Como reduzir a ansiedade com o paddle boarding - Pakaloa SUP

Como reduzir a ansiedade com o embarque de remo

Como o paddle boarding pode ajudar a reduzir a ansiedade

Como reduzir a ansiedade com o embarque de remo

O stress √© um facto da vida ‚ÄĒ mesmo sem a recente turbul√™ncia pandemia. Embora a crise de sa√ļde tenha certamente aumentado as taxas de stress em todo o mundo, √© seguro assumir que alguns de n√≥s ainda est√£o √† procura de “formas de reduzir a tens√£o”.

H√° certamente muitas coisas que podem ser stressantes: trabalho, estatuto, sucesso… mas n√£o vamos ser muito detalhados. Afinal, estamos aqui para escapar aos stressantes do dia-a-dia. Ent√£o, onde vamos fazer isto?

Claro, a √°gua

Nossa parcialidade pode ser verdade, mas o embarque de remo é realmente uma ótima maneira de aliviar o stress. Há uma variedade de estratégias para lidar com aliviadores de stress sugeridos e (não surpreendentemente) você pode descobrir que bater na água com seus fatos de prancha de remo favoritos em mais de uma maneira.

SUP é treino perfeito

Vamos arriscar adivinhar e dizer que aliviar o stress é do conhecimento geral neste momento. A healthine cita o exercício como uma das nossas ferramentas mais importantes para a desconstrução do stress. Portanto, não é fácil sugerir o embarque inflável como um alívio de stress devido aos seus benefícios de exercício.

Sup n√£o √© um gin√°sio normal. √Č uma experi√™ncia completa em a√ß√£o na √°gua que liberta endorfinas. E j√° mencionamos a imers√£o de toda aquela vitamina natural do sol D? Ganha com vit√≥rias. Ganha com vit√≥rias.

  Transforme a sua experi√™ncia SUP numa verdadeira aventura

Uma li√ß√£o condensada sobre endorfinas – estes requintados qu√≠micos cerebrais comportam-se como “analg√©sicos normais”. Estes podem aumentar o humor, aliviar a dor e aumentar a satisfa√ß√£o e at√© melhorar o sono. Aka, endorfinas s√£o uma liberta√ß√£o normal do stress.

O desafio que podes ultrapassar é o paddle boarding

Quando listas longas e problemas complexos come√ßam a acumular-se, n√£o √© incomum desligar-se sob o peso da press√£o combinada ou at√© mesmo pensar num √ļnico problema que √© dif√≠cil de resolver.

Assim como toda a pequena realização de completar um passo de cada vez antes de olhar para o próximo pode ajudá-lo a construir o impulso necessário para fazer o projeto passar, ele irá preenchê-lo com uma sensação real de autossatisfação para enfrentar o desafio do paddle boarding.

Sensa√ß√£o de realiza√ß√£o e rela√ß√£o consigo mesmo em um estado de realiza√ß√£o, que evita a d√ļvida negativa de si mesmo, dar√° um impulso ao seu estado de esp√≠rito que voc√™ gosta dentro e fora da √°gua. Compreender que tem potencial para lidar e conquistar um obst√°culo como o SUP ir√° ajud√°-lo a obter a confian√ßa necess√°ria para resolver outros problemas.

Boarding Stand Up Paddle encoraja a consciência pessoal

O SUP requer auto-consciência de uma forma muito prática. Deve saber onde e como colocar os pés no quadro. Para controlar a sua nave, tem de compreender a melhor aderência de remo. Deve saber usar o seu coração para proporcionar estabilidade e força durante a viagem.

  Como o SUP reduz o stress

Tamb√©m pode alinhar a respira√ß√£o com a sua pr√°tica concentrando-se em ligar estes m√ļsculos e movimentos ao corpo. Quando equilibra todos estes elementos f√≠sicos para se manter √† tona, √© mais prov√°vel que o dia todo esteja em contacto consigo mesmo.

√Č uma forma normal e segura de aliviar o stress para concentrar a sua aten√ß√£o em estar atento ao seu corpo e como se move atrav√©s da √°gua para que efetivamente pare os c√≠rculos de pensamento negativo da sua cabe√ßa.

Sup é humilhante. A humilhar-me.

Est√° bem, ouve-nos neste caso. O que est√°s a fazer enquanto est√°s no tabuleiro, conectas-te com o teu pr√≥prio equil√≠brio interno e aprendes o ritmo da √°gua e como fluir com ela? Equilibras-te literalmente com a cria√ß√£o. Deve estar no quadro para ficar…

Mas além disso, descobrimos que os cavaleiros sempre despertam uma consciência mais profunda da natureza dentro de si mesmos, e que é enorme quando estão a bordo. Quer esteja a flutuar com uma mente em branco em água imóvel ou a remar através da corrente, é difícil não passar tempo num SUP e não sair dele respeitando o tamanho e o poder da natureza.

A experiência humilhante de compreender a enorme extensão da natureza e os poderes que trabalham com muito mais poder do que um ser humano pode conseguir dá-nos reverência que reside na paz e na reverência. Afasta-nos de nós mesmos e leva-nos a pensar para além de todos os problemas pessoais e stressantes das nossas vidas.

  Por que paddle boarding √© o melhor treino

Com os teus amigos, podes fazer SUP.

Fam√≠lias com amigos e fam√≠lia, paddleboarding pode ser t√£o divertido quanto uma experi√™ncia solit√°ria. Pode remar a prancha a 1,80m de dist√Ęncia, sim.

√Č uma forma perfeita de aliviar o stress de passar tempo deliberado com pessoas importantes na sua vida. O lembrete de que voc√™ tem uma rede de apoio n√£o s√≥ faz grandes coisas para o seu tranquilidade, tamb√©m proporciona uma sensa√ß√£o de facilidade.

Sua tripula√ß√£o remar√° a √°gua e desfrutar√° do sol juntos. Voc√™ tamb√©m pode ser capaz de manter uma conversa significativa (talvez sobre o que o stressa) em uma √°rea removida das press√Ķes do seu ambiente t√≠pico.

Acreditamos firmemente que o paddle boarding oferece uma das formas mais acessíveis, imediatas e diretas para uma vida mais saudável, mais calma e gratificante.

Talvez n√£o seja no futuro imediato chegar a uma vida verdadeiramente livre de stress. No entanto, estamos aqui para ajud√°-lo a encontrar as pequenas coisas e os golpes de vida que podem ajudar a reduzir a tens√£o uma vez de cada vez.

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