Jakie są zalety nadmuchiwane Stand Up Paddle Board?

Jakie są zalety nadmuchiwane Stand Up Paddle Board?

Zalety

Istnieje wiele zalet praktykowania Nadmuchiwane Paddle Board, czy szukasz, aby uzyskać dopasowanie, a także schudnąć w procesie, lub wiedzę fanatyk sportów wodnych szukał zupełnie nowej przeszkody. SUPs nadają się do ćwiczeń o dużym wpływie, takich jak przeglądanie, a także wyścigi, do niskiego efektu działań, takich jak joga, wędkarstwo i rozrywki brodzik.

nadmuchiwane   zalety deski łopatkowej:

Przyjrzyjmy się najbardziej 10 korzyści stand up paddle board.

1. Możesz iść wszędzie

Jedną z najbardziej przydatnych rzeczy na temat paddleboardingu jest to, że można to zrobić wszędzie tam, gdzie jest woda. W przeciwieństwie do klubu fitness lub kursu treningowego, nie jesteś ograniczony tym, gdzie możesz się udać lub otwierając godziny.

Nadmuchiwana deska wiosła może być używana na oceanie, jeziorach, rzekach, a także kanałach, więc nie masz ograniczeń, kiedy i gdzie można wiosła. W przeciwieństwie do niektórych zadań wodnych, nie trzeba udać się do morza, aby wziąć składniki.

Nadmuchiwane SUPs mogą być przewożone w plecakach, dzięki czemu można zabrać je na zewnątrz podróży kempingowych, a także rozkoszować się wiosłowanie, gdy jesteś daleko.

2. Zmniejszenie efektu ćwiczeń

Jeśli nie jesteś na wysokości zdrowia i kondycji lub szuka doskonałego sposobu, aby rzucić kilka kilogramów, jak również stan masy mięśniowej, jest to unikalna, metoda efektu zredukowane, aby rozpocząć.

Nawet brodzik z wodą, aby wskoczyć na nadmuchiwane Stand Up Paddle Board wykorzystuje mięśnie, a także jeśli nie jesteś wykorzystywany do korzystania z nich, odkryjesz to. W przeciwieństwie do niektórych zajęć sportowych, jesteś znacznie mniej narażone na uszkodzenie ścięgien lub więzadeł, jak moc używasz, jak również szybkość wziąć podróż są pod własną kontrolą.

Jesteś spokojny, aby zrobić więcej niż jesteś w stanie. Wybierasz to, co robisz, a także kiedy to robisz.

3. Równowaga

Nadmuchiwana deska wiosła Stand Up polega na tym, że masz zdolność do stabilizacji – w przeciwnym razie po prostu spadasz. Utrzymanie SUP może pomóc w wielu różnych innych miejscach swojego życia, jak również. Z wiekiem, nasze poczucie równowagi wydaje się coraz niższe, a równoważenie na SUP jest doskonałym sposobem, aby to zneutralizować. Nie musisz również wiosła. Samo stanie na pokładzie w wodzie z pewnością będzie funkcjonować swoje tkanki mięśniowe, jak dostosować się do aktywności wody pod tobą.

  Nadmuchiwana paddle board vs sztywna deska do wynajmu Fleet Witch jest najlepszy i #1

Dobre poczucie równowagi jest niezbędne dla osób w konkretnej pracy, zwłaszcza wszelkiego rodzaju, które obejmują drabiny lub wysokości. Może również pomóc w niebezpiecznych dniach, lub jeśli podróż, a także najprawdopodobniej spadnie.

Jeśli dołączysz do innych sportów, twoje poczucie równowagi może nawet pomóc w osiąganiu wyników, ponieważ również.

4. Funkcje całego ciała

Jest to olśniewająca zaleta paddle boarding, ponieważ całe twoje ciało dostaje doskonały trening, a także przez większość chwili, nawet go nie rozumiesz.

Istotnym aktem chodzenia do wody z nadmuchiwane Stand Up Paddle Board, jak również równoważenia na to oferuje swoje tkanki mięśniowe treningu, a po tym, masz brodzik na górze. Pozwól dokładnie rozważyć, jak różne części ciała są wykorzystywane podczas brodzik.

