8 Razões por que o SUP Yoga está ficando popular - Pakaloa

8 Razões por que o SUP Yoga está ficando popular

O yoga é uma atividade muito refrescante, e quando é feito enquanto está rodeado pela natureza, os seus benefícios duplicam. O ioga SUP tornou-se muito famoso entre os entusiastas do fitness. Pode parecer um desafio, mas vale a pena.

Neste artigo, explicamos as razões comuns pelas quais o yoga SUP está ficando popular. Também demos dicas pro SUP de yoga para ajudá-lo a tornar a sua experiência de yoga SUP melhor.

O que é sup yoga?

Ioga stand-up paddle está fazendo yoga em uma prancha de remo enquanto flutua sobre a água. O ioga SUP é uma nova atividade que as pessoas têm tentado explorar mais. As pessoas que adoram fazer yoga e paddle boarding combinaram as suas duas atividades favoritas e criaram esta forma avançada de yoga. No entanto, não é uma atividade fácil de fazer. Porque experimentar diferentes poses de ioga em uma prancha de remo não é fácil. Você precisa ser paciente e fazer muita prática para se tornar capaz de realizar ioga SUP.

1 – Torna-o mais atento

Yoga em si é uma atividade saudável. Torna-te consciente e ativo. Aumenta a sua saúde mental e permite-lhe concentrar-se nos assuntos que acontecem na vida com uma mente mais clara. Quando o fazes enquanto estás rodeado pela natureza, os seus benefícios duplicam.

A natureza tem um efeito calmante. Assim, quando você faz ioga SUP enquanto você está na água, você não só aprecia os benefícios do yoga, mas também da natureza. Ambos tornam a sua mente mais tranquila e calma. Isto permite-lhe pensar profundamente sobre diferentes assuntos que se passam na sua vida.

2 – Aumenta a sua flexibilidade

O yoga é uma ótima prática para aumentar a flexibilidade do seu corpo. Pode tentar diferentes poses e fortalecer os músculos, bem como os ossos através dele. Mas fazê-lo numa prancha de remo permite-lhe aumentar mais a sua flexibilidade. É porque manter-se equilibrado na água em movimento é difícil. Tens de fazer um esforço extra para te estabilizares.

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É por isso que as pessoas começam por tentar manter o equilíbrio enquanto estão na prancha de remo. Depois de aprenderem a manter os seus corpos equilibrados na prancha de remo, passam a sentar-se na prancha de remo e a experimentar diferentes poses de yoga. Depois experimentam poses simples de yoga que não requerem muito equilíbrio. Movem-se para as difíceis e complicadas poses e posturas depois de dominarem as poses simples. Assim, as pessoas que procuram mais flexibilidade através do yoga devem experimentar o YOGA SUP pelo menos uma vez na vida. Temos certeza que se tornaria fã de ioga SUP.

3 – Fortalece os músculos do núcleo

O embarque em stand-up paddle é uma ótima maneira de fortalecer os músculos do núcleo. Não é preciso ir ao ginásio e ouvir o seu treinador para fazer exercícios difíceis. Não, não há necessidade de fazer algo assim. Você pode simplesmente obter uma prancha de remo e começar a praticar yoga SUP para fortalecer seus músculos e corpo do núcleo.

Enquanto está na prancha de remo, tenta manter-se equilibrado. Os músculos inferiores do corpo tentam manter o equilíbrio para que não caia diretamente na água. Isto torna os músculos do núcleo poderosos e fortes.

Agora, se você combinar stand-up paddle boarding com as poses de yoga que fortalecem os músculos do núcleo, então você obtém mais benefícios do que os benefícios de yoga simples. Os músculos do núcleo desenvolvem-se em menos tempo, e você pode economizar esse tempo para fazer atividades mais úteis e benéficas.

4 – Sente-se mais desafiante

Pessoas que gostam de aceitar e fazer desafios não hesitariam em tentar levantar-se para o yoga de prancha de remo. Não é fácil manter o seu corpo equilibrado na superfície da água enquanto experimenta diferentes poses de yoga. Principiantes que experimentam ioga SUP caem várias vezes na água. Mas isso não impede os entusiastas da aptidão de continuar a tentar e equilibrar os seus corpos.

Tomam-no como um desafio e praticam-no até se tornarem proficientes nele. Aumenta os seus níveis de energia e motivação. Também os ajuda a tornarem-se mais desafiantes e a enfrentarem diferentes situações na vida sem medo de cair e de se levantarem novamente.

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5 – Mais calmante e calmante

O ioga SUP também se sente mais calmo e relaxante do que o yoga simples. A natureza tem um efeito calmante e calmante. Passar tempo na natureza não só acalma a mente, como também deixa os músculos relaxados. Neste mundo acelerado onde mal temos tempo para nos sentarmos e relaxar, o yoga SUP permite-nos obter múltiplos benefícios juntos, e um desses benefícios é relaxar a mente e o corpo.

