10 причин для пожилых людей, чтобы попытаться весло борту

Paddle интернат для пожилых практических Фитнес 

Сегодняшние пожилые люди, как участие, как никогда. Редко идентифицируется пожилой человек, который вообще не практикует. Это может быть обычная прогулка или поездка на велосипеде. Это может быть как строгий, как поднятие тяжестей в фитнес-центре или делать кроссфит упражнения. 

Если вы старший, который подходит, рассмотреть вопрос о посадке с веслами. SUP интернат обеспечивает особые преимущества здоровья и хорошего самочувствия, которые отличаются от других стилей физических упражнений. 

Давайте посмотрим на некоторые из специфических преимуществ старших весло интернат

Паддл интернат… 

1. Разнообразие сделок 

Доска весла предлагает различные варианты. С веслом борту вы можете практиковать так много различных способов. Двумя распространенными примерами являются медленные тренировки на выносливость или более быстрые интервальные тренировки. 

Тогда есть вода и ветер диапазона. Воды никогда не то же самое заставляя вас измениться. 

Разнообразие также может быть добавлено путем гребли различных водных путей. Озера, пруды, бухты морей, каналы. Ваше воображение ограничено только вами. 

  Зима встать весло интернат на плоской воде

2. Является ли тренировка в полном составе? 

Паддл интернат обеспечивает общую подготовку тела. Ноги, бедра, бедра, сердце, спина, плечи и руки все имеют сильную тренировку. 

3. Улучшает баланс 

Очень важно для пожилых людей. Улучшение баланса и укрепление мышц является большим активом для весла интернат. 

4. Низкий удар 

Паддл интернат является деятельностью низкого воздействия. Существует не сотрясение влияние на ноги, ноги или бедра в отличие от бега и других видов физических упражнений. 

5. Улучшает осанку 

Паддл интернат заставляет вас рассмотреть вашу роль. Ваша спина должна быть прямой с головой вниз и обратно, чтобы весло правильно. Посадка весла укрепить основные мышцы, которые имеют важное значение для хорошей осанки. 

6. Резка стресса 

Исследования показали, что он имеет успокаивающее воздействие на человеческий мозг, находясь вокруг и в воде (озера, реки, океаны). Ученые называют это следствием «серого разума». 

7. Основные цели 

Всем известно, что весло интернат будет работать с этими основными мышцами. После того, как ваш баланс и детский техника компетентны, весло интернат может принести большую пользу. 

  Любовь в воде: SUP как знакомства

Укрепление центра принесет вам практическую пользу. Основные мышцы связывают нижнюю и верхнюю часть тела, и вы должны сделать это твердо. (Гарвардская медицинская школа) 

8. Получите вас в природе 

Преимущества бытия на открытом воздухе многочисленны. Как люди, мы не должны проводить весь день в помещении. Находясь на улице под солнцем, наслаждаясь свежим воздухом и природой хорошо для тела, души и духа. (Образование в йельском университете) Образования 

9. Резкость ума 

Упражнение повышает остроту ума. (Гарвард) Я не хею Деменция менее вероятна для людей, которые учатся новым навыкам. Paddle интернат обеспечивает сложные уровни технологии, которые будут оттачивать свой ум, как вы овладеть ими. (Натали Сиссон) 

10. Это весело 

Забавный фактор является вторым, но никогда не в последнюю очередь. Паддл-бординг с группой или соло является приятным. Лучший способ чувствовать себя молодым, чтобы весело провести время при осуществлении на улице.

Skip to content