Весло интернат Преимущества

Какие преимущества Paddle интернат?

Какие преимущества Stand Up Paddle интернат?

Paddle интернат имеет много преимуществ, хотите ли вы получить нужным и похудеть, или опытный энтузиаст водных видов спорта ищет новый вызов. SUPs идеально подходят для высокой интенсивности учебных упражнений, в том числе серфинга и парусного спорта, и идеально подходят для низкой деятельности воздействия, включая йогу, рыбалку и детский.

Найти 10 преимуществ стоячим весло интернат

1. Вы можете пойти, где бы вы ни находились

Некоторые из великих вещей о весло борту является то, что вы можете сделать это в любом месте с водой. В отличие от тренажерного зала или фитнес-курса, куда угодно можно пойти или часы работы не ограничены.

SUP может быть использован на океане, озерах, реках и каналах, чтобы держать вас от действительно детский. Это большое преимущество для всех, кто живет в стране. По сравнению с другими водными видами спорта, вам не придется идти к морю, чтобы участвовать. Реки внутри страны работают так же хорошо. Вы должны помнить о погоде, но это обо всем.

Надувные SUPs могут быть привезены в обратно пакеты, так что вы можете нести их на поездки в лагерь и плавать, когда далеко.

2. Низкая подготовка по вопросам воздействия

Это здоровый, низкий стресс способ начать, если вы не на пике фитнеса, или ищет хороший способ потерять несколько фунтов и тон ваши мышцы.

И если вы плаваете через воду, мышцы привыкли к вашей SUP, так что если вы не привыкли к нему, вы будете чувствовать это. По сравнению с другими видами спорта, вы гораздо меньше шансов повредить сухожилия или связки, потому что ваша сила и скорость все регулируется.

Вы не обязаны делать больше, чем должны. Вы выбираете, что вы делаете, и когда вы делаете это.

3. Стабильность

Вы должны сделать весло интернат — в противном случае вы бы просто упасть. SUP гармония также принесет пользу вам в нескольких других областях вашей жизни. Как мы становимся старше, наше равновесие, как правило, путем, так что справиться с SUP является хорошим способом борьбы с этим. Тебе еще не нужно плавать. Даже стоя в воде на доске работает ваши мышцы, как вы приспособиться к действию воды под вами.

  Как превратить ваш надувной встать весло борту

Для тех, кто в таких позициях, хорошее чувство равновесия имеет важное значение, особенно те, с лестницами или высоты. Это также может поддержать вас в скользкие дни, или если вы идете и падаете.

Ваше усиленное чувство равновесия может также улучшить ваш успех в других видах спорта.

4. Это работает все тело

Это большое преимущество весло интернат, потому что все ваше тело получает хорошую тренировку, и вы даже не знаете, что большую часть времени.

Основной акт собирается в и из воды с SUP дает ваши мышцы тренировки, и вы затем детский на вершине. Давайте посмотрим, как детский влияет на различные части тела.

  • Мышцы тела. Они используются для баланса и, как SUP движется непрерывно, ноги по-прежнему работают для поддержания баланса. Вы можете чувствовать боль в начале вашего SUP, но это не займет много времени для мышц ног, чтобы расслабиться.
  • Мышцы спины и шеи. Вы используете ваши руки и шею, чтобы весло и снять его в воду для нескольких других мелочей на поверхности и вокруг нее. Во-первых, как вы весло, вы можете чувствовать давление на ваши плечи, как ваши мышцы не привыкли к этим мероприятиям. Когда вы проводите больше времени на воде, вы обнаружите, что у вас больше сил в руках и плечах.
  • Назад. Как вы баланс на вашей тарелке, в то время как ваши ноги делают работу, ваша спина будет также поддерживать вас. Аналогичным образом, когда вы весло руки, ваша спина будет двигаться с ними и постепенно укрепить всю спину.
  • Абдомен и сердце. Вы весло SUP с вашим сердцем, которое включает в себя ваш живот. Если вы сделаете это правильно, любой инсульт вы сделаете будет контракт мышцы живота. Балансировка часто использует ваш живот, так что вы не чувствуете себя тяжелее и стройнее долго, пока вы делаете.

5. Меньше усталости

Вы, как правило, чувствуют себя лучше, как вы строите ваши мышцы. Когда ваши мышцы функционируют должным образом, теперь вам легче выполнять основные вещи, которые могут заставить вас чувствовать себя исчерпаны.

  Паддл борту всадника? Это то, что вы должны съесть!