O ar fresco e o movimento da água mantêm a sua mente consciente do facto de que está rodeado pela natureza. Por isso, a natureza traz paz e calma à sua mente. Lado a lado, você experimenta diferentes técnicas de yoga e poses. Estas poses e técnicas tornam os músculos calmos e relaxados. Desta forma, a natureza, o paddle boarding e o yoga coletivamente tornam-no tranquilo e mais livre de stress.

6 – Dá refresco instantâneo

Outra razão pela qual o yoga stand-up paddle está ficando popular é que dá às pessoas um refresco instantâneo. Acalmar a mente e o corpo enquanto está rodeado pela natureza aumenta a produção de hormonas felizes e reduz a síntese das hormonas do stress.

O ioga SUP dá-lhe a oportunidade de desligar e deixar todas as coisas mundanas para trás. Você respira profundamente e aprecia a frescura que não vem enquanto faz yoga em casa sob o teto. Dá refresco à mente e melhora o seu humor geral. Esta frescura também aumenta o seu nível de produtividade, e o seu desempenho no trabalho aumenta.

7 – Mais divertido do que yoga em terra

Sem dúvida, fazer yoga em terra tem múltiplos benefícios, mas se é comparado com o YOGA SUP, então o YOGA SUP é o verdadeiro vencedor. Enquanto faz yoga na terra, você está rodeado de coisas feitas pelo homem, por exemplo, paredes, um telhado acima da sua cabeça, e um chão sob seus pés. Pelo contrário, se fizer ioga de prancha de paddle stand-up, tem o céu acima da cabeça e a água debaixo da prancha de remo. Isto faz com que o ioga SUP se sinta mais divertido, aventureiro e benéfico do que o yoga simples.

Você pode ir com seus amigos e família para praticar yoga. Depois de fazer yoga, você pode simplesmente saltar para a água para nadar e relaxar mais seus músculos. Você pode tomar sucos e bebidas saudáveis com você para beber quando você sente que a sua energia está descendo.

8 – Desfrute da beleza da natureza

Enquanto faz ioga SUP, você está rodeado pela natureza. Tens um lindo céu por cima de ti e um sol brilhante. Há água fresca e fresca debaixo de si, na qual pode nadar sempre que quiser. O ar à sua volta é fresco e refrescante. Inalar ar dá um efeito relaxante.

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Dicas para ioga SUP

Prepare o corpo de antemão

Aqueça o seu corpo quando estiver em terra para preparar os músculos para o yoga. Vai salvá-lo de problemas enquanto estiver na prancha de remo.

Relaxe e se conecte com a natureza

Não enssema os músculos e pense em pensamentos negativos como você não será capaz de experimentar poses de yoga na prancha de remo. Relaxar os músculos vai dar-lhe a oportunidade de se manter calmo e colocar mais foco no seu equilíbrio e posição corporal.

Encontre a posição certa

Encontrar a sua posição ou centro na prancha de remo é muito importante. Não comece a fazer yoga em lugar nenhum. Na verdade, em primeiro lugar, encontre a posição no quadro que é mais estável, e é fácil manter o equilíbrio nele. É o centro da prancha de remo que é o lugar certo para começar o yoga. O centro é largo que as pontas da prancha de remo. Dá-lhe mais espaço para praticar diferentes poses de yoga. Portanto, primeiro, encontre o lugar certo, em seguida, encontre a posição certa para iniciar o yoga SUP.

Use roupas adequadas

Certifique-se de que as roupas que usa são adequadas para yoga. Devem ser leves, relaxantes e esticáveis para que possa experimentar poses diferentes à sua escolha facilmente. Podes usar a mesma roupa que usas para fazer ioga na terra.

Leve água doce ou sumos consigo

Yoga pode deixá-lo cansado e com sede. Então, não se esqueça de levar uma garrafa de água doce consigo. Você também pode tomar sucos frescos com você para obter um aumento de energia enquanto faz yoga SUP.

Não se esqueça do protetor solar

As pessoas esquecem-se frequentemente de aplicar protetor solar no ecrã. O sol é bom para nós, pois aumenta a produção de vitamina D. Mas ficar sob o sol por um período mais longo pode queimar a pele e fazer mais mal do que bem. É por isso que aplique protetor solar antes de ir para o YOGA SUP.

Seja paciente

O ioga SUP é um desafio. Então, dê-se tempo e seja paciente. Lembre-se que cair na água enquanto pratica yoga SUP é muito comum. Prepara-te para isso de antemão. Continue a praticar yoga SUP de forma consistente, e em breve tornar-se-á um profissional nele!

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