Сколько калорий делает Paddle интернат Burn - Pakaloa

Сколько калорий делает Paddle интернат сжечь?

Paddle интернат становится все более и более популярным с каждым годом. Одна из причин его популярности является то, что это весело тренировки, которая помогает людям пролить лишние килограммы и сжигать калории, наслаждаясь природой. В отличие от традиционных тренировок, которые протясят в тренажерном зале, эта форма упражнений для всего тела освежает, волнует и расслабляет.

Это позволяет делать много вещей одновременно. Например, вы можете наслаждаться солнечным светом, соленым свежим воздухом, прекрасным видом на мать-природу, и детский вообще. Это поможет вам стать в форме умственно и физически, как.

Могу ли я сжигать калории с paddleboarding?

Итак, вы тоже начали весло интернат с намерением сжигания калорий и получить улучшенную форму тела? Если да, то вы должны иметь полное знание о том, сколько калорий вы можете сжечь во время весла интернат. В этой статье мы описали все, что вам нужно знать о сжигании калорий через различные весло интернат тренировок. Итак, давайте продолжать читать, чтобы узнать больше!

Сжигание калорий через Paddle интернат

Как и другие формы тренировки, весло интернат позволяет сжигать калории через движение мышц. Количество калорий, которые вы сжигаете каждый сеанс зависит от различных факторов.

Чем больше экспертов вы находитесь в весло интернат, тем больше калорий вы сможете сжечь. Это потому, что эксперт более осведомлены о правильных методов и движений. Он знает, как сохранить равновесие, двигаясь в разных направлениях и как укрепить ядро за счет твердых движений.

Возраст является еще одним фактором, который определяет количество сожженных калорий за сеанс. Пожилой человек, как правило, сжигают меньше калорий по сравнению с молодым. Аналогичным образом, если у вас больше веса, вы будете сжигать больше калорий (потому что у вас больше калорий). Если мы посмотрим на пол, то самец сжигает больше калорий, чем самки.

Вообще говоря, промежуточный до экспертного уровня весло границы может сжечь от 330 до 460 калорий в среднем во время многорацевого весла интернат сессии 1 час. Это весло интернат является случайным и сделано в более медленном темпе сравнительно.

  SUP 101: История, преимущества, тип доски paddle, и многое другое

Калории сжигаются во время различных тренировок (в час)

Давайте посмотрим, сколько калорий вы можете записать через различные формы упражнений.

  • Ходьба — 205 калорий
  • Бег — 670 калорий
  • Велоспорт — от 300 до 700 калорий
  • Серфинг — 430 калорий
  • Плавание — 800 калорий

Различные формы paddle совет тренировки

Paddle борту тренировок могут быть разделены на многие типы в зависимости от цели весло интернат. Вы можете сжечь различное количество калорий во время каждой формы весла интернат. Посмотрим, как это сделать.

Рекреационный SUP

Это наиболее подходит для начинающих, которые изначально пытаются оставаться сбалансированным на весло борту. Они не показывают столько движения мышц или деятельности, как другие формы детский шоу. Обычно это делается на более спокойной воде и в нормальном темпе.

В среднем, человек может сжечь от 330 до 450 калорий, делая рекреационные стендап весло интернат в течение одного часа. Чем больше времени вы тратите практикующих его, тем больше калорий вы будете сжигать и получить более опытный в детский. Это укрепляет мышцы, когда вы используете руки и плечи весло и нижней части тела, чтобы оставаться сбалансированным.

SUP йога

йога является большим умом расслабляющей деятельности люди выполняют, чтобы уменьшить мышечное напряжение и сделать их умы более активными. Больше усилий требуется, когда это делается на воде, как вам нужно, чтобы сбалансировать себя, делая различные позы на воде.

Делая йогу на суше, вы можете сжечь до 200 калорий. Число становится в два раза или даже более чем в два раза, когда вы делаете йогу на воде. В среднем, SUP йога сжигает от 420 до 530 калорий в час. И если вы практикуете более жесткие позы в течение большего времени, вы сможете сжечь еще больше калорий. Это сделает вас более целенаправленным, расслабленным и гибким.

SUP Гастроли

Тур детский делается на нормальной скорости, чтобы покрыть большее расстояние. Во время одной сессии тура детский, гребец не останавливается во время путешествия и остановиться только тогда, когда он достигает места назначения. Это похоже на рекреационный детский, но это делается более быстрыми темпами сравнительно.

Во время тура SUP, человек может сжечь от 610 до 710 калорий в час. Он наиболее подходит для предприимчивых людей. Они могут пойти со своими друзьями и освободить их стресс. Вы сможете насладиться гастролями, а также красотой природы на более спокойной воде.

  Вам нужно знать, как плавать в Paddle совета?

