Quais são as vantagens da placa de stand up paddle inflável?

Quais são as vantagens da placa de stand up paddle inflável?

VANTAGENS

Existem muitas vantagens na prática da Placa de Remo Inflável, quer esteja a tentar obter o ajuste e também perca algum peso no processo, ou um fanático por atividade desportiva de água experiente estava à procura de um novo obstáculo. Os SUPs são adequados para exercícios de alto impacto, como navegação e também corridas, para atividades de baixo efeito como yoga, pesca e remo de entretenimento.

Vantagens infláveis da placa de   remo:

Vamos dar uma olhada no maior número de 10 benefícios de stand up paddle board.

1. Pode ir a qualquer lugar

Uma das coisas mais úteis sobre paddleboarding é que pode ser feito em qualquer lugar onde há água. Ao contrário de um clube de saúde ou um curso de treino, você não se limita por onde pode ir ou por horários de abertura.

Uma prancha de remo de pé inflável pode ser usada no oceano, lagos, rios e canais para que você não tenha constrangimentos de quando, bem como onde você pode remar. Ao contrário de algumas tarefas de água, não é preciso ir ao mar para tirar componentes.

SuPs infláveis podem ser transportados em mochilas para que você possa levá-los em viagens de acampamento ao ar livre, bem como deliciar-se em alguns remo enquanto você está fora.

2. Exercício de efeito reduzido

Se você não está no auge da saúde e da aptidão ou procura uma excelente maneira de derramar alguns quilos, bem como condicionar a sua massa muscular, este é um método único e reduzido de efeito para começar.

Mesmo remando com a água para saltar sobre a sua Placa de Stand Up Paddle Inflável usa músculos, assim como se não for utilizado para usá-los, você vai descobrir. Ao contrário de algumas atividades desportivas, você é muito menos provável de danificar tendões ou ligamentos, uma vez que a potência que você usa, bem como a taxa que você faz uma viagem estão todos sob seu próprio controlo.

Está calmo para fazer mais do que é capaz. Escolhes o que fazes e também quando o fazes.

3. Equilíbrio

A Placa de Stand Up Paddle inflável conta com a capacidade de estabilizar, caso contrário, continua a cair. Manter um SUP também pode ajudá-lo em vários outros locais da sua vida. À medida que envelhecemos, o nosso sentido de equilíbrio parece diminuir, e o equilíbrio num SUP é uma ótima maneira de neutralizar isto. Também não precisas de remar. Apenas de pé sobre a prancha na água irá certamente funcionar os seus tecidos musculares à medida que se ajusta à atividade da água abaixo de si.

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Um bom senso de equilíbrio é essencial para aqueles que trabalham em determinados, especialmente qualquer tipo de que envolva escadas ou alturas. Também pode ajudá-lo em dias inseguros, ou se viajar e também mais provável que caia.

Se se juntar a outros desportos, o seu sentido de equilíbrio incluído pode até ajudar o seu desempenho, porque também.

4. Funciona todo o corpo

Esta é uma vantagem deslumbrante de paddle boarding porque todo o seu corpo tem um excelente treino, assim como a maior parte do momento, você nem sequer entende.

O ato essencial de entrar na água com a sua Placa de Stand Up Paddle Inflável, bem como o equilíbrio sobre ela, oferece aos seus tecidos musculares um treino, e depois disso, você tem o remo em cima. Permita considerar precisamente como as várias partes do corpo são utilizadas ao remar.

Os músculos das pernas são usados quando se equilibra, e como o SUP está continuamente a mudar,. Pode sentir-se duro quando começar o seu SUP. No entanto, não será preciso desejar que a massa muscular da sua perna obtenha mais energia.

Braços e tecidos musculares do ombro. Usa os braços e também o ombro para remar, e mesmo para várias outras atividades dentro e ao redor da prancha, como trazê-lo para a água. No início, você pode sentir desconforto nos ombros quando remar como seus músculos certamente não serão usados para este tipo de atividade. À medida que passas mais tempo na água, verás os teus braços, e também os ombros têm mais poder neles.

Voltar. À medida que estabilizares na prancha, embora as tuas pernas estejam a fazer o trabalho, as tuas costas também te apoiarão. À medida que moves os ombros para remar, as tuas costas vão certamente mover-se com eles, e isso também vai lentamente reforçar as tuas costas como um todo.

Usas o teu núcleo para remar o SUP, e isso inclui o teu abdómen. Cada derrame que fizer, se estiver fazendo direito, certamente adquirirá a sua massa muscular abdominal.

5. Muito menos cansaço

À medida que acumulas os músculos, geralmente vais sentir-te mais poderoso. Se os seus músculos estão a funcionar corretamente, isto sugere que trabalhos simples que podem deixá-lo a sentir-se desgastado, são atualmente mais simples para si.

Adicione a isso o benefício de estar ao ar livre ao ar livre, assim como você, obter um aumento também maior para os seus níveis de fadiga. A enorme vantagem de embarcar é que nem se descobre a ascensão, como acontece tão progressivamente.

