaniem g贸rnej r臋ki a ci膮gni臋ciem dolnej r臋ki. Paddle boarders s膮 we wszystkich kszta艂tach i rozmiarach, tak, 偶e dla ka偶dego wio艣larza dok艂adne pozycjonowanie jest inna.

Po艂贸偶 r臋ce na w艂a艣ciw膮 d藕wigni臋

Spr贸buj pozycjonowa膰 r臋ce na kra艅cach wios艂a, aby zorientowa膰 si臋, gdzie jest twoja najlepsza d藕wignia. Staraj si臋 wios艂owa膰 r臋ce niewiarygodnie blisko ko艅ca. Nast臋pnie spr贸buj ponownie zbyt daleko od nich. Nale偶y odczu膰 r贸偶nice mi臋dzy tymi dwoma skrajno艣ciami. Szukaj wygodnego miejsca w centrum, kt贸re pomo偶e Ci skutecznie wios艂owa膰, trzymaj膮c g贸rn膮 r臋k臋 na g贸rze uchwytu. Prosz臋 s艂ucha膰 swojego cia艂a, jak wios艂o. Kiedy twoje ramiona s膮 napi臋te, spr贸buj u偶y膰 ka偶dego ci膮gn膮膰 wi臋cej w kierunku serca i plec贸w. Upewnij si臋, 偶e u偶ywasz r膮k, je艣li mi臋艣nie s膮 matowienie. Przygotowanie wymaga przygotowania do osi膮gni臋cia tej r贸wnowagi, ale umiej臋tno艣ci fizyczne b臋d膮 wspiera膰, a nawet przenosi膰 si臋 do innych sport贸w w dowolnym aspekcie wios艂owania.

Zmie艅 wios艂o na wysoko艣膰 wios艂a kolanowego i uchwy膰 go jak zwykle

Po opracowaniu dobrej przyczepno艣ci, zgi膮膰 do pasa i zanurzy膰 ostrze wios艂a do wody, w pobli偶u szyny (lub z boku) deski. Nast臋pnie przynie艣膰 wios艂o z powrotem do ciebie przez wod臋, a nast臋pnie tam iz powrotem, gdy uderza cia艂a r贸wnolegle. I powt贸rzy膰. Powt贸rz. Nawet szybkie wios艂o nie jest zbyt trudne, dop贸ki nie uzyskasz odpowiedniego uchwytu.

WSKAZ脫WKA: Szczeg贸lnie wa偶ne jest, aby pami臋ta膰, aby uk艂ada膰 r臋ce, aby trzyma膰 desk臋 prosto podczas wios艂owania deski na kolanach. Oznacza to, 偶e gdy wios艂o wchodzi do wody, g贸rna r臋ka powinna znajdowa膰 si臋 bezpo艣rednio nad doln膮 r臋k膮. Mo偶esz twierdzi膰, 偶e s膮 one „u艂o偶one”, poniewa偶 ustawiaj膮 si臋 pionowo. Gdy r臋ce s膮 skrzy偶owane, wios艂o jest pionowe, co jest prostym rz臋dem. Mo偶esz zmieni膰 r臋ce po kilku poci膮gni臋膰 z jednej strony, a nast臋pnie wzi膮膰 kilka z drugiej. To pomaga utrzyma膰 lini臋 prost膮.

  10 najlepszych miejsc do SUP w Polska

Kolano pocz膮wszy jest bardziej bezpieczne i mo偶e to by膰 doskona艂y spos贸b, aby poczu膰 si臋 jak nowicjusz lub zrelaksowany po raz pierwszy wios艂a.

Kiedy twoje kolana s膮 odpowiednim czasem na wios艂owanie?

Stwierdzili艣my, 偶e wios艂owanie na kolana to nie tylko wcze艣niejsza technika dla pocz膮tkuj膮cych w tym artykule. Jest to 艣wietny spos贸b, aby uzyska膰 pok艂adzie zrelaksowany, gdy jeste艣 gotowy, aby wsta膰, ale mo偶e by膰 r贸wnie偶 pomocne w kilku innych okoliczno艣ciach.

