Przewodnik dla początkujących - Pakaloa

Przewodnik dla początkujących na temat deski paddle board

Przewodnik dla początkujących na temat ćwiczeń Paddle Board

Początkujący, którzy odkrywają paddleboarding odkryć, że paddleboarding jest jednym z najbardziej rozwijających się sportów na świecie, który pozwala doświadczyć wody, która nas otacza. To nie tylko zabawa do zrobienia na wodach, ale jest to również trening całego ciała. Nie tylko to, ale jest to sport dla wszystkich grup wiekowych i poziomów umiejętności.

Paddle boarding został zainspirowany surfingu, ale w przeciwieństwie do surferów, paddle boarders mają tę zaletę, że porusza się z pomocą wiosła. Jest to sport, który każdy może się nauczyć, ale zanim wejdziesz na wodę po raz pierwszy, oto kilka podstaw i wskazówek, których musisz się nauczyć.

Rodzaje desek łopatkowych

Deski do paddleboardingu są dostępne w różnych rozmiarach i kształtach, z których każdy nadaje się do różnych poziomów umiejętności i warunków wodnych, takich jak początkujący. Jako początkujący, zawsze powinieneś iść na dłuższe i szersze deski. Profesjonalista może również pomóc w wyborze najlepszej deski do paddleboardingu. Istnieją jednak różne odmiany desek wiosłowych, które znajdziesz na rynku.

Wszystko wokół desek wiosłowych

Są to najbardziej powszechne i przyjazne dla początkujących deski do paddleboardingu. Są odpowiednie we wszystkich warunkach wodnych, od fal oceanicznych po spokojne jeziora. Jak sama nazwa wskazuje, mogą być używane do różnych celów, w tym jogi paddle board, touring i surfing.

Nadmuchiwane deski łopatkowe

Nadmuchiwane deski łopatkowe nadają się do przechowywania i transportu, ponieważ w razie potrzeby mogą być napompowane i opróżniane. Są również trwałe, ponieważ nie są uszkodzone, jeśli upuszczone, a więc są odpowiednie dla początkujących. Są one również idealne do jogi, ponieważ unoszą się wyżej na powierzchni wody.

  Początkujący rzeczy, których należy unikać jako Paddle Board Rider

Deski wędkarskie

Te deski łopatkowe nadają się do łowienia. Mają szerszy pokład do przechowywania narzędzi połowowych i załączników, takich jak uchwyty wędki, tace na przynęty itp. Są idealne dla początkujących i mają więcej zalet niż łowienie ryb z lądu.

Deski do paddleboardingu do jogi

Deski do paddleboardingu mają szerokie podkładki, które zapewniają więcej miejsca na jogę. Nadmuchiwane deski do paddleboardingu jogi są wygodniejsze niż inne typy, gdy siedzisz wyżej na wodzie, co zapewnia stabilność i suchość. Więcej ekspertów jogi zaczynają używać deski do jogi paddle boards dla ich codziennego przepływu jogi. Są one również bardzo wygodne dla początkujących.

Deski do paddleboardingu touring

Deski do paddleboardingu touringowe są longboardami, ale są mniej szerokie niż inne rodzaje desek łopatkowych. Mają spiczasty nos. Są idealne do długich przygód. Deski do paddleboardingu są zazwyczaj używane w zawodach wyścigowych i mają na celu generowanie większej prędkości i wydajności poślizgu. Nie są odpowiednie dla początkujących.

Deski do paddleboardingu Surf

Deski surfingowe są zaprojektowane w taki sposób, aby nadawały się do surfowania. Są zdolne i responsywne w surfingu ze względu na ich niewielkie rozmiary. Będąc mniej stabilnymi na powierzchni wody, nie są odpowiednie dla osób, które surfują po raz pierwszy.

Podstawowe wyposażenie dla początkujących na deskach wiosłowych

Po wybraniu idealnej deski do paddleboardingu, której potrzebujesz, musisz również wiedzieć o jakimś niezbędnym sprzęcie do bezpiecznego wejścia na pokład.

Wiosło

Wiosła są dostępne w różnych rozmiarach i różnych materiałach, takich jak plastik, aluminium, drewno i włókno węglowe. Wszystkie łopatki mają różne uchwyty, ostrza i kształty wałów. Ogólną zasadą, aby wybrać najlepsze wiosło jest to, że powinno być 6 do 10 cali wyższy niż wioślarz. Aby ślizgać się po spokojnym jeziorze, rozmiar wiosła na dłuższej stronie i paddle board surfing, rozmiar deski wiosło na krótszej stronie.

Smycz

Smycz z deski wiosłowej zapobiega uciec od deski podczas upadku. Utrzymuje cię przymocowany do deski za pomocą paska wokół kostki. Istnieją różne smycze przeznaczone do surfowania, spokojne wody i rzek. Ogólną zasadą, aby wybrać najlepszą smycz jest użycie smyczy o tej samej wielkości co deska.

Kamizelka ratunkowa

Noszenie kamizelki ratunkowej to kolejny środek bezpieczeństwa podczas paddleboardingu. W niektórych miejscach jest to prawo nosić kamizelkę ratunkową podczas wsiadania na zewnątrz surfingu lub kąpieliska. Noszenie idealnej kurtki jest ważne, ponieważ mniejsza kurtka będzie restrykcyjna, a ponadwymiarowa kurtka nie będzie skuteczna. Noszenie kamizelki ratunkowej jest bardzo ważne dla początkujących.

  SUP Paddle: Jak wybrać?

