É Paddleboarding Hard - Pakaloa

O paddleboarding é difícil?

Quão difícil é o Paddle Boarding?

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As costas e lagos em quase todo o lado são povoados com indivíduos em pranchas de remo hoje em dia. É um desporto que se expande em popularidade em numerosas nações em todo o mundo. E também, porque não, porque o paddleboarding não parece tão duro; você está em uma tábua nivelado e remar.

Não pode ser assim tão difícil.

Quão difícil é o paddleboarding? O paddleboarding stand-up não é difícil se tiver as ferramentas adequadas, a placa de remo adequadamente dimensionada para o seu peso e também o comprimento correto da pá SUP para a sua elevação. Basta descobrir os métodos adequados para remar de forma segura e eficiente e técnica, técnica, técnica.

No entanto, como qualquer atividade desportiva, deve ir ao menos em vez de fisicamente apto para ser eficaz. Eu também não estou na forma de “Thor”, já que o único fator que tive dificuldade em começar é que a minha prancha de remo não aguentaria o meu peso… eu também era tão pesada para o ranking de peso do conselho.

O que enfatiza o fator que precisa para ter o equipamento correto. Não é tão simples como colocar a tábua na água, ficar em cima dela, e remar.

Este artigo irá ajudá-lo a determinar como escolher o quadro certo para as suas exigências e ajudar a eliminar vários dos problemas de descobrir para remar o seu SUP de forma segura e bem sucedida.

Como Paddle Board

Embora o paddleboarding não seja excessivamente complicado, existem estratégias específicas usadas para torná-lo viável. Desde entrar na prancha até exatamente como segurar a raquete, o que precisa ser feito um meio específico. Estamos mais propensos a experimentá-lo passo a passo com algumas dicas valiosas para ter certeza de que você acerta.

O básico de paddleboarding que você precisa descobrir incluem:

  • Pulando no quadro
  • Segurando corretamente a pá
  • Estabilização no quadro
  • Como subir para ficar de pé
  • A postura correta
  • Caindo seguramente

Erros típicos que os principiantes cometem

Para as suas primeiras lições, escolha um lago tranquilo ou lago de peixes com um fundo arenoso que lhe permite mergulhar. Certifique-se de que o local está livre de rochas e partículas para que não se magoe quando cair. Leva um bom amigo ou familiar, caso tenhas problemas.

A partir de

  • Placa de localização na água um mínimo de profundidade da profundidade da barbatana (convés para cima e barbatana para baixo).
  • Prenda a trela à volta da articulação do tornozelo.
  • Levante-se na parte de trás da placa e empurre-a suavemente para a frente para obter uma sensação de movimento.

Como saltar em um stand up paddleboard

  • Fique de lado da prancha, então está entre a prancha e a costa.
  • Ande até que a água esteja sobre joelhos ou um pouco menos.
  • Coloque a pá sobre a placa perpendicularmente.
  • Coloque a mão mais perto da tábua no convés.
  • Coloque o joelho mais próximo da prancha no convés.
  • Levante os seus vários outros joelhos para fora da água e também para o convés.
  • Eleve a parte superior do corpo até estar numa colocação de joelhos.
  As melhores pranchas de remo infláveis: a realidade

Remo ajoelhado primeiro

Suas primeiras viagens de paddleboarding precisam ser feitas a partir de uma colocação inclinada. Como o teu centro de massa é mais detalhado do que a superfície da água, é menos provável que caias. Este método irá certamente ajudá-lo a obter a utilização para o movimento do conselho e permitir-lhe aprender a mudar o seu peso quando necessário.

Como ajoelhar-se e também remar em uma prancha de remo

  • Pegue a pá, assim como mantenha um lado da prancha.
  • Quando estiver estável, coloque as duas mãos no remo.
  • Uma mão deve estar na direção da liderança e a outra no meio da raquete.
  • Locale a lâmina do remo na água num ângulo de 45° em frente ao corpo.
  • Suavemente, mas firmemente, puxe a lâmina para cima até ficar uniforme com o corpo.
  • Evite colocar a lâmina demasiado fundo na água.
  • Método mudando ligeiramente o seu peso para trás e para a frente para obter uma sensação de equilíbrio.
  • Se sentir que a prancha está a inclinar excessivamente, use a pá na água para o ajudar a manter.

