Como remar os joelhos na prancha de remo

Como remar de joelhos

Quando remar uma prancha nos joelhos √© um m√©todo popular de paddle-boarding para principiantes, bem como SUPers experientes. Embora remar no joelho seja uma jogada √ļtil para principiantes e que discutimos neste artigo, tem as suas vantagens quando usada nas condi√ß√Ķes certas para remadores mais experientes. Por isso, √© importante manter a sua ‘caixa de ferramentas’ de paddle, mesmo depois de mudar de paddle de paddle nos joelhos para ficar de p√©.

O embarque de remo de p√© remove o centro de gravidade dos joelhos e melhora o equil√≠brio. Isto torna a estabiliza√ß√£o do tabuleiro mais simples para si. Para um principiante, voc√™ pode precisar ou desejar a estabilidade adicional antes de dominar ter um sentimento de paddle boarding. Mesmo para os novatos (entramos nisso um pouco mais tarde), remar no joelho √© um treino √ļtil, por isso n√£o pense nisso como rodas de treino. Sinta a sua prancha e as condi√ß√Ķes da √°gua come√ßando de joelhos.

Como entrar no papel de remo no joelho

Está muito claro o que tens de fazer para remar no joelho. Quando na água, a prancha encontra uma boa localização a partir do meio da embarcação. Junte as pernas de uma posição sentada. E força-te de joelhos. Está pronto para remar quando encontrar o seu equilíbrio numa posição de joelhos descontraída. Certifique-se de que não está muito longe. Isto irá diminuir o seu desempenho de deslize (como o seu movimento o impulsiona através da água). Pode afetar o seu rastreio (a sua linha de direção) quando está demasiado para trás.

Agora é a hora de testar o seu lugar. Pode sentar-se ou ajoelhar-se de pé. Apenas certifique-se de fazer o seu melhor para manter o seu remo para a frente. Se você corcunda ou desleixado os seus braços farão todo o trabalho em vez do seu coração, e você vai pneu rapidamente. Grande parte do puxão vem dos braços e dos ombros em posição de joelhos, mas certifique-se de mover o tronco e o coração para obter mais força do seu derrame.

Ajuste a pá à altura da pá do joelho.

Onde agarrar a raquete quando se ajoelha

Mude o comprimento da sua p√°.

  8 coisas que n√£o deve fazer com a sua prancha de remo infl√°vel

Agora que est√°s confortavelmente ajoelhado, est√° na hora de te concentrares no golpe da p√°. Se pretender permanecer mais do que um par de pancadas nos joelhos (antes de ficar de p√©), n√£o precisar√° ou quer que a sua raquete esteja completa em comprimento. √Č hora de us√°-lo se tiver uma p√° ajust√°vel. Se utilizar uma p√° Pakaloa, por exemplo, desbloqueie o grampo superior e coloque a barra T no seu eixo. E mantenha o topo da barra de T como normalmente faria. Em seguida, afaste a outra m√£o da outra m√£o, mas n√£o muito perto da l√Ęmina, para que esteja inclinado na cintura para se sentir desequilibrado.

Aponte para um movimento mais curto e menos eficaz nos joelhos do que se levantaria. Você vai facilmente sentir por isso quando começar a remar. O objetivo é encontrar um equilíbrio entre empurrar a mão superior e puxar a mão inferior. Os paddle boarders vêm em todas as formas e tamanhos para que para cada remador o posicionamento exato seja diferente.

Coloque as m√£os na alavanca certa

Tente posicionar as m√£os nas extremidades da p√° para ter uma ideia de onde est√° a sua melhor vantagem. Procure remar as m√£os inacreditavelmente perto do final. Ent√£o tente de novo muito longe deles. As disparidades entre os dois extremos devem ser sentidas. Procure um ponto central confort√°vel que o ajude a remar eficientemente enquanto segura a m√£o superior na parte superior da pega. Por favor, ou√ßa o seu corpo enquanto rema. Quando os ombros estiverem tensos, tente usar cada um mais para o seu cora√ß√£o e para tr√°s. Certifique-se de que usa as m√£os se os m√ļsculos estiverem a embotar. √Č preciso prepara√ß√£o para alcan√ßar esse equil√≠brio, mas a habilidade f√≠sica vai apoiar e at√© mesmo mudar-se para outros desportos em qualquer aspeto do seu remo.

