6 Razões para que paddleboarding é um grande treino - Pakaloa

6 Razões que paddleboarding é um grande treino

6 Razões para usar uma prancha de remo inflável para um grande treino

O paddleboarding stand-up é razoavelmente novo; esta atividade desportiva de água tornou-se o mais rápido crescimento dos EUA. Fazer paddleboarding é um grande treino?

Enquanto está sentado na praia apreciando a prancha de remo dos indivíduos, pode parecer sem esforço… no entanto, espere até subir em uma prancha por conta própria. Seus braços, pernas e também o núcleo vão senti-lo. O stand-up paddleboarding está entre os exercícios mais eficazes para indivíduos de todas as idades e também tamanhos do corpo. Abaixo está o porquê.

1 – Exercício de embarque stand up paddle queima muito mais calorias do que a maioria dos esportes

Remover peso adicional e queimar gordura nunca foi fácil. Geralmente, implica empurrar-se através de treinos que são apenas árduos. A interpretação de um grande treino deve ajudá-lo a queimar muitas calorias sem se atormentar demasiado no seu caminho. O paddleboarding encaixa perfeitamente neste resumo.

O SUP não parece intenso a partir de uma gama; a quantidade de calorias numa hora que se queima naquela prancha é ridícula. Derrama calorias extras do que a maioria das atividades em terra seca. Como novato ainda a tentar agarrar o remo de stand-up, você vai, sem dúvida, derramar uma média de 305-430 calorias por hora, fazendo-o de lazer. Quando você ficar confortável o suficiente para consistir em SUP yoga, você certamente estará perdendo 416-540 calorias por hora- além de garantia e também espírito.

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Quando, em última análise, conseguires o título profissional, bem como podes incorporar remo com intensas ondas SUP, capturando ondas, e também provavelmente participará em corridas, vais perder 615-1.125 calorias a cada hora! Não se esqueça, SUPing é uma atividade divertida; para que possa sorrir enquanto treina excessivamente, pelo menos uma vez na vida.

2 – Stand Up Paddleboarding Funções de muitos músculos

Enquanto tenta equilibrar, remar ou fazer o que quer que seja na sua prancha, muitos tecidos musculares são utilizados também sem que você observe. Enquanto equilibra na prancha de remo, que é uma das partes mais vitais do SUPing, a massa muscular do seu núcleo é utilizada. Isto sugere que o núcleo será, sem dúvida, envolvido durante todo o tempo que permanecer na água, construindo assim a força do núcleo. As pernas são enormemente cultivadas no tabuleiro para aumentar a estabilidade do seu centro de massa. Consequentemente, os músculos da parte reduzida do seu corpo são tratados.

À medida que rema para seguir em frente, os seus braços e também tecidos musculares do ombro, bem como todas as suas costas, são bem utilizados. Se estiver interessado enquanto rem, reconhecerá sem dúvida que até os seus dedos, dedos dos pés e também pescoço têm um trabalho a fazer. E assim faz a sua mente. Nenhum está excluído. Sup é um excelente exercício de corpo inteiro.

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3 – O embarque do SUP não é difícil para o seu corpo

Um excelente exercício não tem que matá-lo, e a sua vontade, sem dúvida, viver completamente… o que vai para muitos treinos. O stand-up paddleboarding é um treino de baixo efeito.

4 – O embarque no SUP tem inúmeras comodidades sanitárias

A vantagem mais significativa da saúde e bem-estar do exercício SUP é que este exercício é seguro para si. Outra vantagem é que o SUP ajuda na obtenção do preço do seu coração.

Devido ao elevado número de calorias recolhidas durante o SUPing, as possibilidades de problemas relacionados com obesidade duradouros, tais como problemas articulares e também diabetes mellitus são igualmente muito menos. Mais dias na água indicarão uma variação mais forte de si.

Estar na água ajuda a mente e o corpo a descontrair. O seu bem-estar psicológico e mental será substancialmente melhorado apenas participando neste desporto essencial. Sentirás que as garras do stress perdem o controlo quando entras num ritmo.

Um dia ou mais no sol ajuda a aumentar os níveis de vitamina D. O remo de stand-up ajuda na cura de tecidos musculares para indivíduos que tiveram lesões.

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5 – O embarque sup não é limitador

É possivelmente por isso que o stand-up paddleboarding é atualmente o desporto que mais cresce. Mais crianças de tamanho menor e cães de estimação podem igualmente marcar e também sentar-se no tabuleiro. Você pode escolher para remar delicadamente em águas tranquilas niveladas ou ir direto para as ondas gigantes- o que você está confortável com.

Em segundo lugar, não precisa viver perto do mar. Um lago, um rio ou um canal servir-te-ão muito bem. Ao contrário de uma canoa ou caiaque, uma prancha de remo é leve e móvel, particularmente as insufláveis que tornam os pontos menos complicados.

Stand-up paddleboarding não é apenas um desporto de verão. Felizmente para todos, o treino sup não é um deles.

Por último, mas não menos importante:

6 – O embarque sup é fácil de dominar.

Tudo o que precisa fazer é aprender a equilibrar, que é um pedaço de bolo. Pode sempre alugar um barato antes de o gastar sozinho.

Conclusão

Stand-up paddleboarding é um excelente exercício, sem dúvida.

É um excelente exercício de treino para si e para todos os seus familiares. Ajuda a derreter mais calorias numa hora do que com muitos desportos. Toda a sua massa muscular é posta em uso, e a sua saúde cardio-saúde é melhorada, tornando-o mais saudável e saudável.

Quase não há constrangimentos neste exercício, e também, a única coisa que pode impedi-lo é si mesmo.

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