Como o SUP reduz o stress

REDUZIR O STRESS

Sente-se um pouco stressado neste inverno? Não estás sozinho. Não estás sozinho. Toda a tarde é exaustiva, mas stressante. Estamos a olhar hoje para as muitas formas pelas quais podes matar o stress com a tua prancha de remo.
Remar é, com sorte, parte da sua rotina normal de fitness. Seja ou não, este post é sobre como o SUP vai alimentar a sua mente, corpo e alma e remover o stress na sua vida.

Como remar a sua mente é necessário

Podes não saber a quantidade de energia mental que vai para remar. Algumas coisas como o equilíbrio e o remo podem parecer necessitar de pouca energia mental após o foco inicial de aprender técnicas adequadas.

O cérebro cria, como músculos, uma certa “memória muscular”, e move-se os derrames sem muita ênfase.

Mas a realidade é que o paddle requer atenção mental, mesmo que sejas um remador profissional, e não acredites que pensaste muito na tua rotina. Este tipo de foco mental é uma ótima maneira de remover o stress.

Não te concentras no stress em casa, no trabalho, na escola, ou em qualquer outro lugar quando estás concentrado em remar. Claro, pensamentos stressantes vão aparecer, mesmo durante o sup sesh mais perfeito de vez em quando.

Aqui está uma dica: faça questão de remar para fora da sua mente todos os pensamentos stressantes. Esta forma de regulação permite que o cérebro seja livre de stress.
Portanto, se você tem o desafio de aprender novos truques, testar o seu novo tabuleiro, ou aumentar a sua excitação, paddle-boarding é a maneira ideal de verificar os seus pensamentos.

  O que devo vestir no inverno para o SUP?

Por que o seu corpo alimenta o embarque de remo

Ouve-nos falar muito sobre como o SUP é confortável e bom. E se voltar de um acidente ou de uma operação, ainda pode fazer um exercício na sua parede. Mas vais esmagar esses alvos se estiveres a falar a sério sobre queimar calorias e preparar-te para o SUP.

Isto porque ficar de pé precisa de atenção total da cabeça aos pés e em qualquer lugar no meio. Não te podes preocupar com o stress na terra se te concentrares na tua forma física.

Por isso, se está stressado, tome uma questão para levar a sério os movimentos da prancha de remo. Desafie-se com uma nova prática, como uma via navegável desconhecida, prepare os seus companheiros para uma corrida sup, ou aprenda o SUP Yoga.

Dica: Se quiser aprender novos estilos de pranchas de remo insufláveis, as corridas de SUP são uma forma perfeita de passar tempo de qualidade com a sua família, amigos ou colegas. Comece a diversão com uma caça ao SUP ou evento de caridade.

Como o zen alimenta o embarque de remo

Quando a tua mente e o teu corpo estão alinhados com o teu SUP, o próximo ganho normal da tua alma. Há algo de místico em como a paz acontece se os mecanismos da carroçaria juntos para alcançar um objetivo seguro comum.

  Como parar a sua prancha de remo inflável

Por isso, certifique-se de que melhora o seu zen enquanto faz SUP, faça uma rotina de meditação ao remar. Claro que, para isso, você vai querer uma praia calma ou um lugar tranquilo. Para encontrar o seu lugar, relaxe, feche os olhos, prenda a respiração e conte com 1, 2, 3, 4, depois 1, 2, 3, 4, repita 1, 2, 3, 4 ……

Fez este exercício de respiração absolutamente, não fez?

O foco mental e físico necessário pela prancha de remo inflável é bom para a sua mente, corpo e alma. Se em cada SUP Sesh fizeres questão de meditar, a tua alma agradece.

Uma das principais razões pelas quais o yoga SUP é tão popular é o SUP zen. Alguns minutos de yoga e respiração profunda são bons para a alma. Para começar com o ioga SUP, sempre que você sai para um remo, pense em experimentar uma nova pose.

Aqui para o SUP Yoga, você pode encontrar todo o tipo de dicas úteis. Se está um pouco intimidado por experimentar o seu cão iROCKER downhill, consulte este vídeo para obter alguns conselhos.

O Último Buster da Pressão

Gostaríamos de ver como levantar o paddle vai ajudar a aliviar a tensão.

  A melhor prancha de remo para SUP Yoga
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