Como se preparar para a sua primeira sess√£o de paddle

Como planear a sua primeira sess√£o de paddle?

Ent√£o, tens o teu len√ßol, sabes o que fazer e est√°s pronto. Mas confirme que est√° bem treinado e tem tudo o que precisa antes de partir para a sua primeira aventura de paddle boarding. Se estiver bem treinado, pode relaxar e aproveitar o seu dia. 

Muitas pessoas querem empregar um SUP enquanto ainda pesquisam, e se voc√™ quiser, lembre-se de reservar o seu quadro e slot para que voc√™ saiba que voc√™ pode se divertir no seu caminho. Voc√™ ainda precisa estar preparado para a sua primeira sa√≠da adequada se voc√™ planeja empregar um SUP. 

Mestre do b√°sico

Também deve certificar-se de que aprende os fundamentos antes de pensar em dar um passeio no seu SUP.

Pode equilibrar, cair e voltar para a prancha de remo, e remar em linha reta antes de ir a qualquer lugar. Como novato, vai cair ainda mais vezes e se tiver dominado os métodos certos em algum lugar suavemente, é menos provável que se magoe, e será mais fácil voltar ao tabuleiro também.

Encontre um pedaço de água tranquilo perto de casa e passe algum tempo garantindo que tem o básico certo.

  • Todas as pranchas de remo s√£o sobre equil√≠brio e n√£o faz sentido tentar dominar isto em terra seca. Tens de praticar isto primeiro na banheira, ou tens a menor ondula√ß√£o. √Č uma boa ideia come√ßar com um equil√≠brio em √°guas calmas e depois mudar para um lugar mais ocupado.
  • Tens de voltar depois de teres ca√≠do e se n√£o dominaste a arte de fazer isto, a tua prancha de remo viajar√° sempre para longe de ti. Claro que podes fazer isto quando ca√≠res, certifica-te de que est√°s confiante em como entrar.
  • N√£o √© poss√≠vel ficar de p√© √† medida que o SUP se move. Voc√™ precisa ser capaz de manter o seu equil√≠brio enquanto rema – e voc√™ precisa dele antes de lan√ßar o seu primeiro passeio.

N√£o queres apenas remar em c√≠rculos, por isso, aproveita o tempo para ter os teus derrames e corrigir as tuas coisas antes de ires. Quando voc√™ vai na sua primeira viagem, haver√° sem d√ļvida outras pessoas no lago, mas voc√™ tamb√©m pode prevenir e prevenir les√Ķes aprendendo a arte de remar.

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Rever as condi√ß√Ķes

Uma coisa a que tens de te habituar antes de ires para remar onde quer que v√°s √© verificar o tempo. Voc√™ pode baixar aplicativos meteorol√≥gicos que voc√™ pode rever enquanto voc√™ est√° fora, e se as coisas est√£o mudando, eles podem ser extremamente √ļteis.

H√° muitas raz√Ķes para monitorizar o tempo antes de partir.

  1. Obviamente, n√£o queres o teu primeiro remo a embarcar em tempo tempestuoso, por isso escolhe um dia bem com o vento m√≠nimo para tua pr√≥pria prote√ß√£o. Estas condi√ß√Ķes tamb√©m levar√£o √† sua confian√ßa na √°gua. N√£o vai gostar do seu dia se as circunst√Ęncias forem muito altas para si, e poder√° encontrar-se em sarilhos.
  2. As condi√ß√Ķes da atmosfera tamb√©m podem ter impacto no que veste. Se estiver um dia agrad√°vel e ensolarado, pode optar por usar nata√ß√£o ou cal√ß√Ķes, mas quando estiver mais frio, vai precisar de um fato h√ļmido mais frequentemente para o manter confort√°vel. Note tamb√©m, como novato, voc√™ vai passar um pouco de tempo na piscina para ver como √© frio vestir-se corretamente.
  3. Independentemente do tempo, terás de te proteger dos efeitos do sol, por isso tens de ter uma melhor proteção solar contigo num dia ensolarado.
  4. Também te dá a oportunidade de te ajustares para onde vais se o tempo não vai ser tão bom como esperavas quando verificas antes de ires.

Conheça os seus limites

√Č tentador saltar de cabe√ßa para algo quando come√ßas, mas se fizeres isso com o paddle boarding vais passar mais tempo na √°gua do que vais gastar na tua prancha.

