SUP 101 - Pakaloa

SUP 101: Historia, korzyści, typ deski paddle i wiele więcej

SUP (Stand Up paddleboarding) to orzeźwiający sport wodny, który staje się coraz bardziej popularny z czasem. W nim osoba stoi na płaskiej desce wiosłowej i używa wiosła, aby poruszać się do przodu w wodzie. Możesz cieszyć się tą aktywnością w rzece, oceanie, jeziorze i wodzie w zatoce, jak chcesz.

Teraz ludzie zaczęli używać deski do paddleboardingu do wielu różnych zabawnych działań, takich jak wędkarstwo, joga, touring, wyścigi, itp. Jest to również świetna forma ćwiczeń całego ciała, która pomaga ludziom spalić setki kalorii.

W tym artykule wyjaśniliśmy SUP głębiej, dzięki czemu można lepiej zrozumieć tę zabawną aktywność.

Historia paddleboardingu Stand Up Paddle Boarding

Do tej pory nikt nie zorientował się, kto wynalazł paddleboarding, ponieważ jego historia ma swoje korzenie obecne na całym świecie. Jednak dowody wskazują, że paddle boarding nie jest nowym sportem. Ludzie używali paddle board tysiące lat temu za pomocą sprzętu podobnego do tych wymaganych do paddle board dzisiaj.

Wiele osób twierdzi, że peruwiańscy rybacy byli pierwszymi ludźmi, którzy specjalne łodzie wiosłować na wodzie morskiej. Ich historia sięga ponad 2000 lat temu. Specjalne łodzie, które mieli, nazywano „Caballito de Totora”.

Łodzie te są nieco podobne pod względem kształtu do desek wiosłowych. W rzeczywistości składały się one z rzeszy. Rybak używał go siedząc na nim, ale ci, którzy byli bardziej biegli, wstawali na swoich łodziach, sięgając z powrotem na brzeg.

Współczesny SUP powstał na Hawajach. W 1950 roku, było trzech instruktorów surfingu Waikiki, którzy od czasu do czasu wstać na ich deski podczas surfowania. Mieli wiosła kajakowe w rękach i na kolanach. Instruktorzy robili to, aby robić zdjęcia swoich klientów bez zasysania ich kamer w wodzie.

  Czy Aligatory Atak Paddle Deski

Instruktorzy ci są uważani za pierwszych ludzi, którzy kiedykolwiek paddle board. Jednak paddle boarding jeszcze trochę czasu, aby stać się sławny wśród mas.

Główne zalety SUP

Paddle boarding SUP ma wiele zalet. Niektóre z głównych zalet są wymienione poniżej.

Pomaga spalić kalorie

Jednym z powodów, dla których SUP staje się coraz popularny wśród mas jest to, że, jak każda inna forma ćwiczeń, pomaga w spalaniu dodatkowych tłuszczów. SUP to zabawne ćwiczenie, ponieważ nie tylko pomaga spalić kalorie, ale także pozwala to zrobić, ciesząc się słońcem, świeżym powietrzem i wodą w okolicy.

Kalorii osoba spala podczas szybkiego chodzenia jest połowę liczby kalorii można spalić podczas rekreacyjnego SUP w ciągu jednej godziny. To dlatego, że wiąże się z ruchem kilku mięśni ciała, gdzie tłuszcze są przechowywane. Możesz spalić więcej kalorii w wyścigu SUP. Liczba kalorii spalanych podczas wiosłowania standup w dużej mierze zależy od technik i ruchów stosowanych podczas SUP.

Utrzymuje dopasowanie całego ciała

Standup wiosłowanie obejmuje całe ciało. Dlatego możesz spróbować, aby utrzymać wszystkie mięśnie w organizmie w ruchu i pasuje. Jeśli jesteś początkującym, to głównym celem będzie najprawdopodobniej zachować równowagę na desce wiosłowej. Robiąc to, będziesz obejmować swój rdzeń, plecy, i mięśnie brzucha. To pomoże Ci rozwinąć te mięśnie i utrzymać je w dobrej kondycji.

