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15 Razões Por que stand up paddle boarding é bom para você

Stand up Paddle Boarding 15 razões para se tornar viciado nele

O stand-up paddle boarding é um desporto divertido que não só melhora a sua saúde física como também ajuda na saúde mental. Você pode desfrutar deste esporte com qualquer um como um amigo, família, seu bebê, ou até mesmo seu cão de estimação. Tudo o que você precisa é de uma prancha de remo, um corpo de água, e alguns acessórios relacionados com a prancha de remo para começar.

O stand-up paddle está a ganhar popularidade entre as massas. A razão é que obtém múltiplos benefícios de um único desporto. Você pode desfrutar da natureza e fazer treinos em simultâneo. Você pode libertar um dia inteiro de stress e aumentar a produção de vitamina D enquanto remar à luz do sol.

Neste artigo, realçamos alguns benefícios fundamentais do stand-up paddle boarding para que você saiba por que é um desporto importante!

Porque é que o embarque em stand-up paddle é bom para ti?

  1. Treino de corpo inteiro

Uma das razões comuns para muitas pessoas deixarem de fazer exercício é acharem a atividade aborrecida. Adicionar um elemento divertido ao exercício é uma ótima maneira de continuar e trabalhar no seu corpo. O stand-up paddle boarding é um exercício divertido de corpo inteiro que lhe permite trabalhar no seu corpo enquanto pratica um desporto.

Funciona em diferentes músculos do corpo. Ajuda-o a desenvolver os músculos do núcleo enquanto move os braços para avançar na água. O movimento do braço fortalece os músculos dos braços e das mãos. Você fica na prancha de remo durante todo o seu tempo na água, o que torna a sua perna e músculos inferiores costas fortes.

  1. Ajuda na saúde mental

Estar rodeado pela natureza acalma a mente, o corpo e a alma. O stand-up paddle permite-lhe deixar as tensões mundais em terra e desstressar completamente a sua mente. Ouve-se o belo som das ondas de água em movimento e fala com o seu amigo ou família que o acompanha.

As pessoas stressadas devido às atividades do dia-a-dia acham o embarque de stand-up paddle útil. Pode ir por conta própria também. Assim, tens a oportunidade de me ter algum tempo e recolher os teus pensamentos enquanto estás longe de todos. Pode pensar profundamente no assunto que o tem perturbado ultimamente e planear uma solução melhor quando estiver longe das distrações do dia-a-dia.

  1. Fácil de aprender
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Se você é um principiante, então você pode ter dificuldade em equilibrar-se no quadro. Esta é a única questão que as pessoas enfrentam, mas é uma questão menor. Podes levar o teu tempo e trabalhar no teu equilíbrio. Mas uma vez que você aprendeu quais as técnicas que melhor funcionam para se manter equilibrado, você vai se encontrar desfrutando este desporto cada vez mais.

É mais fácil aprender em comparação com outros desportos aquáticos. Só tens de manter o equilíbrio e mover a pá com os braços para te moveres na água. Pessoas de diferentes faixas etárias podem aprender e desfrutar deste desporto super divertido e benéfico.

  1. Permite-lhe explorar a natureza

O stand-up paddle boarding é especialmente para aventureiros que gostam de explorar a natureza de diferentes maneiras. Você pode fazer uma viagem com seus amigos ou um grupo de turistas para explorar uma nova rota na água. Você pode tentar a pesca sup para experimentar um novo e diferente estilo de pesca.

As pessoas que viajam e exploram a natureza como um hobby acham o stand-up paddle boarding muito útil. Só precisam de ter um corpo de água nas proximidades e uma prancha de remo para explorar as novas águas.

  1. Tipo de yoga e meditação

Um novo estilo de yoga tem vindo a emergir recentemente. Chama-se SUP yoga. Nele, as pessoas realizam yoga na prancha de remo e mantêm os seus corpos equilibrados enquanto experimentam diferentes poses de yoga. Fazer yoga quando se está rodeado pela natureza é mais benéfico e divertido.

É também uma forma de mediação. À medida que se concentra em manter-se equilibrado na água, melhora o seu foco, consciência e atenção. Mantenha a sua mente ativa para prestar atenção à tarefa que está disponível (SUP). Assim, assim, o stand-up paddle boarding também o ajuda a desenvolver o foco e a trabalhar nos seus pensamentos enquanto está longe de pessoas que vivem na terra.

  1. Impulsiona a produção de vitamina D

A vitamina D é uma vitamina essencial que mantém os nossos ossos fortes e resistentes. O nosso corpo produz-o sob a luz do sol. Então, fazer o embarque em stand-up paddle em plena luz do dia quando o sol se move no céu é uma ótima maneira de aumentar a sua produção de vitamina D.

