Há muitas vantagens em praticar o Inflatable Stand Up Paddle Board, quer você esteja procurando obter a forma e também perder algum peso no processo, ou um fanático por atividades esportivas aquáticas conhecedor estava procurando um obstáculo novinho em folha. Os SUPs são adequados para exercícios de alto impacto, como navegação e também corridas, para actividades de baixo efeito, como yoga, pesca e remo de entretenimento.

prancha de remo insuflável de pé em pé vantagens:

Vamos dar uma olhada nos mais de 10 benefícios do quadro de raquete em pé.

1. Você pode ir a qualquer lugar

Uma das coisas mais úteis sobre o paddleboarding é que ele pode ser feito em qualquer lugar onde haja água. Ao contrário de um health club ou curso de ginástica, você não está limitado por onde pode ir ou por horários de abertura.Uma prancha de remo insuflável pode ser usada no oceano, lagos, rios e canais, para que não tenhas restrições de quando e onde podes remar. Ao contrário de algumas tarefas aquáticas, você não precisa ir para o mar para levar componentes.Os SUPs insufláveis podem ser transportados em mochilas para que possa levá-los em viagens de campismo ao ar livre, assim como deliciar-se com algumas remadas enquanto está fora.

2. Exercício de efeito reduzido

Se você não está no auge da saúde e da forma física ou procura uma excelente maneira de perder alguns quilos, bem como condicionar a sua massa muscular, este é um método único e de efeito reduzido para começar.Mesmo remando com a água para saltar no seu Inflatable Stand Up Paddle Board usa músculos, assim como se você não estiver acostumado a usá-los, você vai descobri-lo. Ao contrário de algumas actividades desportivas, é muito menos provável que danifique tendões ou ligamentos, uma vez que a potência que usa, assim como a velocidade que faz uma viagem, estão todos sob o seu próprio controlo.Você está calmo para fazer mais do que você é capaz. Você escolhe o que faz e também quando o faz.

3. Equilíbrio

O Paddle Board Inflatable Stand Up depende de você ter a capacidade de estabilizar – caso contrário, você continua caindo. Manter um SUP pode ajudá-lo em muitos outros locais da sua vida também. À medida que envelhecemos, o nosso sentido de equilíbrio parece ficar mais baixo, e o equilíbrio num SUP é uma óptima maneira de neutralizar isto. Você também não precisa de remar. Simplesmente ficar de pé na prancha na água certamente funcionará seus tecidos musculares enquanto você se ajusta à atividade da água abaixo de você.Um bom senso de equilíbrio é essencial para aqueles em trabalhos específicos, especialmente qualquer tipo de trabalho que envolva escadas ou alturas. Também o pode ajudar em dias inseguros, ou se você viajar e também com maior probabilidade de cair.Se você se juntar a outros esportes, o seu senso de equilíbrio incluído pode até mesmo ajudar o seu desempenho porque também.

4. Funciona o corpo inteiro

Esta é uma vantagem deslumbrante de remar porque o seu corpo inteiro recebe um excelente treino, assim como a maior parte do momento, você nem sequer o compreende.O ato essencial de entrar na água com o seu Inflatable Stand Up Paddle Board assim como o equilíbrio sobre ele oferece aos seus tecidos musculares um treino, e depois disso, você tem a remada em cima. Permita considerar precisamente como as várias partes do corpo são utilizadas ao remar.Os músculos das pernas são usados quando você se equilibra, e como o SUP está se deslocando continuamente, suas pernas estão funcionando continuamente para manter seu equilíbrio. Pode sentir-se rígida quando começar a experimentar o seu SUP. No entanto, não será necessário desejar que a massa muscular da sua perna obtenha mais potência.Braços e tecidos musculares dos ombros. Você usa os braços e também os ombros para remar, e até mesmo para várias outras atividades na prancha e ao redor da mesma, tais como trazê-la para a água. A princípio, você pode sentir desconforto nos ombros quando remar, pois seus músculos certamente não serão aproveitados para este tipo de atividade. Como você passa ainda mais tempo na água, você verá seus braços, e também os ombros terão mais força neles.Para trás. À medida que você estabiliza na prancha, embora suas pernas estejam fazendo o trabalho, suas costas estarão lhe apoiando também. Conforme voce move seus ombros para remar, suas costas certamente estarão se movendo com eles, e tambem isso ira reforçar lentamente suas costas como um todo.Você utiliza o seu núcleo para remar o SUP, e isto inclui o seu abdómen. Cada batida que você fizer, se estiver fazendo corretamente, certamente adquirirá sua massa muscular abdominal.