Podobnie, będziesz stał przez cały brodzik, więc mięśnie nóg będą nadal działać. Wiosłowanie SUP sprawi, że twoje mięśnie ramion, pleców i ramion staną się silniejsze. W sumie, możemy powiedzieć, że standup wiosłowanie przeniesie wszystkie mięśnie od szyi do holowania i pomóc utrzymać je w formie.

Przynosi świeżość do umysłu

Biorąc czas z zajętych godzin jest niezbędne, aby utrzymać swoje zdrowie psychiczne dobrze. Standup brodzik jest wielką praktyką rekreacyjną, która pozwala spędzić czas na oceanie, ciesząc się uspokajającą bryzą i kojącymi promieniami słonecznymi. To nie tylko rozluźnia mięśnie ciała, ale także zmniejsza stres psychiczny.

Twoje ciało zaczyna również wydzielanie „szczęśliwych hormonów” jak serotoniny i endorfin. Wszystkie te rzeczy wspólnie podnieść swój nastrój i ostatecznie pomóc stać się skuteczne i produktywne. Zauważysz poprawę nastroju, postawy i poziomu produktywności.

Pozwala odkrywać naturę

Wejście na pokład SUP jest korzystne pod wieloma względami. Jedną z jego niesamowitych zalet jest to, że można odkrywać naturę stojąc stabilnie na desce wiosłowej. Możesz iść sam z przyjacielem lub wziąć futrzanego przyjaciela, aby cieszyć się jego firmą. Podobnie możesz wybrać się na kemping grupowy i odkrywać nowe obszary wyznaczonego miejsca.

  Co to jest paddleboarding?

W przeciwieństwie do kajakarstwa lub żeglarstwa, wiosłowanie standup pozwala uzyskać lepszy widok na przyrodę wokół ciebie. Możesz zajrzeć do wody i uzyskać lepszy widok na ryby i zwierzęta morskie pływające wokół ciebie. Możesz również mieć lepszy widok na niebo i wszystko, co jest przed tobą, stojąc na planszy.

Zwiększa produkcję witaminy D

W tym dynamicznym świecie ledwo mamy wystarczająco dużo czasu, aby usiąść na słońcu i pozwolić jego promieniom zrobić magię. Więc jeśli jesteś jednym z tych, którzy rzadko mają szansę zwiększyć ich produkcji witaminy D, a następnie standup paddle boarding jest właściwą opcją dla Ciebie.

Wiosłowanie na słońcu zwiększy produkcję witaminy D w organizmie. Witamina ta pomoże Ci sprawić, że twoje kości są silniejsze i zdrowsze. Tak, nie tylko dostać mięśnie ulepszone, ale kości również uzyskać silniejsze poprzez standup brodzik.

Poprawia równowagę

Aby cieszyć się standup paddle boarding, pierwszą i najważniejszą rzeczą, którą musisz się nauczyć, jest to, jak utrzymać ciało zrównoważone na ruchomej i niestabilnej powierzchni. Może się okazać, że trudne początkowo. Ale nie martw się, nie dlatego powierzchnie standup deski łopatkowe są przechowywane większe niż powierzchnie deski surfingowe itp.

Gdy nauczysz się, jak korzystać z mięśni i jakie techniki użyć, aby zachować równowagę na planszy, nie będziesz miał problemów z pokłonem długich dystansów. Twoja postawa ciała również się poprawi.

Rodzaje desek łopatkowych używanych do SUP

Deski łopatkowe można grupować w trzy ogólne typy na podstawie ich różnych cech. Możesz wybrać dowolny z tych typów w zależności od wykonalności i celu wiosłowania. Zobacz, jakie są te typy.

