10 Paddle доска начинающих Советы

10 Paddle советы по запуску

Используйте эти начинающие весло борту советы для улучшения вашего весло интернат

Если вы новичок в весло борту и хотите выйти на правую ногу (или оставаться на правой ноге), вот 10 советов для начинающих борту, чтобы помочь вам стать мастером гребец. Хорошо… может быть, не мастер, но определенно более способный.

Форма хорошие привычки детский

Паддл интернат не так сложно. После нескольких сеансов вы можете улучшить свой баланс и развивать свои навыки. Это очевидно, но не забудьте грести на мирный, плоский день.

Ветроутренные озера идеально подходят для начинающих. Вы используете новые мышцы, которые не трудно работать в повседневной жизни. Когда ваше тело привыкает к этой новой практике он будет двигаться быстро.

Требуется время, чтобы стать успешным веслом границы. Вы должны быть расслаблены на вашей доске. Если баланс не является долгой проблемой времени, вы можете сосредоточиться на улучшении вашей техники.

Вы находитесь на пути к современной гребец. Поддержание этих советов на начинающих весло борту является хорошим местом для начала.

10 Paddle Советы совета

  1. Принесите весло лезвие полностью в воду

Не идите за веслом halfies. Погрузите его во время. Погрузи его. Если вы весло и диск весло лезвие комфортно в воду, прежде чем начать свой удар.

Это дает вам полную силу с каждым ударом и дает телу больше гибкости. Когда весло путешествует глубоко в воде, ваше тело использует его в качестве точки дополнительного баланса.

Больше сил, темпа и стабильности для меня.

  1. Держите колени расслабленными и ноги расслабленными

При посадке весла, ноги никогда не должны быть абсолютно прямыми. Держите колени прямо и спину прямо. Как вы согнуть до бедра, но держать спину прямо, вы еще не сделали.

прямая спина шарнир на бедрах

Если вода становится трудно или вы начинаете терять контроль, согните колени дальше, падать вниз, чтобы повысить равновесие.

Практика на корточках на доске различной высоты. Посмотрите, как глубина приседания влияет на ваш баланс. В конце концов баланс вашего весло борту становится второй натурой.

  1. Посмотрите вверх, а не вниз

Это нормально смотреть вниз на доске, как новичок. Но это не очень хорошая идея.

Если вы посмотрите вниз, равновесие будет потеряно. Хороший баланс с осанкой имеет много общего.

Правильная осанка улучшает равновесие.

Не сутультесь. Не сутультесь. Держите голову прямо и спину прямо. Держись и спускай плечи.

Слегка согните колени, но держите ноги мягкими.

Для кривой перед бедрами. Не сгибайся на талии. Не сгибайся на талии.

Держите ноги удобными и плоскими.

  1. Время весла на коленях
  Безопасные SUP Советы для встать Paddle борту начинающих

Станьте специалистом по гребле на коленях. Когда вы новичок, детский на коленях может стать безопасным местом. Узнайте, как весло, трансформировать и плавать на ваших руках. Когда вода становится грубой, детский на коленях является более безопасным.

Большинство начинающих учиться на коленях позицию ударить ноги. Вы также можете отдохнуть, если ваши ноги устают.

Если вы когда-нибудь попасть в беду, как новичок, чтобы стабилизировать вашу доску, собрать голову и весло.

  1. Держитесь подальше от мелкой воды

Малой воды как новичка лучше избегать. Если вы входите в доску в воду, убедитесь, что вода по колено, по крайней мере, пока вы не положили доску в воду и прыгать на. Вы хотите, чтобы ваши плавники были покрыты от земли.

Повреждение вашего finbox является худшим и жестким способом ремонта доски. Всякий раз, когда вы входите мелководье принять ваши плавники во внимание и сохранить доску

Вы не хотите, чтобы проскользнуть в идеальной воде

Когда вода высока, бросить доску. Хранение из низкой воды является не только безопасным способом, чтобы покрыть ваши плавники и обода вашей доски, но и упасть выше.

Если вы поскользнется на мелководье, шансы получить травму возрастают. Как новичок, вы можете пойти дальше и с вашей доски на высоких высотах талии.

  1. Паддл, а не буря

Небольшой ветерок все в порядке, просто убедитесь, что вы весло на ветру. Ветер к спине поднимется и ветер поднимет сопротивление в ушах.

Вы будете выходить быстрее и быстрее, чем вы должны, если вы весло тока. На воде, ветры могут получить сложно.

Это может быть трудно развернуться, и вы будете на ветру, когда вы вот-вот вернетесь, так что это будет труднее и больше усилий. Это может занять больше времени, чем вы будете.

Вы будете шокированы тем, насколько мощный ветер. Это опасное положение дел. Как новичок вы до сих пор не знаете, насколько эти ветры могут повлиять на ваши результаты.

Если вы находитесь на весло борту ваше тело ведет себя как парус.

