Мы все время от времени находимся в состоянии носить с собой несколько лишних фунтов, а также, когда мы это делаем, намереваемся встать на ноги, чтобы снять эти лишние фунты.
Большинство трендов в области здоровья и фитнеса не сохраняются с тех пор, как мы завершаем формирование мышечной массы или связок, поэтому мы сдаемся – так же, как и вес снова возвращается.

Ведроукладка это потрясающий способ обрести форму, а также сбросить пару лишних килограммов. Это спорт с уменьшенным влиянием, с многочисленными преимуществами, что вы также можете уменьшить вес, пока вы прохладно, а также расслабиться. Это подходит для всех возрастов и всех уровней фитнеса, и, как и все спортивные мероприятия, чем плотнее вы работаете, лишние калории вы наверняка прольете.

Сжигание калорий

Профессионалы утверждают, что дамы сжигают около 2000 калорий в день, в то время как парни тают 2500. Это всего лишь руководство, так как никакие два человека не будут сжигать калории по одной и той же цене. Очень многое зависит от образа жизни, а также от того, насколько активен этот человек, в дополнение к его метаболизму.

Скорость сжигания отдельных калорий зависит от многих аспектов.

Пол: Парни, как правило, сжигают даже больше калорий, чем женщины. 

Возраст: С возрастом ваш метаболический процесс имеет тенденцию к снижению, а также к таянию меньшего количества калорий. 

Рост, а также вес. Чем больше вы оцениваете, тем больше калорий вы сжигаете, когда занимаетесь какой-либо деятельностью. 

Мы можем утверждать, что чем сильнее вы сидите, тем больше калорий вы можете сжечь, а также тем больше калорий вы можете израсходовать. Пэддлборд – это метод постепенного наращивания мышечной массы, и по мере того, как вы это делаете, вы можете растопить больше калорий, когда будете веселиться сильнее, а также быстрее. Даже мягкое гребля является отличным началом для управления весом. 

  Надувная подставка вверх доска весла преимущества

Перед тем, как мы рассмотрим веслопастный спорт, давайте посмотрим на пару других видов деятельности для контраста. Все это низкоэффективные задания, которые может выполнить любой человек любого уровня физической подготовки. Все эти цифры основаны на среднем показателе. 

  • Легкое садоводство – 330 калорий в час.
  • Гольф — 330 калорий в час.
  • Велоспорт (в зависимости от скорости) — 290 — 590 калорий в час
  • Легкая прогулка – 280 калорий в час.
  • Плавание — 510 — 840 калорий в час

 

Отличительной особенностью гребли является то, что она действительно является видом спорта для любого человека, независимо от того, насколько он здоров или страдает ожирением. Доски сконструированы так, чтобы выдерживать большой вес, так что даже если вам нужно сбросить больше, чем несколько фунтов, вы все равно сможете принять участие в соревнованиях. 

С веслом, в отличие от тренажерного зала, никто не будет говорить вам идти тяжелее или намного быстрее, не будет устанавливать планы тренировок, или кто-то будет наблюдать за вами через плечо. Вы можете сделать это полностью в вашем собственном темпе. Сначала вы скорее всего построите мышечную ткань, чем сожжете калории. Однако, это отличное начало, так как это поможет вам накапливать более трудоемкие упражнения на лопастях, чтобы сжечь больше калорий. Просто опираясь на доску, а также гармонизируя, можно растопить 186 калорий, так как для поддержания равновесия вы используете множество мышечной массы.

Досуг в гребле

Возможно, именно здесь большинство новичков начинают &mdash осторожно грести вокруг воды, расслабляясь, а также поглощая окружающую среду вокруг них. Это не требует слишком много усилий, но в любом случае вы находитесь на веслах, вы используете ваши мышечные ткани, чтобы сбалансировать, а также ваши руки, а также плечи, чтобы весло. Веселье часто проводится на более спокойных водах в красивый день, а также скорость отличная и неторопливая. 
  Является ли надувная доска с лопастями лучшим выбором?

Как видим, за час легкой прогулки сгорит 280 калорий. За час неторопливой прогулки, несомненно, сгорит от 305 до 430 калорий. В качестве дополнительного стимула вы наращиваете мышцы, а также получаете при этом много свежего воздуха.

SUP-туринг

SUP-турне – это следующий шаг от рекреационного гребного спорта. Скорость все еще достаточно медленная, но путешествие будет корректироваться на гораздо более длинную дистанцию. Несмотря на то, что это не похоже на физическую нагрузку, она все равно работает с той же мышечной массой, с которой вы бы занимались греблей для развлечения. 

Если вы занимаетесь SUP-туром, вы можете сжигать от 615 до 708 калорий в час. Когда вы лихорадочно путешествуете и получаете удовольствие от проплывающего мимо вида, вы даже не обнаружите сжигаемых вами калорий.

СУП йога

СУП-йога становится все более предпочтительной. Выполнение йога рутины в воде не вызывает особого стресса, особенно в яркий солнечный день. Супер-йога действительно немного отличается от типичной йоги, так как каждое настоящее требование стабилизируется на Супер-йоге. Эта дополнительная балансировка использует дополнительную мышечную силу тканей, а также помогает сжечь намного больше калорий. 

Один час нежной йоги на суше может использовать около 200 калорий. Один час SUP йоги может использовать от 416 до 540 калорий в час. Это также предлагает более успокаивающие ощущения.

SUP-серфинг

Сёрфинг на лопастях очень популярен. Он использует альтернативу доскам для серфинга, а также SUP может управлять волнами таким образом, что стандартные доски для серфинга не могут &mdash улучшения помощи весла с руководством захватить гораздо больше волн и поддерживать их в течение более длительного времени. В результате, SUP-серфинг может быть гораздо более энергичным, чем обычный серфинг, так как на него тратится меньше времени. 
  Пэддлборд против Кайяка - Какой лучший?

Обычный серфинг может сгореть за 200-400 калорий. При SUP-серфинге сжигается между 623 – 735 калорий в час. 

SUP-конкуренция

Гонки SUP проходят быстро, так же как и некоторые гонки на несколько миль. Гонки могут проходить по рекам или по морям. Как вы и предполагали, сохранение контроля над лопастями в течение такого количества времени требует большой мощности. Даже короткие гонки – это сложная задача. Со скоростью гонки, реверсивные буи, контролируя ваш баланс в серфинге, волнах и ветрах – неудивительно, что из всех задач SUP, это сжигает больше всего калорий. 

В среднем гонка может сжигать от 713 до 1125 калорий в час, а также поддерживает невероятную физическую форму. 

Как мы видим, простейший веселый спорт также может обеспечить отличную работу, согнутую на помощь в сжигании калорий. По мере того, как они сгорают, вы будете чувствовать себя более подготовленными и здоровыми, а также, возможно, посмотрите на новые способы использования SUP, узнаете, как подобрать лучшую доску для своего SUP.