Mięśnie nóg są używane podczas równowagi, a jak SUP jest stale przenoszenia, nogi są stale działa, aby utrzymać równowagę. Możesz czuć się sztywny, gdy po raz pierwszy rozpocząć na SUP. Jednak, to nie zajmie życzenie dla masy mięśni nóg, aby uzyskać więcej mocy.

Ramiona i ramię tkanki mięśniowej. Używasz ramion, a także ramię do wiosłowania, a nawet do kilku różnych innych działań na i wokół planszy, takich jak sprowadzić go do wody. Na początku, może czuć dyskomfort w ramionach, gdy wiosło jak mięśnie z pewnością nie będą używane do tego rodzaju działalności. Gdy spędzasz jeszcze więcej czasu na wodzie, zobaczysz swoje ramiona, a także ramiona mają w sobie więcej mocy.

Wstecz. Jak ustabilizować się na pokładzie, chociaż nogi wykonują pracę, plecy będą cię wspierać, jak również. Jak przenieść ramiona do brodzik, plecy z pewnością będzie poruszać się z nimi, a także będzie powoli wzmocnić plecy jako całość.

Ty wykorzystać twój rdzeń wobec wiosło ten SUP, i ten także twój brzuch. Każdy skok zrobić, jeśli robisz to dobrze, z pewnością nabyć masy mięśni brzucha.

5. Znacznie mniejsze zmęczenie

Jak gromadzić mięśnie, na ogół czujesz się bardziej wydajne. Jeśli twoje mięśnie działają poprawnie, sugeruje to, że proste zadania, które mogą pozostawić uczucie zużyte, są obecnie bardziej proste do zrobienia.

Dodaj do tego korzyści z przebywania na świeżym powietrzu, a także ciebie, uzyskać również większy wzrost poziomu zmęczenia. Ogromną zaletą paddle boarding jest to, że nawet nie odkryć wzrost, jak to się dzieje tak stopniowo.

  Wędkarstwo Paddle Board Porady dla sukcesu

6. Ulga lęku

Z codziennym życiem przychodzi być znacznie wymagający, po prostu uciec od tego wszystkiego może być znaczną ulgą.

Stres i niepokój są niesamowite. Może tworzyć wiele problemów zdrowotnych i odnowy biologicznej, składający się z problemów z sercem, jak również zatrzymuje się od wiary wyraźnie. Zmniejszenie stresu może zwiększyć swój umysł, dzięki czemu można myśleć ewidentnie, a także, jest to istotna korzyść dla życia każdego. Znacznie mniej stresu może również zwiększyć ogólny system autoimmunologiczny, więc czujesz się zwykle znacznie zdrowsze.

Samo przebywanie na wodzie jest odwijające się, z łagodnym kołysaniem nadmuchiwanej deski Wiosła Stand Up, dźwiękami natury, a także bez pojazdów ani odgłosów, które cię odwłożają. Jesteś z dala od telefonu, hałasu i mediów społecznościowych, a także uzyskać szansę, aby rozluźnić, a także zapomnieć wszystkie swoje obawy tylko. Niektórzy nawet kontrast paddleboarding do spacerów na wodzie.

Jak wiosło, można produkować rytm z wiosłem, a ogólny efekt jest uspokajający, a także relaks. Możesz nawet usiąść, medytować lub uprawiać jogę, aby zwiększyć swoje wrażenia na wodzie.

Z kursu szkoleniowego, samo ćwiczenie jest de-podkreślając również.

7. Trening cardio

Kiedy zaczniesz paddle boarding, prawdopodobnie nie uzyska dużo treningu cardio. Jednak, jak zwiększyć siłę i zacząć wiosła mocniej, szybko zapewni sobie wielki trening sercowo-naczyniowy.