Como levantar-se numa placa de SUP

  • Uma vez confortável ajoelhado e remado, pode subir a um ambiente de pé.
  • A mudança de Kneeling para Standing on a SUP.
  • Posicione a sua pá sobre a prancha.
  • Põe as mãos à tua frente, para ficares de quatro como uma criança rastejante.
  • Agarre a pá para cuidar de uma mão.
  • Traga um joelho à frente.
  • Coloque o outro joelho para a frente.
  • Olhe para a frente, não para baixo.
  • Utilize os músculos do núcleo e as mãos para empurrar o corpo para um ambiente de pé, ainda olhando para a frente.
  • Fique de pé direto.
  • Evite inclinar-se ou inclinar-se para tentar equilibrar.
  • Utilizar a lâmina de remo no convés para ajudar a alcançar o equilíbrio, se necessário.

A realidade é que possivelmente caíste do quadro da primeira vez que tentaste isto. Só há uma maneira de melhorar; ajoelhar-se na placa, bem como tentar mais uma vez.

O que nos leva a…

Como cair de forma segura da sua prancha

É suscetível de cair. pretender nele, especialmente durante as suas primeiras tentativas de levantar-se. A melhor recomendação é manter-se tranquilo e tentar cair com segurança.

  • NÃO caia sobre a prancha.
  • Tenta transformar o teu corpo longe do tabuleiro enquanto cais.
  • Tente não entrar de cabeça na água.
  • Não entres em pânico. Espero que tenha um colete salva-vidas.

Se não conseguir puxar as costas para a prancha, terá de nadar a sua prancha de volta para água rasa para voltar a fazê-lo.

Como descansar em uma prancha de remo

Entre os pontos essenciais a dominar está a utilização da posição e posição adequadas. Isto irá centrar o seu peso na prancha, tornando-o muito mais seguro e obtendo o voo mais suave.

Como ficar numa prancha de remo? O seu corpo deve estar focado na placa SUP, por isso o nariz e a cauda da prancha estão em cima da água.

  • Segurando a pá corretamente.
  • Muitos principiantes colocam as mãos demasiado próximas sobre o eixo de remo ou transformam a pá na direção errada.
  • Aqui está apenas como segurar uma raquete SUP adequadamente:
  • Entenda o topo da gestão com uma mão.
  • Coloque as várias outras mãos no meio do poço.
  • O ângulo da lâmina deve indicar a parte frontal da prancha de remo.
  • Coloque a lâmina de remo na água em frente ao seu corpo num ângulo de 45° .
  • A desvantagem num movimento suave, mantendo a lâmina na água.
  • Não se estenda para além do seu corpo.
  • Mude os lados colocando a mão superior diretamente listada abaixo da mão que estava a meio caminho.
  • Em seguida, use a outra mão para compreender a parte superior do cuidado enquanto vira o remo por toda a frente do corpo.

Como tropeçar numa prancha de remo

Para agarrar o paddleboarding, você precisa remar em todas as direções; à frente, para trás e transformar tendências. Nunca se reconhece quando uma barreira pode aparecer no seu curso, ou o vento pode fazê-lo fora da rota. Guie a sua prancha de remo com o seu remo é a única maneira que você tem que regular o seu SUP.

Remando à frente:

Traços alternados de um lado para o outro, desenhando da frente para trás.

Remando para trás:

Vire a raquete, assim como arraia de trás para a frente.

Transformando:

Faça muitos mais traços no lado direito da prancha de remo, sem dúvida, virando o nariz para o. Ou remar para trás no lado esquerdo da prancha.

  4 formas simples de melhorar a sua técnica de prancha de remo

Transformando:

Faça mais traçados no lado esquerdo da prancha, que girará a prancha para o. Ou remar para trás no lado direito da prancha.

Cessação:

Pare de remar e permita-se que se mova para uma paragem ou remar alternado para trás em ambos os lados da prancha.

Reduzir:

Arraste a pá na água ou deixe de remar e deslize.

Os noviços de erros habituais fazem

Aqui estão alguns erros típicos do newbie paddleboarder que dificultam a subida.

Remo mantido ao contrário:

Ajudaria se segurasse o ângulo da lâmina na parte da frente da placa.

Movimento excessivo ou inadequado das pás:

Comece a 45° na frente do seu corpo e puxe para trás para o tornozelo.

