Самый эффективный паддлборд инсульта для начинающих

Самый эффективный паддлборд инсульта для начинающих

Набор в лучших стоячих paddleboarding инсульт имеет решающее значение для повышения скорости, а также уверенность в весло борту. Это также регулярно продвигающейся процедуры, основанные на условиях, а также ваш фитнес-уровня, и это то, что вы можете ожидать, чтобы улучшить постепенно. По мере того как вы получаете чывство для воды также, как деятельность хода ваш ход вообще придет быть более производительн и также крепкий, но если вы принимаете примечание пары критических пунктов, то вы можете ускорить ваше вникание и также выучить пойти более быстро и остаться справедливо на воде.

Обратите внимание на ваше тело для лучшего paddleboard инсульта.

Когда вы изучаете любые энергичные спортивные мероприятия движения, как просто, как превратить бейсбольной битой, теннис ракетка, или гольф-клуб, там может показаться слишком много очков, чтобы иметь в виду. Когда дело доходит до идеального sUP инсульта, наиболее важным является не переосмыслить точек. Есть несколько аспектов, имеющих более эффективный весло инсульта, но не волнуйтесь. Это не супер технологические, а также всегда должно быть весело! Вот почему спорт взлетает в апелляции. Оставайтесь свободными, а также позволяют воде, а также ваше тело, чтобы найти ритм, который чувствует себя все природные и удобные.

Ваше здоровье и фитнес-уровень, несомненно, будет способствовать определению того, что инсульт лучше для вас. Если вы заметили, вы чувствуете боль, а не просто странный опыт перемещения новых средств, вы, возможно, добраться до, а многое, или потянув только с одной мышечной ткани команды, а не использовать все ваше тело.

Поддерживайте колени изогнутые и перенастроить, принимая короче, гораздо больше периодических ударов, которые включают ваши бедра и туловище, а также руки, плечи, а также обратно, пока вы не почувствуете себя очень комфортно. Даже если вы не самый быстрый на воде ваш первый тайм-аут, вы будете поражены тем, как скоро вы будете иметь возможность получить, чтобы добавить, а также тянуть более сложной каждый раз, когда вы идете детский. Теперь позвольте войти в детали идеального хода paddleboarding.

Позиция, grasp, а также глаз размещения для идеального Paddleboard инсульта

Начало paddling от нейтральной позиции

Во-первых, давайте сосредоточимся на маневрировании. Мы разработаем вам лучший надувной весло борту инсульта снизу вверх. Ваши ноги ваша структура, а также основу вашей власти. На спокойной воде, начните с ноги вперед относительно размера плеча друг от друга. Это называется «нейтральной позицией». Отсюда, это так же легко весло по обе стороны, а также не требует от вас, чтобы сместить свой вес и ноги каждый раз, когда вы переключаетесь сторон ы с веслом. В нейтральной позиции, это легко весло прямо вперед, а также поддерживать нос направлен, где вы собираетесь идти.

  10 лучших мест для Paddleboard в Колорадо

Убедитесь, что ваши колени изогнуты и на готов, почти как если бы вы готовитесь прыгать в воздух или приседания, чтобы выбрать что-то вверх. Поддержание колени согнуты, несомненно, поможет вам сохранить равновесие. Когда вы запираете колени, это легко для небольшого колебания, чтобы передать от ваших ног к коленям к бедрам, а также создать вас падать. Поддержание ваши кости теряют, как сустав, так что вы можете гибкой на талии, чтобы добраться до вперед быстро.

Думайте о всем теле, как о сверкаемый пружине. Ваша позиция сделана, чтобы имитировать амортизатор. Когда каждое звено в цепи, ваши ноги, колени, бедра, а также нижней части спины, свободно, а также на готов, вы будете распутать деятельность воды, прежде чем она превращает ваш центр тяжести. Теперь, когда вы базы установлен, пришло время, чтобы попасть на шаг.

Держите весло правильно и надежно, чтобы сделать большую часть энергии

Чтобы убедиться, что у вас есть правильное понимание, достать весло с одной стороны, на ведущих и держать его над головой. Слайд с другой стороны вдоль вала весла, пока ваша рука сустава идет к соответствующим углам. Это предложит вам контроль над веслом, а также настроить вас на эффективный удар.

Убедитесь, что вы держите весло с лезвием под углом вперед. Весла разработаны так, что, когда ваш весло остается в воде ногами, край направляя прямо вниз.

Держите глаза вперед

Это нормально смотреть на ноги, как вы получите набор в вашем положении в первые пару раз или смотреть ваш удар, как вы скользить мимо веслом на событие. Глядя вниз, а также в сторону на весло, ноги или после, будет дестабилизировать вас, а также вы не сможете рассмотреть воду заранее.

Пять фаз эффективного инсульта Paddleboard

Большой впереди достичь весло впереди вас, чтобы он мог захватить воду. Если вы собираетесь набрать в самый лучший паддлборд инсульта, Есть несколько моментов, чтобы думать. Вы хотите принести весло простое вместе с рельсом, или боковой край, вашей доски. Размахивая его широко является менее надежным движением.

Цель весла, чтобы получить в воде удобный диапазон перед вами к носу. Согните вперед на бедрах с прямой спиной и позволить вашим плечам повернуть немного, как вы установите лезвие весла прямо в воду.

