Paddle Board Yoga ostateczny przewodnik - Pakaloa

Paddle Board Joga ostateczny przewodnik

SUP staje się jednym z najbardziej popularnych zajęć na świeżym powietrzu i rośnie z dnia na dzień. Ludzie cieszą się nie tylko wiosłowania dla celów rozrywkowych i rozrywkowych, ale także zdrowia i fitness celów. Joga SUP to nowoczesny i satysfakcjonujący rodzaj jogi. Z Joga SUP ludzie zachowują swój kształt ciała i zdrowie, ciesząc się pływające na wodzie. Istnieją nieograniczone korzyści z wykonywania jogi na pokładzie Stand Up Paddle. Joga SUP obejmuje również wiele wspólnych i znanych pozach, które wykonujesz w regularnej praktyce jogi. To dodatkowe korzyści z zabawy pochodzą z trudnym zadaniem. Wykonywanie jogi stanowi na niestabilnej powierzchni jak woda jest trudne, jak również zabawne.

Paddle Board Yoga zyskuje coraz większą popularność

Wiosłowanie przyciąga teraz ludzi, ponieważ jego popularność rośnie. Coraz więcej osób jest teraz coraz bardziej zainteresowany nim i chcą zdobyć wiedzę na ten temat, aby uzyskać dostęp do zabawnych i bezpiecznych sportów wodnych i uzyskać korzyści z tej zabawy.

Ludzie odkrywają nowe sposoby, aby cieszyć się na deskach wiosłowych, a joga jest najbardziej znana spośród wszystkich innych sposobów. Nie tylko ludzie jogi również cieszyć windsurfing, wędkarstwo i wyścigi na deskach wiosła z rodzinami i przyjaciółmi. Istnieje wiele rodzajów desek do paddleboardingu dostępnych na rynku w zależności od zastosowania, dzięki czemu można cieszyć się nimi bezpiecznie i profesjonalnie.

Ludzie idą w kierunku jogi SUP, ponieważ ma świetne połączenie bycia na zewnątrz, ciesząc się naturą podczas pływania na wodzie i zabawy, która inspiruje ludzi. Jeśli jesteś miłośnikiem jogi i wykonywać różne rodzaje jogi stanowi profesjonalnie, to już chcesz ćwiczyć jogę na pokładzie SUP w środku natury i spokoju.

Możesz wziąć swoje praktyki jogi na wyższy poziom z wyzwaniem wykonywania jogi stanowi na niestabilnej powierzchni, a spokój natury sprawi, że poczujesz się bardziej komfortowo podczas uprawiania jogi.

  Dog Paddle Board: dlaczego jest tak fajnie

Paddle Board Joga Korzyści

Paddle Board Yoga ma wiele fantastycznych korzyści zdrowotnych, podobnych do stand-up paddle boarding. Joga SUP wzmacnia nasze mięśnie i zapewnia im większą elastyczność i trwałość. Wykonywanie jogi w środku natury podczas słuchania pięknych piosenek ptaków i cieszenia się wspaniałymi scenami pomaga nam złagodzić nasz stres i poczuć się jak spokojne ciało. Joga SUP pomaga nam również udoskonalić nasze techniki oddychania i udoskonala techniki na lądzie. Najważniejszą zaletą wykonywania jogi SUP jest praktyczna poprawa równowagi. Jest to głównie praktykowane na spokojnych zbiornikach wodnych, takich jak jeziora lub zatoki. Co więcej, jogini doskonalą swoje umiejętności jogi, ponieważ joga SUP wymaga więcej siły, równowagi i skupienia niż wykonywanie na planecie Ziemi.

Na której płycie musisz wykonać jogę SUP?

Przed rozpoczęciem jogi na wodzie najważniejszą rzeczą, której potrzebujesz, jest właściwa deska do paddleboardingu. Mocna i co najmniej 15cm ponton, który można łatwo stabilnie na wodzie, jest wysoce zalecana przez profesjonalistów i ekspertów. Jeśli jesteś początkującym, to zajmie trochę czasu, aby przyzwyczaić się do wykonywania jogi na wodzie.

Wybór odpowiedniego paddleboardu ochroni Cię przed wieloma trudnościami, z którymi możesz się zmierzyć na początku lub wykonując trudne pozy jogi. Niestabilny paddleboard obniży twoje morale do wykonywania jogi na desce wiosłowej.

Na rynku dostępnych jest wiele desek do paddleboardingu, które są specjalnie zaprojektowane do wykonywania jogi i pomagają zachować stabilność na wodzie. Stąd, nie jest to obowiązkowe, aby kupić specjalny paddleboard jogi; jeśli masz regularne paddleboard, można również wykonywać swoje praktyki jogi na nim.

Joga SUP będzie wyglądać jak łatwe i zabawne zadanie, ale po prostu pomyśl przez pewien czas headstand na paddleboard w środku oceanu. Czy uważasz, że to naprawdę proste? Utrzymanie równowagi na środku oceanu będzie trudne.

