Como reduzir a ansiedade com o embarque de remo

Como o paddle boarding pode ajudar   a reduzir a ansiedade

Como   reduzir a ansiedade com o embarque de remo

O stress é um facto da vida — mesmo sem a recente turbulência pandemia. Embora a crise de saúde tenha certamente aumentado as taxas de stress em todo o mundo, é seguro assumir que alguns de nós ainda estão à procura de “formas de reduzir a tensão”.

Há certamente muitas coisas que podem ser stressantes: trabalho, estatuto, sucesso… mas não vamos ser muito detalhados. Afinal, estamos aqui para escapar aos stressantes do dia-a-dia. Então, onde vamos fazer isto?

Claro, a água

Nossa parcialidade pode ser verdade, mas o embarque de remo é realmente uma ótima maneira de aliviar o stress. Há uma variedade de estratégias para lidar com aliviadores de stress sugeridos e (não surpreendentemente) você pode descobrir que bater na água com seus fatos de prancha de remo favoritos em mais de uma maneira.

SUP é treino perfeito

Vamos arriscar adivinhar e dizer que aliviar o stress é do conhecimento geral neste momento. A healthine cita o exercício como uma das nossas ferramentas mais importantes para a desconstrução do stress. Portanto, não é fácil sugerir o embarque inflável como um alívio de stress devido aos seus benefícios de exercício.

Sup não é um ginásio normal. É uma experiência completa em ação na água que liberta endorfinas. E já mencionamos a imersão de toda aquela vitamina natural do sol D? Ganha com vitórias. Ganha com vitórias.

Uma lição condensada sobre endorfinas – estes requintados químicos cerebrais comportam-se como “analgésicos normais”. Estes podem aumentar o humor, aliviar a dor e aumentar a satisfação e até melhorar o sono. Aka, endorfinas são uma libertação normal do stress.

  A prancha de remo é má para o seu fundo?

O desafio que podes ultrapassar é o paddle boarding

Quando listas longas e problemas complexos começam a acumular-se, não é incomum desligar-se sob o peso da pressão combinada ou até mesmo pensar num único problema que é difícil de resolver.

Assim como toda a pequena realização de completar um passo de cada vez antes de olhar para o próximo pode ajudá-lo a construir o impulso necessário para fazer o projeto passar, ele irá preenchê-lo com uma sensação real de autossatisfação para enfrentar o desafio do paddle boarding.

Sensação de realização e relação consigo mesmo em um estado de realização, que evita a dúvida negativa de si mesmo, dará um impulso ao seu estado de espírito que você gosta dentro e fora da água. Compreender que tem potencial para lidar e conquistar um obstáculo como o SUP irá ajudá-lo a obter a confiança necessária para resolver outros problemas.

Boarding Stand Up Paddle encoraja a consciência pessoal

O SUP requer auto-consciência de uma forma muito prática. Deve saber onde e como colocar os pés no quadro. Para controlar a sua nave, tem de compreender a melhor aderência de remo. Deve saber usar o seu coração para proporcionar estabilidade e força durante a viagem.

Também pode alinhar a respiração com a sua prática concentrando-se em ligar estes músculos e movimentos ao corpo. Quando equilibra todos estes elementos físicos para se manter à tona, é mais provável que o dia todo esteja em contacto consigo mesmo.

É uma forma normal e segura de aliviar o stress para concentrar a sua atenção em estar atento ao seu corpo e como se move através da água para que efetivamente pare os círculos de pensamento negativo da sua cabeça.

  Cavaleiro de prancha de remo? Isto é o que devias comer!

Sup é humilhante. A humilhar-me.

Está bem, ouve-nos neste caso. O que estás a fazer enquanto estás no tabuleiro, conectas-te com o teu próprio equilíbrio interno e aprendes o ritmo da água e como fluir com ela? Equilibras-te literalmente com a criação. Deve estar no quadro para ficar…

Mas além disso, descobrimos que os cavaleiros sempre despertam uma consciência mais profunda da natureza dentro de si mesmos, e que é enorme quando estão a bordo. Quer esteja a flutuar com uma mente em branco em água imóvel ou a remar através da corrente, é difícil não passar tempo num SUP e não sair dele respeitando o tamanho e o poder da natureza.

A experiência humilhante de compreender a enorme extensão da natureza e os poderes que trabalham com muito mais poder do que um ser humano pode conseguir dá-nos reverência que reside na paz e na reverência. Afasta-nos de nós mesmos e leva-nos a pensar para além de todos os problemas pessoais e stressantes das nossas vidas.

Com os teus amigos, podes fazer SUP.

Famílias com amigos e família, paddleboarding pode ser tão divertido quanto uma experiência solitária. Pode remar a prancha a 1,80m de distância, sim.

É uma forma perfeita de aliviar o stress de passar tempo deliberado com pessoas importantes na sua vida. O lembrete de que você tem uma rede de apoio não só faz grandes coisas para o seu tranquilidade, também proporciona uma sensação de facilidade.

Sua tripulação remará a água e desfrutará do sol juntos. Você também pode ser capaz de manter uma conversa significativa (talvez sobre o que o stressa) em uma área removida das pressões do seu ambiente típico.

Acreditamos firmemente que o paddle boarding oferece uma das formas mais acessíveis, imediatas e diretas para uma vida mais saudável, mais calma e gratificante.

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Talvez não seja no futuro imediato chegar a uma vida verdadeiramente livre de stress. No entanto, estamos aqui para ajudá-lo a encontrar as pequenas coisas e os golpes de vida que podem ajudar a reduzir a tensão uma vez de cada vez.

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