5 dicas de embarque de remo superior!

5 Viagens de topo de paddle ! 

Stand up paddle boarding √© muito divertido e √© cada vez mais popular. O treino √© bom, e voc√™ vai gostar de paddle boarding onde quer que voc√™ esteja. H√° muitas sugest√Ķes sobre a melhor forma de sair do seu embarque de remo, por isso reunimos algumas dicas de paddle para te p√īr em movimento. 

1. Exerc√≠cio de queda 

Como principiante de remar, n√£o se sente vontade de praticar a desist√™ncia, porque parece ser algo que se faz muitas vezes. A realidade √© que aprender a n√£o cair n√£o s√≥ ajuda a escapar a les√Ķes, mas tamb√©m facilita a recupera√ß√£o. 

√Āgua calma √© o lugar mais seguro para treinar. Quando sentes que est√°s a cair, a tua resposta instintiva √© tentar parar ou ficar tenso. A melhor maneira de cair √© relaxar e certificar-se de que se afasta da prancha. Pode n√£o ser muito mau se tiver um SUP infl√°vel, mas pode descobrir que cai sobre ele e isso pode causar uma les√£o grave. 

O treino tamb√©m garante que voc√™ pode gerir o seu caminho para a √°gua. Quando se entra nos p√©s pela primeira vez, provavelmente vai mais longe na √°gua do que se aterrar. Quando se tem fortes chuvas na √°gua, a √ļltima coisa que se quer fazer √© ir longe demais. O melhor √Ęngulo para chegar √† √°gua √© entrar e permanecer no topo, com os p√©s apontados e o corpo razoavelmente plano. Este lugar tamb√©m permite que voc√™ fique de olho no seu SUP. Se utilizar uma trela, isso tamb√©m garante que n√£o ser√° prejudicado por ela quando se levantar da √°gua. 

Muitas vezes praticas voltar atr√°s se praticares a cair. S√≥ apanhar a prancha normalmente te levar√° de volta ao mar. A abordagem mais f√°cil √© pegar nos trilhos com o seu lado dominante e a pega da prancha com o outro lado. Puxe-se ao lado da prancha e deslize num s√≥ movimento. Quando a √°gua acalmar, mude de turno, ent√£o sente-se em ambos os lados da prancha com as pernas. Ent√£o deve mover-se lentamente para uma posi√ß√£o de joelhos e ficar a√≠. 

2. Exerc√≠cio de equil√≠brio 

Uma das principais raz√Ķes pelas quais as pessoas ca√≠ram do sup √© porque se esfor√ßaram demasiado. N√£o se pode esperar que a primeira vez em √°gua √°spera esteja numa prancha de remo e equil√≠brio. 

  Como escolher uma prancha de remo?

Tudo √© cr√≠tico, por isso uma das melhores dicas para o embarque em stand-up paddle √© acalmar e equilibrar. Comece em posi√ß√£o de joelhos enquanto estiver no seu quadro. Usando as m√£os para se mover para se habituar ao movimento da √°gua. 

Se conseguir equilibrar-se quando estiver ajoelhado, tente ficar de p√© devagar. Segure os p√©s no centro da prancha e mova-os lentamente para o lado da prancha. Ajuda a mover os p√©s na dire√ß√£o certa com as m√£os perto do ch√£o. At√© te levantares, mexe os p√©s para que eles tenham a largura do teu ombro afastado e depois levanta-te lentamente. 

Agora tens de equilibrar. Tens de equilibrar. Ficar r√≠gido faz-nos escapar. A postura ideal √© dobrar ligeiramente os joelhos e colocar o cora√ß√£o sobre o meio da prancha. 

Agora mude os p√©s de um lado para o outro para que possa se habituar a embarcar em balan√ßos. Devia ficar acordado se estiver no lugar certo. Deve come√ßar a remar com correntes leves e desenvolver a sua resist√™ncia √† medida que avan√ßa quando tiver a certeza de que est√° bem equilibrado. 

3. Olhar para a frente 

Quando come√ßa a remar primeiro, sente-se tentado a olhar para os seus p√©s ou para a prancha para que possa verificar se est√° no lugar certo. Voc√™ tamb√©m pode ajudar a sua confian√ßa olhando para o remo entrando e saindo da √°gua, como voc√™ sabe que voc√™ rema corretamente. 

No entanto, se olhar para baixo, pode ser arriscado, e desde o in√≠cio deve ter o cuidado de olhar para o seu SUP. H√° uma variedade de raz√Ķes para prote√ß√£o. 