Примените к этому преимущество быть на улице на свежем воздухе и увеличивая уровни усталости даже больше. Большим преимуществом весла интернат является то, что вы даже не чувствуете изменения, как это постепенно происходит.

6. Облегчение боли

Несмотря на повседневную жизнь становится все труднее, убежать от него может быть огромное облегчение.

Стресс — убийца. Это может привести ко многим проблемам со здоровьем, включая сердечные приступы, и это мешает вам думать ясно. Снижение напряженности изменит ваше мнение, так что вы можете думать лучше, и это огромное преимущество для всех. Меньше стресса будет также стимулировать аутоиммунное система, так что вы, как правило, здоровее.

Это явно успокаивает на воде с нежным SUP прокатки, звуки природы и никакого движения или шумов, чтобы беспокоить вас. Вы свободны от электроники, шума и социальных сетей и имеете возможность просто расслабиться и игнорировать все ваши проблемы. Другие также приравнивают весло интернат с водой ходьбе.

Когда вы весло, вы строите весло ритм и спокойствие и облегчить общий эффект. Вы также можете сидеть и медитировать или йога, чтобы улучшить свой опыт воды.

Тогда само упражнение, конечно, даже болезненно.

7. Аэробная пригодность

Как только вы начинаете езда весло борту, вы, вероятно, не будет получать много фитнес-упражнения, но когда вы получите сильнее и весло быстрее, вы собираетесь получить хороший аэробной тренировки довольно быстро.

Тело нуждается в этой форме физических упражнений, как это помогает увеличить частоту сердечных сокращений и увеличить поставку кислорода через тело. Вы привлекаете больше кислорода в кровь, и ваша сердечно-сосудистая система становится сильнее, как вы дышите глубже.

Простой детский предлагает кардио-тренировки, но детский труднее дает вам большой кардио-тренировки. Серфинг и серфинг два SUP спорта, которые действительно хорошо работают. Если вы не хотите этого делать, просто весло быстрее с одним из ваших товарищей или иметь короткий пробег.

8. Устойчивое развитие

Задачи иногда кажутся слишком трудными каждый день. Слишком много денег используется, слишком много усилий делается и слишком много электроэнергии используется. Создание вашего фитнес способствует получения через день и достижения всего.

  Любовь в воде: SUP как знакомства

Совокупное воздействие весла интернат помогает увеличить вашу мощность.

Стейкинг мышцы может сделать физические упражнения легче, в то время как аэробные тренировки помогает улучшить выносливость. Снижение уровня стресса также является отличным подспорьем с выносливостью, потому что это поможет вам лучше сосредоточиться на проблемах.

Сочетание усиленной сердечно-сосудистой системы, здорового тела и меньшего напряжения способствуют значительно большему сопротивлению.

9. Солнце и свежий воздух. Горячий воздух.

Существует много сказать только потому, что вы на свежем воздухе. Воздух вокруг воды, особенно моря, намного свежее, чем в больших и малых городах, заставляя вас чувствовать себя как дома мгновенно.

Свежий воздух имеет хорошие результаты для вашего сердца, легких и иммунной системы. Это также дает вам ощущение сильного драйва.

Это не то, что вы получаете извне. Солнце является естественным источником витамина D, который становится все более важным с нашей беспокойной жизни.

Работая в офисе в течение всего дня, и заголовок домой в ночное время, вы не собираетесь извлечь выгоду из много солнечного света. Вы можете чувствовать себя осушенным, более уязвимыми к боли в теле и может даже привести к депрессии без витамина D.

Даже в дождливый день, хорошая тренировка на SUP дает вам некоторое увеличение от витамина D. Когда это хороший солнечный день, когда вы закончите тренировки, вы можете чувствовать себя гораздо лучше.

10. Уменьшить вес. Похудеть.

Paddle интернат является идеальным способом, чтобы пролить несколько лишних килограммов. Хотя вы не думаете, что что-нибудь делается нежный весло, было бы. SUP поможет вам наращивать мышцы медленно, и когда вы тон вверх, выглядеть лучше и чувствовать себя более гладкой. 300-400 калорий можно потреблять, грести по воде только слегка.

Когда ваша выносливость и сила улучшить, вы можете начать детский дольше и быстрее, и что дает вам больше физических упражнений — так что вы действительно можете начать сжигать некоторые калории здесь.

Ходьба и бег считаются идеальными для сжигания и потери веса, но SUP это спорт с меньшим воздействием и поэтому вы менее вероятно, и более вероятно, для поддержания травмы.

Skip to content