Nadmuchiwana deska do paddleboardingu

Jak sama nazwa wskazuje, ten rodzaj deski łopatkowej może być opróżniony po użyciu. Będziesz musiał pompować powietrze przez pompę ręczną lub elektroniczną pompę powietrza. Ta deska łopatkowa jest najlepiej używana podczas wchodzenia do białej wody. Poza tym, jest również preferowane do wykorzystania do rekreacyjnych SUP, joga SUP, i połowów SUP.

Deska do twardego wiosła

Twarde deski wiosłowe są również nazywane epoksydowymi deskami wiosłowymi. Są one wykonane z różnych warstw włókna szklanego i żywicy epoksydowej dla ich dodatkowej ochrony przed zadrapaniami i wgnieceniami itp. Mają twardą powierzchnię stosunkowo. Przeważnie eksperci preferują tego rodzaju deskę do paddleboardingu. Jest to również droższe niż inne formy deski wiosła.

  Początkujący rzeczy, których należy unikać jako Paddle Board Rider

Miękka deska do paddleboardingu

Ten rodzaj deski do paddleboardingu jest bardziej odpowiedni dla początkujących. Jego powierzchnia jest miękka, a początkujący, ucząc się zachować równowagę ciała, spadają wiele razy na planszy lub w wodzie. Jego deck składa się z gąbczastego materiału. Tak więc, jeśli planujesz nauczyć się standup brodzik, a następnie przejść do soft-top paddle board.

Podstawowe akcesoria SUP

Deski do paddleupu standupowe są wyposażone w różne podstawowe akcesoria. Typowe akcesoria obejmują:

Nadmuchiwana deska wiosła:

Nosić plecak, w którym można spakować deskę wiosła po opróżnieniu go, przystawki w płetwy dla lepszego ruchu płyty, elektronicznej lub ręcznej pompy do napełniania powietrza wewnątrz deski wiosła, smycz, i wiosło.

Płyta hard paddle:

Smycz, wiosło i płetwy z włókna szklanego pomagają w ruchu.

Co jeszcze należy przynieść podczas przechodzenia na paddle boarding?

Istnieją pewne rzeczy, które należy zabrać ze sobą podczas paddle boarding. Należą do nich:

Ochrony przeciwsłonecznej:

Podczas paddleboardingu nasza skóra ma bezpośredni kontakt z promieniami słonecznymi. Zazwyczaj ludzie robią paddle boarding przez co najmniej jedną godzinę. Spędzanie tego dużo czasu pod słońcem może uszkodzić skórę. Dlatego nie zapomnij zastosować ochrony przeciwsłonecznej przed udaniem się na paddle boarding.

Kostium kąpielowy:

Paddle boarding staje się bardziej relaksujący i przyjemny, jeśli ćwiczysz go w kostiumie kąpielowym lub siłowni.

Apteczka:

Równoważenie ciała na desce nad powierzchnią wody jest trudnym zadaniem dla początkujących. Dlatego miej przy sobie apteczkę. Upadek w wodzie i na pokładzie jest powszechne, gdy uczysz się paddle board.

Kapelusz:

Noszenie kapelusza może pomóc ci mieć lepszy widok na otoczenie, gdy wiosłujesz pod słońcem.

Wniosku

Standup paddle boarding to zabawa, którą możesz cieszyć się z przyjaciółmi lub rodziną. To pomaga zachować swój umysł, jak również ciała pasuje i zdrowe. Można również uzyskać zastrzyk witaminy D podczas korzystania kojące promienie słoneczne na desce wiosłowej.

Ze względu na wiele korzyści, z roku na rok zyskuje na popularności. Mamy nadzieję, że ten pouczające i łatwe do strawienia artykuł pomoże Ci uczynić swoją podróż paddle boarding bardziej przyjemne i przyjemne. Daj nam znać w sekcji komentarzy, jak twoje pierwsze doświadczenie paddle boarding było!

Shopping Cart
Skip to content