Lâmina de remo insondável ou bem rasa:

A maior parte da lâmina deve ser imersa.

A postura errada resulta num equilíbrio insuficiente:

Seus pés devem estar no tamanho dos ombros ou um pouco mais afastados.

Inclinar-se à frente causa um equilíbrio insuficiente:

Levante-se e olhe com antecedência, não para baixo.

Cair e também obter danos:

Caia sempre debaixo de água, não na prancha.

Difícil encontrar equilíbrio:

Seu peso no quadro.

De pé com tábua estagnada na água:

Tem constantemente o conselho progredindo antes de ficar de pé.

Outono e também perder a prancha:

Use sempre uma coleira no tornozelo.

O conselho é difícil de seguir em frente:

Selecione uma placa de dimensão apropriada para o seu peso.

Nem todas as pranchas de remo coincidem.

As pranchas de remo podem ser encontradas em vários tamanhos e também comprimentos. Embora possa pensar que é apenas uma questão de escolher o que mais gosta ou qual é o mais barato, precisa se concentrar em várias coisas antes de comprar no estrangeiro.

Antes de adquirir um quadro, considere estas coisas:

  • O peso.
  • A altura.
  • Nível de experiência.

Da mesma forma, pense onde pretende usar a prancha e que tipo de prancha precisa. Pretende aderir a lagos de água calmos ou planear levar a sua prancha para a costa?

A chave para obter a placa apropriada é identificar o peso que uma prancha de remo pode aguentar.

Placas diferentes para diferentes tipos de água

Tal como os camiões, as pranchas de remo vêm em vários modelos para vários fins. À medida que a atividade desportiva da prancha de remo tem crescido, também tem o leque de pranchas prontamente disponível. As pranchas do lago variam de pranchas de corrida. As placas infláveis estão a ficar muito mais proeminentes, mas não se adequam às necessidades de todos.

Para escolher qual o tabuleiro certo para si, considere como vai utilizá-la.

Pranchas de remo de surf:

Para o oceano/ondas, mais curto, ponto em cada extremidade, por baixo um pouco arredondado.

Prancha de remo de água plana:

Para lagos/água calma; mais largo, fundo de nível direcionado para a frente.

Prancha de remo de corrida:

Os concorrentes usam; fator longo, muito estreito em cada extremidade.

Ao redor da prancha de remo:

Todos os tipos de água; mais aceitável para um novato, extremidades arredondadas, corpo grande, base plana.

Prancha de remo inflável:

Para lagos/água calma; portátil, muito melhor para indivíduos leves.

Placas multiusos:

Funciona como caiaque, bem como paddleboard com assento e apoios de pés destacáveis.

Tamanho da placa torna-o mais fácil

Não é apenas o tamanho da placa um aspeto crucial, mas a largura da placa tem que ser correspondida à sua experiência e também às suas necessidades. Os tamanhos típicos da prancha variam entre 30″ aproximadamente 36″.

Pranchas mais largas serão muito mais estáveis e também melhores para principiantes. Estas placas também são sugeridas para indivíduos mais proeminentes ou aqueles que são muito menos fisicamente aptos. Há uma desvantagem para um conselho mais amplo.

Uma vez que a tensão da superfície da placa na água, precisará sem dúvida de ainda mais iniciativa para remar uma destas pranchas do que uma prancha mais estreita e mais leve.

A tensão superficial descreve a quantidade de pressão necessária para permanecer além da água em vez de ser puxado para baixo. Uma coisa grande, como uma prancha de remo, requer mais tensão superficial para flutuar do que um pequeno item, como uma praga.

As placas magras são menores e muito mais leves, resultando em menos stress na área da superfície. Isto torna a prancha muito mais acessível para empurrar através da água. Estas pranchas normalmente viajam mais rápido, no entanto, são adicionalmente muito menos seguras do que pranchas maiores.

Selecionando o tamanho do remo com base na sua altura

O comprimento do remo é baseado na altura do indivíduo. O comprimento do remo é medido desde a parte superior do, cuide para o lado inferior da lâmina.

  O que preciso para fazer paddleboard?

Um remo que também é breve irá certamente criá-lo para descer ou inclinar-se enquanto remar. Um que é muito longo será, sem dúvida, um desafio para navegar tão bem quanto pode fazê-lo cair.

As lâminas de remo são a parte da pá que vai para a água e se move com a água. Lâminas mais largas movem mais água do que lâminas mais altas e estreitas.

