5 formas de usar o SUP como um Sistema Imunol贸gico Mais Forte - Pakaloa SUP

5 formas de usar o SUP como um Sistema Imunol贸gico Mais Forte

SISTEMA IMUNOL脫GICO

Falaremos de 5 maneiras de um bom estilo de vida sup ir谩 ajud谩-lo a construir um sistema imunit谩rio mais forte e viver uma vida divertida, segura e sem stress.

5 formas de usar o SUP como um Sistema Imunol贸gico Mais Forte

#1: Os m煤sculos movem-se

Quando j谩 tem uma rotina sup constante, sabe como a prancha de remo 茅 boa para o tom muscular, a for莽a do n煤cleo e a sa煤de geral. Quando se 茅 novo no SUP, pode ficar chocado com a intensa prepara莽茫o de remo que leva uma hora.

Stand up paddle boarding d谩-lhe uma boa experi锚ncia de corpo inteiro. O melhor de tudo, os m煤sculos do n煤cleo realmente funcionam. Muitas vezes esta pr谩tica tamb茅m aumenta a sa煤de do corpo.

# 2: Queimar calorias rema

Aprendemos com os nossos f茫s que o bloqueio pesa um pouco mais e 茅 menos vai. SUP 茅 o seu rem茅dio se tiver feito ultimamente alguns blocos.

Uma hora de paddleboarding queimar谩 cerca de 300 calorias no in铆cio, ou at茅 750 (ou mais) em rotinas r铆gidas, como corridas de pranchas de remo. Vamos quebrar algumas das nossas pr谩ticas favoritas de SUP que queimam calorias.

  As melhores placas de remo infl谩veis para principiantes

SUP Surf

Sup surfar definitivamente 茅 comida cal贸rica. Tamb茅m 茅 um teste de habilidades, por isso vai querer colocar este na sua lista se voc锚 茅 o remador de alto octano e n茫o tentou surfar com SUP.

Numa hora ativa de surf, cerca de 750 calorias podem ser consumidas. Se o surf estiver a subir, pode queimar at茅 1.000 calorias!

Corrida sup

SUP 茅 uma forma divertida e emocionante de remar. Naturalmente, esta 茅 uma atividade de grupo e o grupo SUP pode ser dif铆cil de gerir com o bloqueio. No entanto, uma vez pronto para o grupo SUP ou um bom, seguro, jogo familiar, experimente o teste sup.

As corridas de SUP podem ser conduzidas num formato reto ou de obst谩culo. Trabalhar谩 pelo menos 700 calorias por hora, dependendo da rapidez e da for莽a que remar. Al茅m disso, 茅 divertido! 脡 divertido!

SUP Yoga

Sabemos que v谩rios milhares dos nossos f茫s est茫o no YOGA SUP. O ioga SUP 茅 uma atividade em r谩pido crescimento em todo o mundo, e n茫o 茅 de admirar: 茅 um exerc铆cio fant谩stico para o corpo e a mente. 脡 um grande queimador de calorias, tamb茅m. Voc锚 queimar谩 cerca de 400 calorias em uma hora ou mais de ioga SUP.

  5 Melhores Exerc铆cios de Treino SUP

# 3: Heart Safety Paddle

Ao melhorar o seu sistema imunit谩rio, 茅 bom ser saud谩vel e magro, mas n茫o negligencie os seus 贸rg茫os vitais. O teu cora莽茫o fornece sangue e oxig茅nio a todas as c茅lulas do teu corpo. Um cora莽茫o seguro que beneficia diretamente o sistema imunit谩rio ajuda a combater v铆rus (como o coronav铆rus) e outras doen莽as como doen莽as cardiovasculares e diabetes.

Se quiser fazer algo sobre si mesmo, vai operar com um cora莽茫o saud谩vel. Voc锚 ser谩 apoiado por uma rotina sup di谩ria.

#4: Beat Stress

O stress excessivo faz mal ao cora莽茫o e 脿 sa煤de em geral. Com o isolamento social, muitos dos nossos f茫s registam taxas de tens茫o mais elevadas, falta de quarentena, rendimento e pr谩tica di谩ria. O problema 茅 que o aumento do stress faz mal ao sistema imunit谩rio e 脿 sa煤de.

Levantar-se e levantar-se 茅 conhecido por ajudar a aliviar a tens茫o. Que melhor maneira do que um dia perfeito de paddleboarding?

Dica: No modo caiaque, uma das nossas formas favoritas de aliviar a tens茫o. H谩 uma coisa maravilhosa para abrandar e remar ao longo de um fluxo de dossel para mudar o ritmo e a paisagem.

  Como virar a sua placa de stand up paddle infl谩vel

# 5: Sol e Vitamina D

Ter vitamina D suficiente nos melhores momentos 茅 uma luta. O Reino Unido n茫o 茅 propriamente conhecido pelos seus constantes dias de sol! O inverno torna-o ainda mais complicado. Mas nada torna a vitamina Natural D mais dif铆cil do que a quarentena da luz solar.

Estima-se que 40 pessoas em todo o mundo n茫o t锚m vitamina D adequada para manter um sistema imunit谩rio saud谩vel. Ent茫o, n茫o est谩s sozinho, se estiveres um pouco p谩lido e fraco em D. Uma p铆lula de vitamina pode ser rebentada ou sair, entrar no seu iSUP e obter vitamina D natural.

Skip to content