Sua primeira viagem deve ser perto de casa para que você conheça as águas locais e se sinta relaxado em um lugar que você conhece. Também devia ser um lugar que alguém conhece, e quando fores, deves dizer-lhes.

Não tente disparar os rápidos ou ondas duras para a sua primeira aventura de paddle boarding. Em algum lugar razoavelmente calmo e mais calmo tempo é a melhor coisa a encontrar. Algumas pessoas estarão na água, mas se tentar fazê-lo rapidamente, em breve perderá a excitação em vez de ganhar confiança.

Vais cair como novato. Todos p√Ķem as costas quando come√ßam, por isso n√£o fiquem desanimados quando nadam depois da prancha. Cair permitir-lhe-√° navegar o SEU SUP atrav√©s da √°gua enquanto aprende a equilibrar-se adequadamente. Quanto mais o fizeres, melhor fica.

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Leve em conta o seu n√≠vel de sa√ļde tamb√©m. Se n√£o se exercitar h√° algum tempo, na sua primeira viagem n√£o ser√° capaz de lidar com uma raquete grande. Se conhece os seus limites de fitness e entende que tem muito o que fazer, pode apenas desfrutar da sua primeira viagem, juntando tudo o que aprendeu. Sentar-se na sua prancha e relaxar vai dar-lhe uma sensa√ß√£o de realiza√ß√£o no seu primeiro passeio.

Pegue o equipamento certo.

Não se esqueça da prancha de remo e remar a menos que pretenda empregar uma. Pode levar muitos acessórios, mas o mais importante é:

  • Um colete salva-vidas leve ou dispositivos de flutua√ß√£o. Voc√™ pode passar muito tempo na √°gua na sua primeira viagem, ent√£o certifique-se de estar confiante. √Č tamb√©m uma ideia segura levar um apito e luz imperme√°vel para problemas.
  • Certifique-se de que pretende utilizar uma trela e certifique-se de que est√° bem presa √† prancha. Alguns remadores n√£o querem usar um, mas os principiantes acham-no muito √ļtil porque se cair, √© menos prov√°vel que perca a prancha.
  • A seguran√ßa solar deve ser sempre tida em considera√ß√£o em todas as condi√ß√Ķes ambientais. A tela solar, os √≥culos de sol e um chap√©u s√£o sugeridos num SUP.
  • Mesmo que tenha que se manter hidratado na piscina, tem sempre que beber consigo. O √°lcool desidrata-o mais e n√£o consegue regular o SUP para que leve com refrigerante, sumo ou bebida.
  • Para uma viagem de paddle bem sucedida, as roupas certas s√£o importantes. As roupas que est√£o a tomar precisam de ser h√ļmidas, por isso a combina√ß√£o certa n√£o seria jeans, treinadores e uma t-shirt. A melhor coisa a usar √© um fato de banho molhado, fato de banho ou cal√ß√Ķes de banho e sapatos de conv√©s ou barbatanas s√£o a melhor alternativa quando voc√™ tiver feito remar.
  • Algumas pessoas gostam de usar um rel√≥gio ou tirar fotografias, por isso certifique-se de que a sua c√Ęmara e rel√≥gio s√£o √† prova de √°gua se pretender fazer isso.
  • Um saco imperme√°vel √© um excelente equipamento. Pode comprar certas coisas para se agarrar ao SUP ou us√°-las por todos os ombros e manter o telem√≥vel, mapas, valores e tudo o resto bem seco.

Também podes planear isto no dia anterior à viagem, por isso, no teu dia da viagem, não há pressa. Estes sacos estão disponíveis em vários tamanhos, para que você possa encontrar um que contenha o que você precisa.

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√Č claro que encontrar√° v√°rios outros itens que s√£o √ļteis, como um mapa ou uma b√ļssola, um arn√™s de transporte, se voc√™ n√£o empregar uma prancha e suportes de remo para manter o remo preso enquanto descansa na √°gua ou transporta o SUP. √Ä medida que avan√ßas com o desporto, come√ßas a levar mais coisas contigo, mas n√£o tentes muito nas tuas sa√≠das iniciais. Cinge-te ao b√°sico para que n√£o te incomodes com coisas que n√£o precisas.

Levará algumas viagens para que se sinta absolutamente seguro sobre o seu SUP, mas à medida que avança, poderá passar mais tempo na água e ir a novos lugares e realmente gostar de remar no seu melhor.

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