SUP Серфинг

Серфинг детский очень захватывающая деятельность серфер может сделать в качестве альтернативы для серфинга. Вы можете сбалансировать вашу доску на волнах с помощью весла и может поймать волны легко. Эта тренировка становится все более и более популярным из-за своих преимуществ.

Во время обычной сессии серфинга, люди обычно сжигают от 250 до 400 калорий. С другой стороны, во время сессии SUP серфинга, вы можете легко сжечь от 630 до 730 калорий в час. Вы можете сжечь еще больше калорий, если вы весло интернат в больших и грубых волн. Вы также будете развивать больше мышц через эту захватывающую тренировку всего тела. Это сделает вас забыть ваш скучный и дорогой тренажерный зал.

SUP Рыбалка

Люди, которые любят рыбалку могут воспользоваться этой деятельностью, чтобы поймать рыбу и сжигать калории вместе. Вместо того, чтобы идти к месту рыбалки на лодке, вы можете использовать весло борту добраться туда.

Рыбалка сама по себе не напряженная деятельность, так что вы не будете сжигать столько калорий, а просто стоял с удочкой в руках. Вы будете сжигать больше калорий, достигая к и от вашего места рыбалки. В среднем, вы можете сжечь от 140 калорий до 420 калорий во время сессии SUP рыбалка одного часа.

SUP Гонки

SUP гонки удивительный вид спорта для тех, кто любит принимать вызовы и наслаждаться скоростью. Во время гонки детский, люди охватывают большие расстояния, сохраняя при этом свою скорость. Они управляют так много вещей, в то же время из-за которых максимальное количество калорий бурин во время такого рода весло борту тренировки.

Ветер и вода сопротивляются скорости, так что вы должны положить больше силы на весло, чтобы двигаться впереди всех. Из-за многих различных мероприятий, выполняемых во время гонок SUP, вы можете легко сжечь от 720 до 1120 калорий в час. Тем не менее, вы можете увеличить количество калорий, гонки в грубой воде в течение более длительного времени.

Является ли Paddle интернат хорошо для потери веса?

Да, определенно. Вы можете сжигать калории и пролить лишние килограммы, наслаждаясь природой. Потеря веса требует много борьбы. Таким образом, только весло интернат не может помочь вам похудеть так быстро, как вы хотите. Вам придется принести несколько изменений образа жизни, чтобы увидеть лучший эффект. Вам нужно будет уменьшить потребление калорий, так что вы можете сжечь калории, уже хранящиеся в организме.

  SUP Урок: Чего ожидать?

Ли Paddle интернат построить мышцы?

Да, весло интернат делает построить мышцы тела. Вы используете различные мышцы тела, чтобы показать движение, поддерживать позы, или выполнять различные мероприятия во время весла интернат. Ведение этих мероприятий вместе увеличивает общую мышечную силу.

Какие мышцы делает Paddle интернат работы?

Как вы работаете на поддержание баланса тела, весло интернат работает на ваших основных мышц. Когда вы используете весло, чтобы двигаться вперед в воде, ваши руки и мышцы плеча используются. Аналогичным образом, если вы стоите на весло интернат, ваши ноги и бедра мышцы также будут развиваться. В целом, можно сказать, что почти все мышцы тела участвуют во время посадки весла.

Способы сжигать больше калорий

Вы можете сжечь больше калорий через весло интернат, если вы делаете эту деятельность осознанно и более активно. Paddle интернат в течение длительного времени позволяет сделать ваши мышцы двигаться больше, так что вы можете сжечь больше калорий, грести больше. Аналогичным образом, покрытие больших расстояний во время гребли весла является еще одним способом сжигания больше калорий.

Другим важным фактором, влияющим на количество калорий, которые человек может сжечь, являются методы, которые он использует во время посадки весла. Эксперт использует право, и эффективные методы, чтобы получить, чтобы сжечь больше калорий. С другой стороны, новичок больше внимания уделяет поддержанию баланса, и он также не знает о методах, поэтому он не сжигает столько калорий.

Как грести лучше?

Имейте в виду следующие советы, чтобы улучшить производительность во время весла борту тренировки сессий.

  • Равномерно распределяйте свою энергию, пока вы стоите на весле. Согните колени немного и использовать мышцы спины весло.
  • Перед каждым сеансом посадки весла, растянуть мышцы на земле и увеличить свою энергию с протеиновый напиток и т.д.
  • Вместо того, чтобы смотреть вниз, смотреть вперед.
  • Держите весло вал вертикальной, поставив весло лезвие в воде и держать его крепко. Похороните лезвие глубоко в воду.
Сводка

Paddle интернат освежающий тренировки, которые можно использовать, чтобы сжигать калории и одновременно наслаждаться природой. В отличие от занятий в скучной атмосфере тренажерного зала, вы можете наслаждаться свободой быть на свежем воздухе, солнце и воду. Таким образом, сделать ваши тренировки больше удовольствия с веслом интернат!

Shopping Cart
Skip to content