Все о Paddle борту йоги

Все, что вам нужно, чтобы узнать о стоячим весло интернат йоги! 

Встаньте весло интернат йога является идеальным способом принять йогу на новый этап и, безусловно, является одним из больших преимуществ. Paddle интернат становится все более распространенным и SUP уроки йоги начинаются в любом месте с водой. Вы не должны быть на высоте вашего фитнеса, чтобы использовать весло борту — однако более комфортно для необходимости. 

Было бы невероятно успокаивающим, если вы делаете упражнения йоги в середине озера или в мирной части моря, так что вы не получите никаких звуков или перерывов из повседневной жизни. Однако, прежде чем начать, вы должны убедиться, что вы должным образом подготовлены. 

Что вам понадобится: 

Строка с веслами

Для весла интернат йоги, наиболее очевидная вещь, которую вам нужно это весло борту. Вам не придется тратить много на один, чтобы начать, потому что некоторые места собираются контракт их. 

Вам понадобится доска, которая поможет вам путешествовать и растянуть много, если вы хотите сделать SUP йоги. Чем шире рама, тем она безопасна, тем она шире не менее 30 см. Длина позволит вам много места, чтобы растянуть, и должно быть между 10,5 и 12 футов. 

Некоторые доски предназначены для йоги и уже оснащены палубой. Если нет, купить один, прежде чем идти. Эта колодка будет охватывать большую часть вашей доски длины и имеет скольжения свободной поверхности. Когда доска намокает, вы просто ускользнуть, если вы пытаетесь сделать йогу без него. 

У вас есть два варианта для покупки весло: эпоксидной или надувной. 

SUP эпоксидной йоги

Эта форма доски является твердой доской. Он нуждается в стойке крыши или грузовик и широкий номер для его хранения. Это также самая дорогая альтернатива SUP. 

Надувной Paddle борту йоги

Это более дешевая альтернатива и пользуется популярностью у начинающих. Это может храниться в рюкзаках или в багажнике автомобиля и предлагают большую гибкость в использовании. Они также работают так же хорошо, как эпоксидной SUP, и вы можете выбрать, какой SUP альтернативы. Вам нужен насос, чтобы надуть, если у вас есть надувной SUP. 

  Как весло борту с вашей собакой!

Вы можете проверить каждую форму, чтобы увидеть, какой из них вы предпочитаете, нанимая SUP. 

Держатели и весла 

Весло также требуется, чтобы направлять ваш SUP в воде. Правильный размер весла зависит от вашей собственной высоты, но правильный должен быть приобретен в местном спортивном магазине. 

Если вы используете вашу доску йоги, это хорошая идея, чтобы убедиться, что у вас есть весло крючки. Они прилипают к стороне доски и держат весло неиспользованным. Без них вам придется разместить весло на доске во время подготовки, и когда вы закончите весло был поскользнулся и ушел. 

Носить

Одежда йоги должна поощрять вас двигаться и растягиваться, так что мокрый костюм не будет делать. Вы должны выбрать то, что вы можете плавать, когда вы соскользнуть с пола, так бикини, speedos или шорты являются идеальным вариантом. Spandex спортивное снаряжение также вариант, но он должен избегать мешковатые брюки. 

Ваша обычная обувь на весло борту не будет хорошо, так что возьмите палубе обувь или шлепанцы, так как они будут справляться с влажными условиями. 

Водонепроницаемый мешочек

йога не так много оборудования требуется, но где-то вам нужно держать телефон, ключи и обувь сухой и удобной, и вам нужно место, чтобы выпить. Водонепроницаемые мешки бывают различных форм и размеров и незаменимы в SUP. 

Выберите свое место

Хороший выход зависит от многих факторов, погода является наиболее важным. Если вы попытаетесь в ветреную погоду, чтобы сделать вашу йогу, вы не собираетесь получить очень далеко. Проверьте погоду, чтобы убедиться, что погода спокойная, где вы идете. 

Лучшая погода SUP йоги спокойная или теплая. 

Вы должны выбрать, где и когда делать вашу йогу. Если вы идете в оживленное озеро, вода будет сдвиг много, и баланс, вероятно, не будет проведен надлежащего. Аналогичным образом, серфинг SUP йога не будет работать очень хорошо. Напомним, что некоторые участки воды имеют течения, которые также должны быть приняты во внимание. Последнее, что вы хотите, чтобы чувствовать себя вполне комфортно после тренировки, всего в нескольких милях. 

  Какие преимущества Paddle интернат?

Лучшие места — тихие места, где вода прохладная. Озера также хорошие места йоги. Если вы можете, выбрать тихую часть дня, чтобы полностью расслабиться. 

Найди свою жизнь. Найдите уверенность. 

Встаньте весло интернат упражнения на суше очень отличается от физических упражнений. На земле, пол плоский и не двигается, так что вы можете сосредоточиться и сбалансировать гораздо легче. В SUP вы должны сбалансировать доску или вы упадете в воду. Вы можете оказаться в беде, если вы попытаетесь завершить свой распорядок дня йоги. 

Получите ваш баланс прямо перед началом. Вы должны стоять над серединой доски и всегда держать свой вес равномерно распределены. Вы потеряете равновесие, если вы измените свой вес. Вы можете найти себя в воде чаще, чем когда вы начинаете, но чем больше вы практикуете, тем легче оставаться сбалансированным. 

Лучший способ начать это сначала попробовать несколько простых позах и не пытаться добавить движется слишком быстро. Вы найдете ваши позиции немного изменилась, как вы измените осанку, чтобы компенсировать движение воды, но оптимальное положение будет найдено в ближайшее время. Вы можете начать добавлять больше позиций оттуда, но помните, что некоторые позы не подходят для весла борту. 

Ручка доски является самым безопасным местом, чтобы сосредоточиться при занятии йогой и, таким образом, стремиться сохранить ваш центр тяжести как можно ближе к нему, как это возможно. Он также может помочь выбрать позы, которые имеют низкий центр тяжести, такие как спуск или в гору кошки. 

Вы должны держать глаза на горизонте, как один из способов сохранить свой баланс на SUP. Это фокусируется на ваших ногах и глядя вверх также поможет вам дышать. Во-первых, вы можете чувствовать себя довольно необычно в стоя весло борту йоги, но могут быть и другие вокруг вас, и вы можете испытать истинное расслабление с находясь на водах. 

Во многих местах предлагаются уроки SUP йоги. Это хорошее место, чтобы вы начали, как они научат вас не только основы баланса, но и несколько поз, которые идеально подходят для стоячего весла интернат йоги. 

  Откуда взялась посадка на весло?

Советы по поддержке: 

Держитеторговый центр — вы можете сосредоточиться на стене. 

Держите тело одинаково расположены по обе стороны посередине ручки. Вы будете переключаться на свои места, но попробуйте столько, сколько вы можете держать свое тело в середине. 

Если ты не умеешь плавать, не пугайтесь. SUP йога также может быть предпринята на мелководье. 

Если вы новичок в интернат весла, научиться весло и баланс, прежде чем практиковать йогу. 

Не начинайте с вашей регулярной последовательности йоги. Она должна быть сбалансирована для SUP. 

Это займет несколько незначительных изменений в обычных позициях йоги на практике SUP йоги. Если вы овладеете ими, вы будете наслаждаться свободой отдыха на поверхности.

Skip to content