Делает Paddle интернат сжечь несколько калорий?

Делает Paddle интернат сжечь несколько калорий?

Калорий

Сколько калорий сжигают SUP?

Мы все находим себя проведение несколько лишних килограммов время от времени, а также, когда мы делаем, мы намерены получить нужным, чтобы получить эти лишние килограммы.

Большинство здоровья и фитнес-тенденции не последний, так как мы завершаем рисунок мышечной массы или связок, так что мы сдаемся — а также вес возвращается еще раз.

Paddleboarding   это потрясающий способ получить нужным, а также пролить пару лишних килограммов. Это снижение влияния спорта с многочисленными преимуществами, которые вы также можете уменьшить вес в то время как вы прохладно, а также расслабиться. Он подходит для всех возрастов и всех уровней физической подготовки, и так же, как и все спортивные мероприятия, тем жестче вы работаете, дополнительные калории вы, безусловно, пролить.

Сжигание калорий

Профессионалы утверждают, что дамы сжигают около 2000 калорий в день, в то время как ребята расплавить 2500. Это просто руководство, как не два человека, безусловно, сжигать калории по той же цене. Многое зависит от образа жизни, а также, как активный, что человек, в дополнение к их метаболизма.

Ставка для отдельной горелки калорий зависит от многих аспектов.

Пол:   Парни, как правило, пролить еще больше калорий, чем женщины делают.

Возраст:   Как вы становитесь старше, ваш метаболический процесс имеет тенденцию к снижению, а также вы растопить меньше калорий.

Высота, а также вес. Чем больше вы оцениваете, намного больше калорий вы будете сжигать, когда вы занимаете деятельности.

То, что мы можем утверждать, что слесарь вы, тем труднее вы можете работать, а также, тем больше калорий вы можете пролить. Paddleboarding это метод для наращивания мышечной массы постепенно, и, как вы делаете это, вы можете расплавить больше калорий, когда вы весло жестче, а также быстрее. Даже мягкий детский является отличным началом управления весом.

  5 советов по выбору первого paddleboard

Прежде чем мы взглянем на paddleboarding, позвольте взглянуть на пару других видов деятельности для контраста. Все эти задачи низкого эффекта, что любой из любого физического уровня физической подготовки может сделать. Все эти цифры основаны на среднем.

  • Светлая садоводство — 330 калорий в час
  • Гольф — 330 калорий на час
  • Велосипед (в зависимости от скорости) — 290 — 590 калорий в час
  • Мягкая прогулка — 280 калорий в час
  • Плавание — 510 — 840 калорий в час

Большой особенностью paddleboarding является то, что это действительно спорт для любого человека, независимо от того, насколько здоровыми или ожирением они. Доски построены, чтобы держать большой вес, так что даже если у вас есть больше, чем просто несколько фунтов потерять, вы все еще можете участвовать.

С paddleboarding, в отличие от тренажерного зала, не будет никого говорю вам идти труднее или гораздо быстрее, не набор планов тренировки, или кто-то смотрит через плечо. Вы можете полностью сделать это в своем собственном темпе. Первоначально, вы, скорее всего, построить мышечной ткани, чем сжигать калории. Тем не менее, это отличное начало, так как это поможет вам накопить более трудоемким paddleboarding деятельности, чтобы сжечь больше калорий. Просто основываясь на доске, а также согласования может расплавить 186 калорий, так как вы используете многочисленные мышечной массы, чтобы сохранить равновесие.

  5 Стратегии для защиты SUP Аренда Бизнес Местоположение

Досуг Paddling

Это, возможно, где большинство начинающих начать — детский тщательно вокруг воды, ослабление, а также поглощающих окрестности вокруг них. Это не показывает, нужно слишком много усилий, но во все времена вы находитесь на paddleboard, вы используете ваши мышечные ткани, чтобы сбалансировать, а также руки, а также плечи весло. Рекреационный гребля часто осуществляется на более спокойных водах в прекрасный день, а также скорость отличная, а также неторопливо.

Как мы видим, час легкой ходьбы сожжет 280 калорий. Час неторопливого гребли, несомненно, сгорит между 305- — 430 калорий. В качестве дополнительного стимула, вы строите мышцы, а также получить много свежего воздуха при этом.

SUP Touring

SUP гастроли следующий шаг вверх от рекреационных детский. Скорость по-прежнему достаточно медленно, но путешествия будут исправлены гораздо больше расстояния. Даже если это не кажется физической активности, он по-прежнему работает же мышечной массы, как вы бы для развлечений детский.

Если вы занимаете SUP гастроли, вы можете сжечь где-то между 615 и 708 калорий в час. Когда вы суете путешествия и получать удовольствие в виде, как он проходит мимо, вы даже не обнаружите, калории вы сжигаете.

SUP йога

SUP йога становится увеличить предпочтительным. Выполнение йога рутины в воде исключительно без стресса, особенно в яркий, солнечный день. SUP йога делает варьироваться немного от типичной йоги, так как каждое настоящее требование, чтобы быть стабилизированы на надувной доске весла. Это добавил балансировки использует добавил мышечной ткани власти, а также это поможет вам сжечь гораздо больше калорий.

Один час нежной йоги на земле может использовать примерно 200 калорий. Один час SUP йога может использовать в период между 416, а также 540 калорий в час. Он также предлагает более успокаивающий опыт.

  Паддл борту против Kayak - Какой самый лучший #1?

SUP Серфинг

Paddleboard серфинг очень популярен. Он использует альтернативные доски для серфинга, а также SUPs может управлять через волны таким образом, ins, которые стандартные доски для серфинга не может — повышение весло помощи с руководящими захватить гораздо больше волн и поддерживать их дольше. В результате, SUP серфинг может быть гораздо более энергичным, а также регулярные серфинга, как есть меньше времени, вложенного ожидания на прибой.

Нормальный серфинг может сгореть между 200— 400 калорий. SUP серфинг горит между 623- — 735 калорий в час.

SUP Конкуринг

Paddle борту гонки быстро, а также некоторые гонки выполняются в течение нескольких миль. Гонки могут быть вниз по рекам или по морям. Как вы можете предвидеть, сохраняя контроль paddleboard для этого размера времени занимает много энергии. Даже короткие гонки являются сложными. С скоростью гонки, меняет буи, контролируя свой баланс в серфинге, волн и ветров — это не удивительно, что из всех задач SUP, это сжигает больше калорий.

Средняя гонка может гореть между 713 и 1125 калорий в час, а также он держит вас невероятно подходят также.

Как мы видим, также самый простой из paddleboarding деятельности может обеспечить отличную работу согнуты на помощь сжигать калории. Как эти сжечь, вы будете чувствовать себя слесарь, а также здоровее, а также, вы, вероятно, проверить новые способы использования sUP, узнать, как выбрать лучшую доску для вас здесь.

Skip to content