Técnica de Prancha de Remo - Pakaloa

4 formas simples de melhorar a sua técnica de prancha de remo

Como melhorar as suas dicas técnicas de prancha de remo

Uma boa técnica de prancha de remo para melhorar significativamente a sua estratégia de paddleboard com estas quatro mudanças simples. Eles não são complexos ou desafiantes, mas certamente irão ajudá-lo a melhorar as suas habilidades total de SUP. Ao afinar alguns locais cruciais, você verá um melhoramento no seu conforto, eficiência e habilidades como um paddleboarder stand-up.

As localizações significativas em que se concentrar para um grande ajuste da sua técnica de stand-up paddleboard incluem a sua pose, postura, espera e traçado. No final, irá aumentar a sua técnica de paddleboard e também verá o seu desempenho geral do SUP melhorar consideravelmente.

Técnica de prancha de remo 1: Realizar a posição adequada

Seus pés formam a base para o seu método de stand-up paddleboard. No geral, a forma como está influencia a sua posição e o seu derrame, por isso, acertar a sua posição é essencial. É um ajuste sem esforço a fazer, e os seus impactos irão, sem dúvida, ajudar a sua eficiência total de SUP.

Concentre-se na sua manobra

Vai descobrir que também está muito à frente se a cauda da sua prancha estiver a sair da água. Shimmy os seus meios para um fator médio que mantém a sua prancha (do nariz para o fundo) nivelada na água.

Agora que estás na melhor posição, vê se os teus pés estão afiados à frente. Tudo bem em ângulo para fora um par de graus. Não pretende apontá-los para fora ou para o interior, uma vez que isso irá, sem dúvida, influenciar o seu equilíbrio.

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Dobrar nos joelhos

Finalmente, com os pés na colocação correta, também quer dobrar ligeiramente os joelhos. Manter os joelhos um pouco dobrados permite-lhes agir como amortecedores. Pense neles como a suspensão de carros e caminhão que suporta a viagem. Ajudam a baixar a oscilação da prancha, o que pode sacudir os outros elementos do seu método de remo. Como vai notar com os outros, este é um ajuste sem esforço para que isso beneficie todas as facetas do seu desempenho remado.

Técnica de placa de remo 2: Fixar a sua posição

A postura é geralmente esquecida, no entanto, um componente crucial para o stand-up paddleboarding. Felizmente, este ajuste fácil irá, sem dúvida, ajudá-lo a melhorar não só o seu conforto, mas também a sua eficiência total e capacidade como paddleboarder stand-up. Uma posição incorreta pode resultar numa tensão desnecessária nas costas, membros. Essencialmente, ter um lugar hostil torna o stand-up paddleboarding mais difícil em si mesmo. Não se preocupe, é simples de consertar.

Comece com a Fundação

Tendo em conta que a sua postura é a estrutura e a base do seu poder, certifique-se de que obteve esse direito (como descrito acima). Uma posição imprecisa causa uma péssima postura, e também, um lugar apropriado praticamente o obriga a uma grande postura natural. Com os pés com o tamanho do urso e os joelhos um pouco dobrados, faça o máximo para manter as costas direitas e envolver o seu núcleo.

Endireitar para cima, bem como remar

Mantendo as costas direitas, pode mover mais da iniciativa para os braços, núcleo e pernas. Esta circulação ajuda a melhorar a sua conveniência e desempenho e, portanto, a sua resistência geral.

Envolva o seu núcleo

Pode parecer um pouco desagradável no início, mas faça alguns golpes enquanto se concentra na sua postura, e rapidamente entenderá quanto mais poder obtém para criar cada golpe. Além disso, verá que o seu equilíbrio, bem como a estabilidade, é substancialmente aumentado com uma excelente pose. Inclinar um meio ou os vários outros pode despistar o seu método de paddleboard, o que torna o remo mais difícil.

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Método de prancha de remo:

  • POSIÇÃO, bem como POSIÇÃO
  • Mantenha os pés aproximadamente desmontando o tamanho
  • Mantenha os joelhos um pouco curvos para utilizar os músculos da perna semelhantes aos amortecedores.
  • Mantenha as costas para ajudar a distribuir o esforço para os seus membros
  • Envolva o seu núcleo para melhorar a eficiência e também a resistência

Técnica de prancha de remo 3: Agarre o seu remo como um profissional

O teu remo é o que te impulsiona por toda a água, por isso, conseguir o teu porão direito é vital para tirar um dos máximos do teu derrame, bem como a postura. Este ajuste fácil ao seu método de paddleboard irá certamente ajudá-lo a aumentar a potência do seu curso para que possa remar mais rápido e mais longe. Certifique-se constantemente de que a sua lâmina de remo está virada para o lado certo. Lembra-te, precisas do ângulo da lâmina de remo para te encontrares longe de ti.

Agarre a sua raquete para o poder

Para uma técnica adequada de paddleboard, deseja obter o seu porão. Não coloque as mãos tão perto umas das outras ou afastadas, uma vez que isso pode reduzir a potência do seu derrame.

Técnica de placa de remo 4: Aperfeiçoe o seu STROKE

Melhorar o seu derrame requer algum método e experiência. No entanto, é simples reajustar-se se aderir a estas ideias. A coisa mais agradável a fazer é pagar juros sobre como se sente quando se está fora da água — a dor durante todo o seu curso em vez de dor depois é um excelente sinal de que o seu tipo pode ser melhorado.

Avalie o seu AVC

Você pode estar chegando também longe ou puxando com apenas um grupo de tecido muscular em vez de usar todo o seu corpo. Felizmente, se compreendeu a sua posição, pose e apreensão, deve evitar isto. No entanto, se ainda está realmente a sentir dor, dê uma olhada no gráfico listado abaixo para se certificar de que está a cumprir cada aspeto de um golpe perfeito.

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Concentre-se no seu alcance

Se se sentir confortável, mas sem obter energia adequada, pense nos estágios do seu derrame. Objetivo colocar a pá na água a uma distância confortável à sua frente em direção ao nariz do seu SUP. Isto é chamado de alcance. Um alcance muito curto pode impedi-lo de obter o disco que precisa.

Capturar a Água com Autoridade

Uma preocupação comum adicional com a técnica de paddleboard pode ser o slogan do derrame. Faça o mesmo na sua prancha de remo. Desenhe a pá ao longo do tamanho da prancha até chegar aos seus pés.

Avaliação da técnica da pranchade remo:

  • COMPREENDER, bem como AVC
  • Faça com que o ângulo da lâmina de remo esteja virado para fora de si
  • Não posicione as mãos muito afastadas ou tão bem próximas umas das outras
  • Alcance o seu remo para fora uma distância confortável antes de você
  • Posicione a sua raquete na água com autoridade (sem tapas ou jabbing).

Estes ajustes de técnica de placa de remo equivalem a resultados, rápido.

A combinação de afinação de cada um destes locais com algumas modificações fáceis irá certamente ajudá-lo a ver os resultados rapidamente. Descobriu exatamente como aumentar a sua pose, postura, apreensão e também um golpe simples com alguns ajustes simples ao seu método de paddleboard. Atualmente, prepara-se para sair para a água e tentar. Reconhecerá prontamente em que áreas precisa trabalhar. Depois disso, como um paddleboarder de stand-up extra capaz, você colherá os incentivos de um voo mais confortável, rápido e também eficiente!

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