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6. Alívio da ansiedade

Com o dia-a-dia a tornar-se significativamente exigente, apenas fugir de tudo pode ser um alívio significativo.

Stress e ansiedade são incríveis. Pode criar muitos problemas de saúde e bem-estar, consistindo de problemas cardíacos, bem como impede-o de acreditar claramente. Reduzir o stress pode impulsionar a sua mente para que possa pensar evidentemente, e também, este é um benefício substancial para a vida de todos. Muito menos stress também pode aumentar o seu sistema autoimune geral, por isso sente-se geralmente muito mais saudável.

Apenas estar na água está a desenrolar-se, com o balanço suave da Placa de Stand Up Paddle Inflável, os áudios da natureza, e também nenhum veículo ou ruído para o desviar. Está longe do telefone, do ruído e das redes sociais e também obtém a oportunidade de relaxar e também esquecer todos os seus medos apenas. Alguns até contrastam com o paddleboarding para passear na água.

Ao remar, produz um ritmo com a pá, e o efeito geral é calmante e também relaxante. Você pode até sentar, meditar ou fazer yoga para aumentar a sua experiência na água.

Claro que o exercício em si também é desstressante.

7. Treino de cardio

Quando começar a fazer paddle, possivelmente não conseguirá muito treino de cardio. No entanto, à medida que aumenta de força e começa a remar com mais força, rapidamente irá proporcionar-se um excelente treino cardiovascular.

É essencial fornecer ao corpo este tipo de exercício, pois ajuda a aumentar o ritmo cardíaco e também aumenta o fluxo de oxigénio em torno do corpo. À medida que respiras muito mais fundo, recebes muito mais oxigénio para os pulmões, assim como os teus sistemas cardiovasculares também ficam mais poderosos.

Remar básico certamente lhe dará um treino de cardio, mas remar mais desafiante irá fornecer-lhe um muito melhor. Surfar e competir são duas atividades SUP certamente que realmente obterão o coração funcionando. Se não pretender fazer isto, basta remar mais rápido ou fazer uma corrida curta com um dos seus amigos mais próximos.

8. Resistência

Em alguns casos, todos os dias, os empregos simplesmente parecem bem apertados. Utilizam energia excessiva, fazem um esforço excessivo e também usam demasiado poder de massa muscular. Construir a sua resistência torna muito mais fácil passar o dia e obter cada coisinha feita.

O impacto total dos auxiliares de paddle para aumentar a sua resistência. O fortalecimento dos músculos tornará mais simples fazer exercícios, enquanto o treino de cardio ajuda a estabelecer a sua resistência. Minimizar os níveis de stress também é uma grande ajuda com a resistência, pois oferece-lhe um claro acordo de mente com qualquer tipo de problemas que possa ter.

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A combinação de um sistema cardiovascular melhorado, um corpo mais forte, e também muito menos stress, leva a muito mais resistência.

9. Luz solar, bem como ar fresco

Há muito a ser reclamado por simplesmente estar no ar fresco. O ar em torno da água, particularmente o mar, é muito mais fresco do que nas comunidades e também nas cidades, por isso sente logo a vantagem de estar fora no seu SUP.

O ar mais fresco beneficia o coração, os pulmões e o sistema imunológico. Também te oferece um pontapé de sensação.

Não é tudo o que obtém por estar lá fora. O sol é um recurso natural de vitamina D, bem como com o modo caótico contemporâneo de viver, e isso está a tornar-se significativamente importante. Estar embutido num escritório o dia todo, depois disso ir para casa no escuro, não vais ter o benefício de muito sol. Sem vitamina D, sentir-se-á desgastado, certamente será muito suscetível a dores de massa muscular e desconfortos, e também pode até criar depressão.

Mesmo em um dia nublado, um excelente treino em uma   Prancha de Remo Inflável certamente lhe dará algum benefício de vitamina D. Se for um bom dia brilhante, vai sentir-se muito melhor quando terminar o exercício.

10. Reduzir o peso

O paddle boarding é um ótimo método para perder os poucos quilos adicionais. Embora não penses que uma raquete suave está a fazer alguma coisa, vai ser. Um SUP vai ajudá-lo a construir tecido muscular lentamente, e como você faz, você vai tonificar, olhar mais magro e começar a se sentir realmente mais apto. O paddle pode queimar 300-400 calorias, apenas remando casualmente através da água.

À medida que a sua resistência, bem como a saúde e o aumento da aptidão, podem começar a remar mais difícil e mais tempo, assim como isso dá-lhe um treino muito mais físico- assim como é aqui que você pode começar a queimar essas calorias.

Passear assim como correr são vistos como boas maneiras de derreter calorias, bem como perder peso, no entanto, uma   Placa de Stand Up Paddle Inflável é um impacto reduzido na atividade desportiva e por isso você é muito menos provável de suportar uma lesão, bem como mais provável de prosseguir com ele.

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