5. Muito menos cansaço

À medida que você acumula seus músculos, você geralmente se sentirá mais poderoso. Se os seus músculos estiverem a trabalhar correctamente, isto sugere que trabalhos simples que o podem deixar a sentir-se desgastado, são actualmente mais simples de fazer.Acrescente a isso o benefício de estar ao ar livre no ar fresco, assim como você, obtenha um aumento também maior dos seus níveis de fadiga. A enorme vantagem de remar é que você nem sequer descobre a subida, pois ela acontece de forma progressiva.
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6. Alívio das ansiedades

Com a vida quotidiana a tornar-se significativamente exigente, apenas fugir de tudo isso pode ser um alívio significativo.O stress e a ansiedade são fantásticos. Pode criar muitos problemas de saúde e bem-estar, que consistem em problemas cardíacos, bem como impedi-lo de acreditar claramente. A redução do stress pode impulsionar a sua mente para que possa pensar de forma evidente, e também é um benefício substancial para a vida de todos. Muito menos stress pode também aumentar o seu sistema auto-imune em geral, pelo que se sente normalmente muito mais saudável.O simples facto de estar na água está a desenrolar-se, com o balanço suave do Inflatable Stand Up Paddle Board, os áudios da natureza e também sem veículos ou ruídos para o desviar. Você está longe do telefone, do barulho e das mídias sociais e também tem a chance de se soltar e também de esquecer todos os seus medos meramente. Alguns até contrastam o paddleboarding com o passeio na água.Ao remar, você produz um ritmo com a raquete, e o efeito geral é calmante e também relaxante. Você pode até sentar, meditar ou fazer yoga para aumentar a sua experiência na água.No curso de treino, o exercício em si é também desintoxicante.

7. Exercício cardiovascular

Quando você começa a remar, possivelmente não vai obter muito treino de cardio. No entanto, à medida que aumenta a sua força e começa a remar com mais força, irá rapidamente proporcionar a si próprio um grande treino cardiovascular.É essencial proporcionar ao corpo este tipo de exercício, pois ajuda a melhorar a frequência cardíaca e também aumenta o fluxo de oxigénio em todo o corpo. À medida que você respira muito mais fundo, você absorve muito mais oxigênio para seus pulmões, assim como seus sistemas cardiovasculares ficam mais poderosos também.A remada básica certamente lhe dará um exercício cardiovascular, mas uma remada mais desafiadora lhe proporcionará uma muito melhor. Surfar, assim como competir, são duas actividades de SUP que certamente irão fazer o coração funcionar. Se você não pretende fazer isso, basta remar mais rápido ou fazer uma corrida curta com um dos seus amigos próximos.

8. Resistência

Em alguns casos, a cada dia, os trabalhos simplesmente aparecem tão apertados. Eles utilizam energia excessiva, fazem um esforço excessivo e também fazem uso de muita energia da massa muscular. Construir a sua resistência torna muito mais fácil passar o dia e obter cada pequena coisa feita.O impacto total do remador ajuda a aumentar a sua resistência. Fortalecendo seus músculos, será mais simples fazer exercícios, enquanto o treino cardiovascular ajuda a estabelecer sua resistência. Minimizar os níveis de stress também é uma grande ajuda para a resistência, já que lhe oferece um tratamento mental claro com qualquer tipo de problemas que possa ter.A combinação de um sistema cardiovascular melhorado, um corpo mais forte e também muito menos stress, leva a muito mais resistência.

9. Luz solar, bem como ar fresco

Há muito a reclamar por simplesmente estar ao ar livre. O ar ao redor da água, particularmente o mar, é muito mais fresco do que nas comunidades e também nas cidades, por isso você sente imediatamente a vantagem de estar fora no seu SUP.O ar mais fresco beneficia o seu coração, pulmões assim como o seu sistema imunológico. Da mesma forma, também lhe oferece uma sensação de um bom pontapé.Isso não é tudo que você obtém por estar fora. O sol é um recurso totalmente natural de vitamina D, assim como com o caótico modo de vida contemporâneo, e isso está se tornando significativamente importante. Estar embutido em um escritório o dia todo, depois disso ir para casa no escuro, você não vai obter o benefício de muito sol. Sem Vitamina D, você se sentirá desgastado, certamente será extra suscetível a dores de massa muscular e desconforto, e também, pode até mesmo criar depressão.Mesmo num dia nublado, um excelente treino num Inflatable Stand Up Paddle Board irá certamente trazer-lhe algum benefício da Vitamina D. Se for um bom dia brilhante, irá sentir-se muito melhor quando terminar o seu exercício.

10. Reduza o peso

O Paddle boarding é um óptimo método para perder aqueles poucos quilos adicionais. Embora você possa pensar que um remo gentil não está fazendo nada, ele será. Um SUP irá ajudá-lo a acumular tecido muscular lentamente, e como você faz, você irá tonificar, parecer mais magro e começar a se sentir realmente mais em forma. O remar pode queimar 300-400 calorias, apenas remando casualmente através da água.A sua resistencia assim como a sua saude e fitness aumentam, voce pode comecar a remar mais dificil e por mais tempo, assim como isto lhe da um trabalho muito mais fisico – assim como comecara a queimar essas calorias.A corrida e a corrida são vistas como boas formas de derreter calorias, assim como de perder peso, no entanto, uma Pá de Pás Insuflável é uma actividade desportiva de impacto reduzido e por isso é muito menos provável que sofra uma lesão, assim como é mais provável que prossiga com a mesma.