Ważne jest, aby zapewnić organizmowi tego typu ćwiczeń, ponieważ pomaga zwiększyć tętno, a także zwiększa przepływ tlenu w organizmie. Jak wziąć oddech znacznie głębiej, wziąć w dużo więcej tlenu do płuc, jak również układy sercowo-naczyniowe stają się bardziej wydajne zbyt.

Podstawowe brodzik z pewnością daje trening cardio, ale brodzik trudniejsze zapewni Ci znacznie lepszy. Surfing, jak również konkurencyjne są dwie działania SUP z pewnością, które naprawdę uzyskać serce pracy. Jeśli nie zamierzasz tego robić, po prostu wiosła szybciej lub mieć krótki wyścig z jednym z twoich bliskich przyjaciół.

8. Wytrzymałość

W niektórych przypadkach każdego dnia zadania są po prostu bardzo napięte. Wykorzystują nadmierną energię, podjąć nadmierny wysiłek, a także korzystać z zbyt dużo siły masy mięśniowej. Budowanie wytrzymałości sprawia, że o wiele łatwiej dostać się przez cały dzień i uzyskać każdy drobiazg zrobić.

Całkowity wpływ paddle boarding pomaga budować swoją wytrzymałość. Wzmocnienie mięśni sprawi, że łatwiej wykonywać ćwiczenia, podczas gdy trening cardio pomaga ustalić wytrzymałość. Minimalizowanie poziomu stresu jest bardzo pomocne w wytrzymałości, jak również, ponieważ oferuje jasne rozwiązanie umysłu z wszelkiego rodzaju problemów, które mogą mieć.

  Najlepsze miejsca do paddle board

Połączenie ulepszonego układu cardio, silniejszego ciała, a także znacznie mniej stresu, prowadzi do dużo większej wytrzymałości.

9. Światło słoneczne, a także świeże powietrze

Istnieje wiele do roszczenia po prostu jest na świeżym powietrzu. Powietrze wokół wody, szczególnie morza, jest o wiele świeższe niż w społecznościach, a także miastach, więc od razu czujesz przewagę bycia na swoim SUP.

Świeższe powietrze przynosi korzyści sercu, płucom, a także układowi immunologicznego. To również oferuje trochę dobrego kopnięcia.

To nie wszystko, co można uzyskać z bycia na zewnątrz. Słońce jest całkowicie naturalnym zasobem witaminy D, a także z chaotycznym współczesnym sposobem życia, a to staje się coraz ważniejsze. Będąc osadzone w biurze przez cały dzień, po tym wraca do domu w ciemności, nie uzyskasz korzyści z dużo słońca. Bez witaminy D poczujesz się zużyty, z pewnością będziesz bardzo podatny na bóle masy mięśniowej i dyskomfort, a także może nawet powodować depresję.

Nawet w pochmurny dzień, doskonały trening na   nadmuchiwane Paddle Board z pewnością ci pewne korzyści z witaminy D. Jeśli jest to dobry jasny dzień, poczujesz się o wiele lepiej po zakończeniu ćwiczeń.

10. Zmniejszenie masy ciała

Paddle boarding jest świetną metodą, aby stracić te kilka dodatkowych kilogramów. Chociaż może nie myślisz, że delikatne wiosło robi wszystko, to będzie. SUP pomoże Ci budować tkanki mięśniowej powoli, i jak to zrobić, będzie dźwięk, wyglądać szczuplejsze i zaczynają się naprawdę lepiej. Paddle boarding może spalić 300-400 kalorii, tylko przez brodzik od niechcenia przez wodę.

Jak wytrzymałość, jak również wzrost zdrowia i kondycji, można zacząć wiosła trudniejsze i dłużej, a także to daje znacznie bardziej fizyczny trening – jak również to jest, gdzie można zacząć spalić te kalorie.

Spacery, jak również bieganie są postrzegane jako dobre sposoby, aby stopić kalorie, a także spadek masy ciała, jednak   Nadmuchiwane Stand Up Paddle Board jest zmniejszenie wpływu działalności sportowej, a więc są znacznie mniej prawdopodobne, aby znieść szkody, jak również bardziej prawdopodobne, aby kontynuować.

Skip to content