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Quanto mais tempo passar sob o sol, mais vitamina D o seu corpo fará, o que melhorará a sua saúde óssea. Então, se você não tem tempo para se exercitar, sentar-se sob o sol, e fazer atividades recreativas, então este esporte único pode satisfazer suas diferentes necessidades.

  1. Aprenda a manter o equilíbrio

O stand-up paddle boarding é uma ótima atividade que você pode usar para aprender a manter-se equilibrado e focado na vida. Pode parecer difícil inicialmente, mas com prática, tempo e paciência, pode aprender a técnica básica. Manter-se equilibrado na prancha de stand-up paddle também pode melhorar a sua postura corporal durante a sua posição.

  1. Ir com amigos ou família

Neste mundo acelerado, é difícil ter tempo para amigos e familiares. Como descrito anteriormente, o stand-up paddle boarding permite-lhe fazer várias coisas simultaneamente. E uma dessas “múltiplas coisas” é passar um tempo de qualidade com amigos e família enquanto se move na água com uma prancha de remo. Podes divertir-te e discutir o teu dia-a-dia como quiseres.

  1. Conheça novas pessoas

O stand-up paddle boarding permite-lhe conhecer pessoas que têm interesses como o seu. Você pode fazer novos amigos e passar tempo de qualidade com eles enquanto paddle boarding. As pessoas vão em grupos para explorar novas rotas na água. Pode juntar-se a esses grupos e conhecer novas pessoas.

  1. Queimar calorias extra para ficar em forma

Outra grande razão pela qual você deve ficar de pé em uma prancha de remo é que permite queimar calorias extra enquanto desfruta do seu tempo na água. Não é um exercício difícil de perder peso que se ache aborrecido. Não, é completamente o oposto.

As pessoas acham mais útil porque esta forma de exercício é realmente divertido que te mantém motivado e impulsionado para trabalhar mais no seu corpo e queimar a gordura extra. Pode queimar mais as calorias dos braços, da barriga e das pernas através desta atividade. Você pode queimar mais se você combiná-lo com yoga como SUP yoga.

  1. Desportos aquáticos acessíveis

Ao contrário de outros desportos aquáticos caros, o stand-up paddle boarding é bastante barato. Você pode fazer um investimento único comprando uma prancha de remo de boa qualidade e depois usar essa prancha durante anos para explorar a água e se entreter. Se você remar de vez em quando, então você pode obter pranchas de remo no aluguel também para o tempo que você precisa para ir para a prancha de remo.

  1. Melhora o humor geral
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As atividades do dia-a-dia podem deixar-te entediado, stressado e cansado. Fazer algo refrescante e divertido pode restaurar a sua energia, motivação e humor geral. O stand-up paddle boarding é uma das atividades tão diferentes que você pode tentar se sentir refrescado novamente. Podes passar tempo perto da água. Pode até mergulhar na água quando quiser nadar. A água fria pode desstressar os músculos e melhorar o seu humor.

  1. Vá com qualquer um, até mesmo o seu amigo peludo.

Outra razão para experimentar o stand-up paddle boarding é que você pode desfrutar deste esporte com quem você quiser. Você pode levar seus amigos e família (quantas pessoas quiser, mas certifique-se de que tem tábuas de remo suficientes). Pode experimentar com os seus filhos também. Certifique-se de que sabe como mantê-los seguros na água.

As pessoas até levam os cães de estimação com eles. Isto permitir-lhe-á passar algum tempo com o seu animal de estimação ou pessoas e criar uma ligação mais forte com eles. Não há restrição de idade para o embarque em stand-up paddle. Então, vai; no entanto, você gosta.

  1. Uma alternativa saudável ao surf

As pessoas que gostam de se mover com ondas de água (surfistas) gostam de stand-up paddle boarding igualmente. Este desporto físico dá-lhe a oportunidade de usar a prancha de remo para ganhar velocidade e apanhar ondas de água. Podes experimentá-lo como uma alternativa ao surf.

  1. Obter um bronzeado super agradável

Se queres um bronzeado super fixe, então o embarque de stand-up paddle é a resposta. Este desporto aquático permite-lhe passar tempo na natureza rodeado de água, ar e raios solares. Todo o seu corpo está sob a luz do sol, então você pode aproveitar esta oportunidade para obter um bronzeado super agradável. Certifique-se de levar o seu creme de protetor solar consigo quando for para o paddle boarding.

Conclusão

Stand-up paddle boarding é um esporte físico divertido que ajuda o corpo de várias maneiras. Permite queimar gorduras extras, ficar em forma, melhorar a força, aumentar a produção de vitamina D e passar tempo de qualidade com pessoas de quem gosta enquanto está rodeado pela natureza. O verão está a aproximar-se, por isso, moem as pranchas de remo!

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