Mude a p√° para a altura da sua p√° do joelho e agarre-a como de costume.

Quando tiver sido desenvolvida uma boa ader√™ncia, dobre-se √† cintura e mergulhe a l√Ęmina da p√° na √°gua, perto do trilho (ou lado) da placa. Em seguida, traga o remo de volta para voc√™ atrav√©s da √°gua e, em seguida, para tr√°s e para a frente quando atingir o seu corpo paralelo. E repetir. Repito. Mesmo uma p√° r√°pida n√£o √© muito dif√≠cil at√© que voc√™ agarre direito.

  De onde veio o paddle boarding?

DICA: √Č particularmente importante lembrar-se de empilhar as m√£os para segurar a prancha direita enquanto remam a prancha de joelhos. Isto significa que quando o seu Remo entra na √°gua, a sua m√£o superior deve estar diretamente acima da sua m√£o inferior. Pode alegar que est√£o ‘empilhados’ √† medida que se alinham verticalmente. Quando as suas m√£os s√£o cruzadas, a p√° √© vertical, que √© uma linha reta. Pode trocar as m√£os depois de alguns golpes de um lado e depois tomar alguns do outro. Ajuda-te a manter a linha reta.

O joelho começa mais seguro e pode ser uma forma perfeita de se sentir como um novato ou relaxado pela primeira vez.

Quando é que os teus joelhos são a altura certa para remar?

Afirmamos que remar no joelho n√£o √© apenas uma t√©cnica anterior para principiantes neste artigo. √Č uma √≥tima maneira de relaxar a prancha quando voc√™ est√° pronto para se levantar, mas tamb√©m pode ser √ļtil em algumas outras circunst√Ęncias.

Mudanças imprevistas no tempo ou ondas grandes

Ainda mais remadores experientes podem estar em águas ásperas. Ventos imprevistos, ondas e costeletas dificultarão a posição. Ou pode precisar de um pouco de apoio adicional antes de se levantar após o intervalo. Se for este o caso, desça de um ponto. Será bom para ir em posição sentada com um centro de gravidade inferior.

Mares Rasos

Muitas vezes podes encontrar-te a remar atrav√©s de baixios se n√£o quiseres entrar numa amea√ßa. √Č especialmente popular quando se rema rios desconhecidos. Fa√ßa o seu melhor para evitar circunst√Ęncias de risco, como sempre. Quando estiveres num, tenta remar a perna. Aproveite a flexibilidade melhorada do joelho para navegar pelo perigo e nadar √°guas mais profundas e saud√°veis.

Ventos fortes. Ventos fortes.

Ventos implacáveis farão progressos assustadores. Quanto maior estiver no barco, mais o seu corpo é como uma vela. Tomar uma posição de joelhos vai ajudá-lo a aumentar o seu perfil para que possa acariciar ou parar de flutuar quando tiver que descansar.

Vá além do surf ou através de águas rochosas através do remo do joelho.

Remo do joelho e SUP Surfing

Alguns remadores acham o SURF SUP mais fácil de apanhar a onda remando o joelho. Depois, levantas-te até chegares à frente dela. A esperança é que a estabilidade melhorada rema duramente e concentre-se no seu derrame no início. Por sua vez, isto permite-lhe apanhar a onda para que possa levantar-se e surfar. Muitos afirmam, no entanto, que levantar-se dos joelhos simplesmente torna mais difícil. Aqui só há uma maneira. Experimente e veja o que pensa. Ficar de joelhos pode ser um valioso ponto de partida para os principiantes surfarem. E apesar de teres a sensação de apanhar uma tempestade.

  O que vestir para remar

√öltimo pensamento. √öltimo pensamento.

Como pode ver, remar no joelho √© mais do que um passo no processo de paddle boarding. √Č uma √≥tima ferramenta para o paddle boarding e uma habilidade que pode apoi√°-lo em v√°rias circunst√Ęncias. Experimente remar no joelho e divirta-se l√° em v√°rias condi√ß√Ķes. Tenha em mente que dominar o b√°sico s√≥ o torna um remador mais eficaz e eficiente, independentemente da sua capacidade.

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