  Lekcja SUP: Czego się spodziewać?

Wykonywanie jogi na Stand Up Paddleboard będzie trudnym zadaniem, ale jest bardzo korzystne, ponieważ zapewnia energię do naszych mięśni, świadomości całego ciała i buduje siłę rdzenia.

Co więcej, joga SUP poleruje twoje umiejętności jogi i pozwoli Ci je lepiej wykonywać. Tak więc, bez wybierania odpowiedniego paddleboardu, nie będzie ci łatwo wykonać jogi stanowi w najlepszy sposób.

Sprawdź pogodę

Jako początkujący i cieszyć się spokojną jogą SUP, konieczne jest sprawdzenie pogody, a słoneczny dzień jest idealny do spędzenia dnia zabawy na wodzie.

Przed pójściem na jogę SUP, sprawdź warunki pogodowe, takie jak ciśnienie wiatru lub nadchodzącej złej pogody, ponieważ będzie trudniej zrównoważyć deski wiosła na wodzie, jeśli silny wiatr płynie. Tak, zawsze sprawdzić pogodę.

Jeśli mieszkasz w obszarze, gdzie często się popołudniowe burze, to byłoby lepszym pomysłem, aby wyjść na wodę rano, ponieważ nie chcesz utknąć w wszelkiego rodzaju problemów, takich jak grzmoty lub w pobliżu błyskawicy, podczas gdy praktyki jogi na SUP.

Ćwicz w wolnym tempie

Uprawianie jogi na paddleboardzie nie jest tak proste i łatwe do zrównoważenia, jak to jest na ziemi. To nie jest żadna typowa praktyka vinyasa, więc ważne jest, aby spowolnić praktykę jogi, aby utrzymać równowagę i cieszyć się nią przez długi czas bez wpadania do wody. Sprawdź swoją pozycję na desce wiosłowej, przytrzymaj jogę i użyj oddechu, aby zachować koncentrację. Jak już wcześniej wspomniałem, Joga SUP przyniesie nową perspektywę do praktyk jogi i może przynieść mu nowy kształt. Każdy ma swój punkt widzenia na temat perspektywy, takich jak niektórzy mogą myśleć, że Joga SUP przypomniał im, aby zwolnić.

Spójrz, w centrum

Aby wykonać jogę stanowi w odpowiedni sposób jest spojrzenie na środek ciała, jak to sprawia, że twoje ciało jest stabilny i zrównoważony. Na początku praktyki jogi, słuchałeś dużo o centrum, ale w SUP jogi, termin centrum poszerzył się i rozprzestrzenił się z ciała do paddleboard. Ogólnie rzecz biorąc, uchwyt deski wiosłowej jest jego centralnym punktem. Tak więc, aby zachować równowagę na desce wiosłowej, lepiej byłoby utrzymać środek ciała w pobliżu uchwytu lub w środku deski wiosłowej. Pobyt w centrum pomoże Ci zachować równowagę podczas poruszania się po ruchach i pozach jogi.

  Przewodnik dla początkujących na temat deski paddle board

Weź udział w zajęciach szkoleniowych

Jeśli jesteś początkującym do jogi paddleboarding, może obawiać się stojąc na paddleboard, ale to nie jest tak trudne. Poniżej znajduje się krótki przewodnik, który zwiększy swoją wiedzę o tym, jak wstać na SUP i jak trzymać wiosło.

Jak wstać na SUP?

Jako początkujący, zawsze powinieneś zacząć od ładnej szerokiej deski w spokojnej i płaskiej wodzie. Wybór rozmiaru około 11 cali długości jest najlepszy dla początkujących.

  • Stań obok deski i dostać deskę w wodzie, tak aby płetwa nie może uderzyć w dno.
  • Przytrzymaj krawędzie deski i pracuj w pozycji klęczącej, po prostu w środku planszy. Środek planszy można zlokalizować, znajdując uchwyt do przenoszenia.
  • Trzymaj ręce na krawędziach deski do jogi i przesuń jedną nogą, aby umieścić ją tam, gdzie umieściłeś kolano.
  • Kiedy się stabilizujesz, zacznij podnosić klatkę piersiową i wstać po tym, jak klatka piersiowa jest pionowa do nóg.

Jak trzymać wiosło SUP?

Jest to częsty błąd na początku nauki Paddle Board Yoga, że początkujący nie posiadają Wiosło SUP poprawnie. Istnieją podstawowe błędy, które można łatwo poprawić. Oto kilka wskazówek, aby uniknąć popełniania błędów podczas chwytania wiosła.

  • Trzymaj ostrze w kształcie rozdartego kąta wiosła jogi z dala od ciebie i trzymaj go w kierunku wie o planszy.
  • Kiedy wiosłujesz po prawej stronie planszy, trzymaj lewą rękę na t-grip i prawą rękę na kilka metrów w dół, prawie na wale. Po zmianie stron nie zapomnij odwrócić pozycji dłoni.
Shopping Cart
Skip to content