5 formas de usar o SUP como um Sistema Imunológico Mais Forte

SUP PARA UM MELHOR SISTEMA IMUNOLÓGICO

Falaremos de 5 maneiras de um bom estilo de vida sup irá ajudá-lo a construir um sistema imunitário mais forte e viver uma vida divertida, segura e sem stress.

5 maneiras de usar o SUP para um Sistema Imunológico Mais Forte

#1: Os músculos movem-se

Quando já tem uma rotina sup constante, sabe como a prancha de remo é boa para o tom muscular, a força do núcleo e a saúde geral. Quando se é novo no SUP, pode ficar chocado com a intensa preparação de remo que leva uma hora.

Stand up paddle boarding dá-lhe uma boa experiência de corpo inteiro. O melhor de tudo, os músculos do núcleo realmente funcionam. Muitas vezes esta prática também aumenta a saúde do corpo.

# 2: Queimar calorias rema

Aprendemos com os nossos fãs que o bloqueio pesa um pouco mais e é menos vai. SUP é o seu remédio se tiver feito ultimamente alguns blocos.

Uma hora de paddleboarding queimará cerca de 300 calorias no início, ou até 750 (ou mais) em rotinas rígidas, como corridas de pranchas de remo. Vamos quebrar algumas das nossas práticas favoritas de SUP que queimam calorias.

SUP Surf

Sup surfar definitivamente é comida calórica. Também é um teste de habilidades, por isso vai querer colocar este na sua lista se você é o remador de alto octano e não tentou surfar com SUP.

  5 deve ter acessórios de placa de remo

Numa hora ativa de surf, cerca de 750 calorias podem ser consumidas. Se o surf estiver a subir, pode queimar até 1.000 calorias!

Corrida sup

SUP é uma forma divertida e emocionante de remar. Naturalmente, esta é uma atividade de grupo e o grupo SUP pode ser difícil de gerir com o bloqueio. No entanto, uma vez pronto para o grupo SUP ou um bom, seguro, jogo familiar, experimente o teste sup.

As corridas de SUP podem ser conduzidas num formato reto ou de obstáculo. Trabalhará pelo menos 700 calorias por hora, dependendo da rapidez e da força que remar. Além disso, é divertido! É divertido!

SUP Yoga

Sabemos que vários milhares dos nossos fãs estão no YOGA SUP. O ioga SUP é uma atividade em rápido crescimento em todo o mundo, e não é de admirar: é um exercício fantástico para o corpo e a mente. É um grande queimador de calorias, também. Você queimará cerca de 400 calorias em uma hora ou mais de ioga SUP.

# 3: Heart Safety Paddle

Ao melhorar o seu sistema imunitário, é bom ser saudável e magro, mas não negligencie os seus órgãos vitais. O teu coração fornece sangue e oxigénio a todas as células do teu corpo. Um coração seguro que beneficia diretamente o sistema imunitário ajuda a combater vírus (como o coronavírus) e outras doenças como doenças cardiovasculares e diabetes.

  Quando estiver ventoso, podes remar?

Se quiser fazer algo sobre si mesmo, vai operar com um coração saudável. Você será apoiado por uma rotina sup diária.

#4: Beat Stress

O stress excessivo faz mal ao coração e à saúde em geral. Com o isolamento social, muitos dos nossos fãs registam taxas de tensão mais elevadas, falta de quarentena, rendimento e prática diária. O problema é que o aumento do stress faz mal ao sistema imunitário e à saúde.

Levantar-se e levantar-se é conhecido por ajudar a aliviar a tensão. Que melhor maneira do que um dia perfeito de paddleboarding?

Dica: No modo caiaque, uma das nossas formas favoritas de aliviar a tensão. Há uma coisa maravilhosa para abrandar e remar ao longo de um fluxo de dossel para mudar o ritmo e a paisagem.

# 5: Sol e Vitamina D

Ter vitamina D suficiente nos melhores momentos é uma luta. O Reino Unido não é propriamente conhecido pelos seus constantes dias de sol! O inverno torna-o ainda mais complicado. Mas nada torna a vitamina Natural D mais difícil do que a quarentena da luz solar.

Estima-se que 40 pessoas em todo o mundo não têm vitamina D adequada para manter um sistema imunitário saudável. Então, não estás sozinho, se estiveres um pouco pálido e fraco em D. Uma pílula de vitamina pode ser rebentada ou sair, entrar no seu iSUP e obter vitamina D natural.

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