Nieprzewidziane zmiany pogody lub du偶e fale

Nawet bardziej do艣wiadczeni wio艣larze mog膮 znajdowa膰 si臋 na wzburzonych wodach. Nieprzewidziane wiatry, fale i kotlety sprawi膮, 偶e bardzo trudno b臋dzie sta膰. Czy mo偶esz po prostu potrzebowa膰 dodatkowego wsparcia, zanim wstaniesz po przerwie. W takim przypadku upu艣膰 z miejsca. B臋dziesz dobry, aby przej艣膰 w pozycji siedz膮cej z ni偶szym 艣rodkiem ci臋偶ko艣ci.

P艂ytkie Morza

Cz臋sto mo偶na znale藕膰 si臋 wios艂owanie przez p艂ycizny, je艣li nie chcesz wpa艣膰 w zagro偶enie. Jest to szczeg贸lnie popularne, gdy wios艂owa膰 nieznane rzeki. Jak najlepiej, aby unikn膮膰 ryzykownych okoliczno艣ci, jak zawsze. Kiedy jeste艣 w jednym, spr贸buj wios艂owa膰 nog臋. Skorzystaj z ulepszonej elastyczno艣ci kolana, aby porusza膰 si臋 po niebezpiecze艅stwie i p艂ywa膰 g艂臋biej i zdrowsze wody.

Silne wiatry. Silne wiatry.

Nieustaj膮ce wiatry poczyni膮 trudne post臋py. Im wi臋kszy jeste艣 na 艂odzi, tym bardziej twoje cia艂o jest jak 偶agiel. Przyj臋cie kl臋cz膮cej postawy pomo偶e Ci wznoszenia profilu, dzi臋ki czemu mo偶esz udarn膮膰 lub przesta膰 unosi膰 si臋, gdy b臋dziesz musia艂 odpocz膮膰.

Wyjd藕 poza surfowanie lub przez skaliste wody przez wios艂owanie na kolanach.

Wios艂owanie kolana i SUP Surfing

Niekt贸rzy wio艣larze uwa偶aj膮, 偶e surfowanie SUP 艂atwiej z艂apa膰 fal臋 przez wios艂owanie kolana. Nast臋pnie podesz do st贸p, a偶 si臋 przed nim. Mamy nadziej臋, 偶e lepsza stabilno艣膰 b臋dzie wios艂owa膰 ci臋偶ko i skoncentrowa膰 si臋 na udaru m贸zgu na pocz膮tku. Z kolei , to pozwala z艂apa膰 fal臋, dzi臋ki czemu mo偶na wsta膰 i surfowa膰. Wielu twierdzi jednak, 偶e wstawanie z kolan po prostu utrudnia. Oto tylko jeden spos贸b. Wypr贸buj i zobacz, co my艣lisz. Pobyt na kolanach mo偶e by膰 cennym punktem wyj艣cia dla pocz膮tkuj膮cych do surfowania. I cho膰 po prostu masz wra偶enie, 偶e 艂apiesz burz臋.

  Jak rozpocz膮膰 paddle board wynajem dzia艂alno艣ci

Ostatnia my艣l. Ostatnie my艣lenie.

Jak wida膰, wios艂owanie na kolanach to wi臋cej ni偶 krok w procesie paddle boardingu. Jest to 艣wietne narz臋dzie do paddleboardingu i zdolno艣ci, kt贸re mog膮 ci臋 wspiera膰 w r贸偶nych okoliczno艣ciach. Eksperymentuj z wios艂owania kolana i baw si臋 tam w r贸偶nych warunkach. Nale偶y pami臋ta膰, 偶e opanowanie podstaw po prostu sprawia, 偶e stajesz si臋 bardziej skuteczny i wydajny wio艣larz, niezale偶nie od swoich umiej臋tno艣ci.

Skip to content