Torby na deski

Większość uszkodzeń spowodowanych przez deski wiosłowe jest podczas transportu. Użycie torby na deskę może zapobiec uszkodzeniu, a także może zwiększyć jego żywotność. Nadmuchiwane deski są wyposażone w torby, ale zawsze możesz je kupić, jeśli używasz solidnych desek.

Dozowanie rozmiaru wiosła deski wiosłowej

Odpowiedni rozmiar deski wiosłowej jest inny dla każdej osoby i rodzaju brodzika. Możesz użyć różnych technik, aby rozmiar wiosła.

Metoda Lairda Hamiltona

Ten jest najczęstszą metodą stosowaną do rozmiaru wiosła. Aby dostosować wiosło za pomocą metody Laird Hamilton, użyj łopatki, która jest 3-4 cali nad głową. Następnie można dostosować jego długość zgodnie z wymaganiami.

Metoda rozdania rąk do góry

Podnieś rękę w powietrzu, jakbyś robił pull-up. W drugiej ręce trzymaj wiosło pionowo, równolegle do ciała w taki sposób, że jego ostrze dotyka ziemi. Następnie wyreguluj wiosło do wysokości drugiej ręki w powietrzu. Kontynuuj regulację, aż uchwyt wiosła jest wygodny pod dłonią.

Metoda shaka

Jeśli powyższe metody nie czują się komfortowo, spróbuj użyć metody shaka. Zrób znak hang-loose lub znak shaka i umieść go na czubku głowy. Twój wiosło wał powinien zakończyć się na czubku palca pinky.

Stare to prosto w oczy metody

Przytrzymaj wiosło równolegle do ciała. Trzymaj go w taki sposób, że wał dotyka ziemi, a ostrze znajduje się w powietrzu. Miejsce, w którym wał styka się z ostrzem, powinno być z tobą na wysokości oczu. Kontynuuj regulację długości wiosła, aby uzyskać odpowiedni rozmiar.

Jak wstać na desce wiosłowej

Jako początkujący, zawsze powinieneś wybrać szerszą i dłuższą deskę i zacząć wsiadać na spokojną wodę. Zaleca się stosowanie 30-calowy szeroki i 11 stóp longboard jako początkujący. Deska powinna czuć się stabilna i wygodna stojąc. Jeśli nie możesz zrównoważyć swojej wagi nawet po kilku próbach, powinieneś użyć większej planszy. Wykonaj następujące kroki, aby stanąć na desce wiosłowej:

  • Umieść deskę w płytkiej wodzie, aby jej płetwa nie dotykała dna.
  • Zacznij od pozycji klęczącej na środku planszy.
  • Wstań jedną nogą na raz i trzymaj stopy w tym samym miejscu, co kolana.
  • Stań na stopach równolegle i rozstawiono szerokość ramion.
  • Trzymaj kolana lekko zgięte i z powrotem prosto.
  • Spróbuj się zrównoważyć. Możesz spaść, ale pamiętaj, aby wstać i spróbować ponownie.
  Jak zrobić deskę wiosło Rental Business Sukces

Techniki wiosłowania i wskazówki dla początkujących

Istnieją różne techniki wiosłowania, ale wszystkie obracają się wokół korzystania z wiosła jako dźwigni. Aby trzymać wiosło we właściwy sposób, umieść jedną rękę na górze, a drugą na wale. Unikać umieszczania obu rąk na wale. Nie dostać się w pozycji surfowania na płaskiej wodzie. To nie tylko utrudni wejście na pokład, ale także zwiększy twoje szanse na upadek.

Uchwyt na wiosła powinien być w przybliżeniu szerokość ramion od siebie, dzięki czemu można uzyskać maksymalną moc. Krótki chwyt będzie wymagać, aby wywierać więcej energii, ale daje bezsilne uderzenia. Zanurz ostrze wiosła w pełni w wodzie, aby podjąć skok. Jeśli trudno jest całkowicie zanurzyć ostrze wiosła w wodzie, wiosło jest dla Ciebie zbyt krótkie.

Dokręć rdzeń, aby uzyskać wsparcie. Użyj mięśni pleców zamiast używać tylko ramion. Zapobiegnie to wczesnemu zmęczeniu.

Jak transportować deskę łopatkową

Transport deski wiosłowej do następnego miejsca wypoczynku lub plaży może być trudnym zadaniem ze względu na duże rozmiary. Jeśli masz napompowane paddle board, a następnie prowadzenie go ze sobą, gdziekolwiek jesteś jest o wiele łatwiejsze, jak można opróżnić go i spakować go z bagażem. Ale jeśli masz płytę główną, należy zwrócić szczególną uwagę podczas transportu z jednego miejsca do drugiego.

Jeśli chcesz przetransportować deskę na pobliską plażę, przytrzymaj wiosło w jednej ręce, a deskę w drugiej z nosem dotykającym ziemi. Przesuń ciężar deski na głowie, a następnie przesuń ją na ramieniu. Podczas rozładunku powtórz te kroki w odwrotnej kolejności.

Deska łopatkowa ma również uchwyt w środku, dzięki czemu można go łatwo nosić. Podczas podróży można przywiązać deskę do stojaka umieszczonego na górze pojazdu za pomocą pasków. Niektóre stojaki mają zamki, aby chronić deski przed kradzieżami. Większość firm oferuje wyściełane torby na deski do podróży samolotem, ale dla dodatkowej opieki, umieścić ręczniki i papiery bąbelkowe w torbie i sprawdzić wszelkie dodatkowe opłaty za deskę wiosła.

Shopping Cart
Skip to content