Muitos novatos têm sucesso com uma lâmina padrão e multiusos. Os indivíduos que entram no paddle especializado podem precisar de uma dimensão diferente e do tamanho da borda, confiando na forma como se envolvem.

Ferramenta de flutuação individual (PFD)

Antes da sua prancha de remo, precisa de ter o dispositivo de flutuação pessoal apropriado. Não estresse; Não estamos a falar do intenso colete salva-vidas de espuma laranja com os laços de corda branco que usaste quando eras criança. Enquanto esses coletes salva-vidas ainda são oferecidos, há muitas mais, menos aparentes opções oferecidas hoje.

Os PFDs são chamados em muitas massas de água em qualquer embarcação em movimento. Isso inclui uma prancha de remo. Não é só o que é pedido, pode salvar a sua vida se cair.

PFDs de baixo perfil, como coletes de remo, bem como gadget de proteção de flutuação pessoal inflável (PFD), irão protegê-lo sem impedir a sua atividade.

PFD remo:

Popular entre paddleboarders e caiaques, zip front ou clips, espuma acolchoada na frente, e muita área nas axilas para que você possa remar abertamente.

PFD inflável:

Bandas de tecido oco usadas como suspensórios, insufle com cartucho de DIÓXIDO DE CARBONO quando atingir a água. Não é adequado para paddleboarding, pois você vai entrar e também fora da água com frequência.

Embora os PFDs insufláveis impeçam menos o seu movimento, geralmente não são sugeridos para principiantes que possam stressar ao cair debaixo de água e também não têm a capacidade de os ativar.

O melhor PFD para um novato é o colete de espuma almofadado PFD que garante a flutuabilidade imediatamente. É adicionalmente criado para flexibilidade de movimento para que você possa remar convenientemente sem o PFD obstrução e a chafing sob os seus braços.

Colete de espuma PFD Pros e Contras

Prós

  • Barato.
  • Prontamente disponível na maioria das lojas.
  • Cores brilhantes facilmente detetadas.
  • Fácil de usar.
  • Sempre de confiança.

Contras.

  • Significativo, assim como prevenir o movimento.
  • Adicione a temperatura.
  • Influenciar o bronzeamento do sol.
  • É difícil caber mulheres de peito grande.

Ao escolher o seu PFD, seja simples em relação ao seu peso e também ao tamanho superior do corpo. Os coletes salva-vidas são criados com base no peso e também em forma. Escolha um que funcione bem sem ser muito apertado. Leia a etiqueta do produtor para identificar a recomendação de peso máximo para o PFD.

Tenha em mente, não importa o quão excelente é o seu PFD, não vai ajudá-lo se não estiver usando.

Dicas úteis para um passeio mais fácil

  • Além do básico, estes ponteiros vão prepará-lo para uma excelente experiência de paddleboarding.
  • Técnica remando enquanto está em uma área de superfície elevada no seu quintal.
  • Faça exercícios para melhorar a massa muscular do núcleo e da perna.
  • Não compre uma prancha com base na taxa. Descubra o tamanho certo para a sua altura e peso.
  • Fazer a ver com isto; sua raquete não é nem breve nem muito longo.
  • Vá descalço em vez de usar chinelos ou sapatos de água.
  • Experimente vários PFDs para encontrar o mais confortável para o seu corpo e moldura.
  • Experimente um aluguer de paddleboard antes de sair correndo e também compre um.
  • Ter aulas se estiverem disponíveis.
  • Junte-se a uma equipa ou clube. Vais mesmo descobrir para onde ir tão bem como eles vão ajudar-te a ter sucesso.

Recapitulação da dificuldade de embarque de remo

O stand-up paddleboarding não é difícil se tiver os dispositivos e treino adequados. Embora possa parecer fácil, é um desporto que precisa de algum grau de aptidão física.

Indivíduos sólidos e aptos irão certamente descobrir muito mais fácil do que aqueles que são obesos e inaptos. Seja qual for a sua condição física, deve comprar a melhor prancha de remo e remo para o seu peso, elevação e experiência.

Passe o tempo descobrindo as atividades primárias. Exercite-se o mais comummente possível até que tenha entendido entrar e também fora da sua prancha em águas rasas e também profundas quando descobrir como você terá, sem dúvida, muitas horas deliciosas na água.

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