Ваш весло проводится с графикой вперед, как гребец наклоняется вперед, руки достигли установить лезвие в воду на протяжении всей фазы достижения.

Захвата

Задвижка пункт где весло встречает или улавливает воду. Теперь, когда вы достигли, как далеко вперед, как вы удобно можете позволить весло войти в воду с лезвием перпендикулярно доске. Не ткнуть или удар воды с веслом. Рассмотрим весло как расширение ваших рук, а также позволяют изгиб бедер и скручивания плеч, чтобы тащить лезвие вперед прямо в воду в одной гладкой деятельности.

  Fishing Paddle Board Tips For Success

Когда он поражает площадь поверхности, весло должно идти в воду как можно более гладко, как олимпийский аквалангист, с крошечной тире. Плавный доступ от вертикального лезвия установит вас, чтобы вытащить через стадию питания вашего удара с максимальным смещением, а также впереди.

На этапе улова, уведомление о том, что гребец полностью расширен на пределе его удобной досягаемости, когда весло повреждает воду, почти без тире.

Фаза питания

В фазе питания, вы будете тянуть ваше тело вперед мимо точки, где ваш лезвие пошел в воду. Это часть paddleboard инсульта, который производит тягу, так что гораздо лучше ваша техника, дополнительные вы будете идти. Сосредоточьтесь на получении лезвия весла полностью погружен и сохраняя угол вертикальной с вашей доски через инсульт.

Если вы найдете у вас есть трудное время получения модуля под водой, сделать большую часть регулируемого весла, чтобы сделать его немного гораздо дольше. Это, безусловно, означает, что вам придется flex вперед меньше, но это потребует от вас принимать более регулярные удары. Весело провести время с длиной весла, а также частота инсульта до тех пор, пока вы обнаружите вашу область комфорта.

Привлечь на вашем прошлом фактор, где весло впервые попал дюйма Предположим, что ваш весло, как сообщение, которое твердо выросли, а также поддержание вашей уменьшенной руки протянутой, сосредоточиться на рисовании вашего тела вперед, а также вертикально, используя бедра и ядро, а не раскопки прямо в воду с руками, плечами, а также обратно. Если вы заметили, ваши руки утомительно быстро, попробуйте привлечь ваше ядро, а также бедра гораздо больше во время инсульта.

Сохранить компании провести на весло, чтобы убедиться, что он не трепетать, как вы тянете. Дрожание означает потерю мощности. Держите рисунок деятельности вашего хода, как постоянная, как вы можете, как вы привлекаете весло вместе с длиной доски.

Лопатка погружена, а также привлекает вместе с рельсом надувные доски весло, как тело начинает стоять в вертикальном положении в фазе питания.

Выпуска

Как весло идет рядом с вашими ногами, пришло время, чтобы слайд лезвие из воды. Ваш весло сараи использовать, как она выходит за рамки линии вашего тела. С также длительным инсульта, вы будете свою очередь, верхняя часть тела слишком много, что снижает эффективность, а также потому, что еще больше вашего веса перемещается в одну сторону, делает вас гораздо менее устойчивым на доске. Если вы окажетесь распыления, поднимая воду в конце вашего инсульта, или лопатой, сосредоточиться на выходе весло лезвие раньше вместе с ногами.

Вместо того, чтобы подтягиваться с руками в конце удара, чтобы освободить весло из воды, верните ваше тело в вертикальное положение стоя. Как вы встанете, а также ваши плечи площади, ваш край, несомненно, упадет вниз и внутрь к вашей талии, а также, лезвие, несомненно, скользить лишенной воды с минимальным сопротивлением.

  5 Стратегии для защиты SUP Аренда Бизнес Местоположение

В фазе выпуска весло покидает воду с движением верхней части тела, идущей в вертикальном положении. Обратите внимание, что оружие по-прежнему в основном прямо.

Рекуперации

Когда лезвие приходит лишено воды на протяжении всего выпуска, вы пошли в фазу восстановления вашего инсульта. Закончить ввода вертикально и позволяют напряжение в мышечной ткани, особенно те, вашей шеи, плеч и спины, запуск. Это возможность обеспечить ваши мышечные ткани некоторый короткий отдых, прежде чем опираясь прямо в ваш следующий охват. Чтобы в полной мере воспользоваться производительностью, включите весло вперед возле доски вдоль рельса вместо дуги из вашего тела.

На протяжении всей фазы восстановления плечи вращаются назад, чтобы урегулировать, как гребец возвращается к вертикальной осанки.

Последние мысли о идеальном Паддлборд инсульта

Так как у вас есть большое представление о том, что лучший paddleboard инсульт должен выглядеть, пришло время разместить, что опыт в метод, а также выйти там. Узнав весло всегда значительное количество удовольствия с безвредным, а также активизации аварии в воде, чтобы посоветовать вам уточнить вашу технику.

Одна из наиболее полноценных частей продвигается от коллективного встряхивания начинает узнаваемый ремонт и уверенность в себе к постоянному препятствию оптимизации вашей стратегии инсульта для всех проблем. Мы не можем ждать, чтобы увидеть вас доступным. Забастовка нас в комментариях или на социальные в любое время с озабоченностью по поводу передач или как улучшить свою стратегию детский.

Skip to content