  • Pode ver obst√°culos se observar a √°gua antes de alcan√ß√°-los. 
  • Pode ver quaisquer altera√ß√Ķes de √°gua causadas por mar√©s ou riachos e pode mudar para um local mais seguro. 
  • Olhar para cima garante que voc√™ pode tomar nota das nuvens e quaisquer altera√ß√Ķes clim√°ticas que se avizinham. Isto ajuda-o a mudar o seu rumo ou a colocar o seu SUP ainda mais perto da costa. 
  • Se olhar para baixo enquanto remar, pode facilmente perder-se ou ir muito r√°pido. Os principiantes ainda devem estar perto o suficiente para remar de volta se se sentirem em risco. 

Embora no in√≠cio possa parecer intimidante, √© um bom h√°bito estabelecer-se assim que sair da √°gua. 

  Introdu√ß√£o ao Stand-Up Paddleboarding

4. Seguran√ßa em primeiro lugar 

Aqueles experientes em desportos n√°uticos saber√£o que quando se trata de clima e √°gua, voc√™ sempre tem que ficar um passo √† frente, especialmente quando voc√™ est√° levando o seu SUP para um novo lugar. 

Mar√©s e Fluxos 

Rios, lagos e mar t√™m as suas pr√≥prias correntes ou mar√©s especiais, e v√£o ajud√°-lo a aprender muito para se manter saud√°vel. Os gr√°ficos para mar√©s e correntes s√£o facilmente acess√≠veis, por isso, sempre pesquisa e, se precisar de levar uma c√≥pia num pacote imperme√°vel. As aplica√ß√Ķes telef√≥nicas tamb√©m podem ser descarregadas, que s√£o especialmente √ļteis para os remadores que querem testar novas √°reas. 

Temperatura da √°gua 

Isto √© muitas vezes ignorado, mas deve ser sempre considerado para todos os desportos aqu√°ticos. Os principiantes do remo seriam muito mais propensos a escorregar, o que pode rapidamente levar a complica√ß√Ķes se estiver em √°gua mais fria. Os principiantes devem ficar com √°gua mais fria, por isso √© muito mais seguro para quem continua a aterrar. Os gr√°ficos e dados tamb√©m est√£o dispon√≠veis e devem ser revistos antes da defini√ß√£o. 

Tempo meteorol√≥gico 

O embarque de remo s√≥ pode, naturalmente, ser realizado nestas condi√ß√Ķes. Se se espera uma tempestade, n√£o queres sair. Se voc√™ sair na √°gua longe de casa, verifique o tempo sempre antes de ir, pois a previs√£o pode ser muito diferente do que voc√™ tem em casa. Se estiver na √°gua, mantenha os olhos abertos para qualquer mudan√ßa e, se quiser, reme mais perto da borda da √°gua para ser protegida. 

5. Invista na raquete e na prancha direita 

Se voc√™ fizer algum desporto primeiro, pode ser uma tenda para obter o equipamento mais barato para ver se voc√™ gosta primeiro. Isto cria problemas com certos desportos desde o in√≠cio e o embarque de remo n√£o √© exce√ß√£o. Se voc√™ tem uma prancha muito grande ou fina, voc√™ pode ter dificuldade em navegar, dif√≠cil de gerir e arruinar a sua divers√£o. 

Pode levar algum tempo, mas ainda tem que investir pelo seu tamanho e atividade na prancha de remo certa. Um rodap√© decente para a maioria das coisas, como yoga e tourn√©e, √© mais f√°cil de transportar do que um SUP de surf. Mas n√£o v√£o ser as melhores pranchas de surf. 

  O amor est√° na √°gua: SUP como um namoro

Para encontrar o tamanho certo significa calcular e comprar, mas se quiser explorar com uma prancha de remo, pode obter muito mais dele. H√° tantas atividades diferentes para as quais uma prancha de remo pode ser usada e todos eles precisam de um tamanho ou design de placa diferente. Um revendedor respeit√°vel ir√° ajud√°-lo a escolher o melhor tabuleiro para come√ßar, e ir√° mant√™-lo mais interessado. 

Ter√° de ter o comprimento de remo direito, e isso tamb√©m depende da sua opera√ß√£o SUP esperada. As raquetes tamb√©m t√™m numerosos tipos de pega, e a melhor maneira de test√°-los antes de comprar. N√£o h√° ader√™ncia boa ou m√°. Tens de ser aquele com quem te sentes mais relaxado. 

Há muito a aprender quando obtém o seu SUP pela primeira vez, e esperamos que com estas dicas possa começar a explorar diferentes águas e testar novas atividades.

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