10 Benefícios para a saúde que mudam a vida do stand up paddle boarding

10 Levante-se a prancha de paddle que muda as vantagens para a saúde que mudam a vida

Além de ser um desporto ao ar livre extremamente agradável, o SUP também oferece uma grande variedade de benefícios para a saúde. Um desporto divertido e de baixo impacto é algo em que pessoas de todas as idades e habilidades podem participar e é uma grande razão pela qual tem sido popular nos últimos anos.

Se quer mudar todo o seu estilo de vida ou apenas precisa de uma boa maneira de melhorar a sua saúde num dado lugar, há uma boa chance de que remar é apenas o que o médico pediu.

Neste post, vamos explorar alguns dos grandes benefícios para a saúde do paddleboarding que as pessoas em todo o mundo encontram. O SUP não requer adesões caras num clube de fitness, treinos exaustivos ou suplementos nutricionais duvidosos, uma solução segura e sem medicamentos para melhorar a saúde e o bem-estar em geral. Remar também é muito divertido!

Por isso, se você é um principiante do SUP ou tem experiência e quer saber mais sobre os efeitos positivos do desporto, convidamo-lo a continuar a ler. O que vai descobrir pode ser o segredo para criar uma pessoa melhor e mais feliz!

10 Levante-se a prancha de paddle que muda as vantagens para a saúde que mudam a vida

BENEFÍCIO # 1: SUP é uma atividade que reduz o desgaste do seu corpo.

Em comparação com outras atividades que podem mudar o corpo ao longo do tempo, o stand-up paddleboarding é um exercício de baixo impacto surpreendentemente bem sucedido. Com o SUP, você vai aliviar o fardo do seu corpo e, ao mesmo tempo, entrar na melhor fase da sua vida.

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BENEFÍCIO # 2: remar é uma intensa e completa experiência de treino.

Cansado de perder horas no centro de fitness? Gostaria de algo ainda mais divertido que ajude todo o corpo? O SUP é um dos melhores exercícios se estiver à procura de um exercício ultra-eficiente dirigido a vários grupos musculares simultaneamente.

BENEFÍCIO # 3: O stand-up de paddleboarding é ótimo para a saúde cardiovascular.

Existe uma forte ligação entre a saúde cardiovascular e a atividade física — os indivíduos que estão fisicamente aptos têm menos casos de doença cardíaca (CHD). Se quiser melhorar a sua saúde cardiovascular em geral, envolva-se e rema!

BENEFÍCIO # 4: Remar é uma forma ideal de melhorar os músculos do núcleo.

Um coração sólido e equilibrado previne fraturas, protege os órgãos internos, aumenta a força do corpo, e muito mais além de reduzir a dor nas costas. O SUP é uma forma agradável e eficiente de aumentar a força do núcleo e podem começar a surgir mudanças drásticas à medida que a sua técnica de remo continua a evoluir.

BENEFÍCIO # 5: O SUP é útil para melhorar o equilíbrio.

Paddleboarding é uma escolha perfeita se você estiver procurando uma maneira divertida de aumentar o seu equilíbrio. Se as águas estiverem agitadas, o equilíbrio melhorará rapidamente e poderá acompanhar melhor a prancha em diferentes condições de água. Embora possa ser um pouco difícil da primeira vez.

BENEFÍCIO # 6: O paddleboarding é uma excelente maneira de melhorar a resistência.

O SUP é uma grande prática para participar com aqueles que estão envolvidos no treino de resistência. Ao melhorar as suas técnicas de resistência, resistência e remo, pode remar longas distâncias com alta intensidade.

BENEFÍCIO # 7: suplemento de redução do stress.

Num dia e numa idade em que os níveis de stress estão a um nível constante, é importante encontrar formas de relaxar e lidar com as tensões do dia-a-dia naturalmente. Levantar-se a fazer paddleboards ajuda-o a afastar-se de qualquer coisa de uma forma que os outros possam sentir nas vistas, cheiros e sons da natureza. Se estás stressado com as pressões de uma vida ocupada, rema, sabemos que vais adorar.

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BENEFÍCIO #8: Combate à depressão.

Muitas pessoas com depressão recorreram às drogas como solução para os seus problemas. O uso de medicamentos prescritos tornou-se uma epidemia pouco saudável, mas alternativas naturais são muito mais seguras e eficientes. Paddleboarding é uma abordagem saudável, produtiva e mais acessível para tratar a depressão, e é um desporto para toda a vida.

BENEFÍCIO # 9: o stand-up de paddleboarding é uma forma forte de perder peso.

Farto de dietas de moda e “drogas de perda de peso” que não funcionam? O SUP é uma excelente maneira de queimar e derreter quilos em excesso, e o melhor de tudo, não são necessárias vitaminas dispendiosas, planos de dieta e afiliações de ginásio.

BENEFÍCIO # 10: Pegue um pouco de sol.

A exposição solar moderada tem muitos benefícios benéficos para a saúde, incluindo melhorar o desenvolvimento da vitamina D do corpo, ajudar a reverter as perturbações afetivas sazonais (SAD) e a mudança de humor. Paddleboarding é uma maneira perfeita de tirar a diversão da porta.

Pensamentos Presentes

Esperamos que tenha apreciado os diferentes benefícios para a saúde do SUP neste post. Stand up paddleboarding é uma grande atividade divertida que pode aumentar a sua saúde geral significativamente e porque é saudável, tem pouco impacto e algo que pessoas de todas as idades podem desfrutar, é por isso que continua a aumentar de popularidade ano após ano.

Tudo isto significa que é importante lembrar que quaisquer benefícios para a saúde que obtenha com o paddleboarding estão diretamente ligados ao foco que coloca na água. Uma pá relaxante sem ter que trabalhar ou quebrar um suor não oferece as mesmas vantagens que remar com grande intenção. Para otimizar o impacto positivo do remo na sua saúde geral, é necessário um esforço!

  Stand up Paddle Board é mais do que divertido

Se ainda não remou e considerou isso antes, encorajamo-lo a alugar uma prancha e a experimentá-la. Se és parecido connosco, desde a primeira raquete, vais ser viciado! Esperamos que este artigo seja útil e o motive a fazer mais remo para aqueles que já remaram antes e estão aprendendo mais sobre os maravilhosos benefícios para a saúde do nosso desporto.

Remo feliz (e saudável)!
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