Вы можете настроить ветер и дуть туда, куда вы не хотите идти.

Всегда отслеживайте расстояние до берега

Вы не хотите, чтобы дать отпор на берег, как новичок. Таким образом, начать свой детский сессии на ветру, и ваш обратный путь не будет мучением.

Уважение к ветру может спасти вашу жизнь

Если ветер меняется, и вы находитесь в беде, лежа на доске, вы можете весло, как серфер руками. Или на колени вы можете весло. Речь идет о сохранении вашего тела от ветра, так что вы не человеческий парус.

  1. Поддерживайте руки на ручке весла

Многие новички слишком туго натяжать руки. Ваша нижняя рука должна быть в весло на полпути вниз. Вы не будете иметь детский власти, если ваши руки слишком близко друг к другу.

  Паддл борту против Kayak - Какой самый лучший #1?

В верхней части весла, верхняя рука не обернуть верхнюю руку вокруг ручки.

Держите весло вверх и вниз, пока вы весло. Рядом с доской. Вам придется путешествовать по прямой линии. Чем дальше весло вниз, тем больше вы начинаете трансформироваться.

Не костяшками пальцев весло белый

И на вашем весле вам не нужна белая хватка смерти сустава. Найти руки, а не как крючки и конечности, как рычаги. Ваша сила, а не оружие, должны исходить от ваших ног, сердца и спины. Плотно захвата вашей доске вызовет ваше оружие, которое не то, что вы хотите.

  1. Держите ноги в покое и отдыха

Новички поднимают пятки с доски иногда. При обучении держать ноги плоскими с весом сбалансированным в ноге, это необходимо.

Визуализуй дно ног как треугольник. Подушечки под большим носком, ваш крошечный ног и пятки образуют треугольник. Сосредоточьтесь на поддержании равномерного давления на трех колодках.

Обратите внимание, как если вы наклоняетесь слишком далеко, давление перемещается в и из ног колодки. Если ваше давление на три ноги треугольник колодки не равны, ваш баланс влияет.

Это давление правой ноги и небольшой изгиб коленей поможет сохранить равновесие.

Треугольник ног также является ключом для коррекции положения детский. Если вы даже можете сосредоточиться на этом треугольнике, вы можете автоматически соответствовать вашей позиции детский. Ваша спина выпрямится и голова и плечи будут выровнены правильно.

Наши ноги?

Это очень часто для неопытных гребцов, чтобы иметь боль в ногах, когда мы говорим о своих ногах. Это потому, что вы можете попытаться поймать или держать ваши руки, чтобы помочь вам стабилизироваться. Эти крошечные мышцы никогда не используются в ногах, так что они могут быть болит на следующий день.

Когда вы весло, двигать ногами вокруг немного. Подумайте, когда вы можете отдохнуть ноги. Пошевелить шевелить хлестями. Пошевелить шевелить хлестями. Ваши ноги и лодыжки будут обусловлены после нескольких сессий.

  1. Держите ваш весло воды

По мере движения доска более стабильна. Держите весло происходит, даже если он становится шатким. Чем быстрее ваша доска перемещается по воде, тем быстрее она может быть сбалансирована.

Если весло находится в воде, у вас также есть больше баланса. У вас есть три точки баланса в воде с веслом, а не только два фута.

Держите доску собирается, весло ноги плашмя в воде, и вы согнуть колени. Это ключи к вашему балансу, как гребец.

  1. Не будь гребцом руки

Не будь гребцом руки. Встаньте весло интернат является занятием всего тела. Рассматривайте оружие как рычаг. Если вы весло ладони, вы можете просто взять ездить.

  Как paddle доска в океане?

Сила грести исходит от ваших ног, спины и центра. Арм гребцы беспомощны и легко исчерпаны. Не тяни весло в воду во время гребли. Сосредоточьтесь на перетаскивании доски, а не на весле.

Вы пытаетесь проехать доску, а не весло, через воду. Сосредоточьтесь вместо этого на потянув ноги и борту мимо весла через воду.

Затяните ноги к весло

Идите вперед, чтобы скрутить ваше тело комфортно. Когда вы весло воды во-первых, ваши руки должны быть прямыми. Полностью погрузим весло. Потяните ноги на спину, колени и сердце к весло.

Когда вы весло вы можете чувствовать давление от ног до дна, через бедра, через сердце и спину. Приятно сконцентрироваться на ногах и полу, а не на весле.

Возьмите весло из воды, как он попадает в ноги. Неэффективно грести мимо колен.

Подсказка Бонус

  1. Плавать на весло, а не на пол

Если ты соскользаешь с доски, а не с весла.

Далее, вы должны носить доску поводка вокруг лодыжки. Но если вы не носите поводок по какой-то безумной причине, и вы идете купаться для вашей доски.

Ты, если уронишь доску. Вы всегда можете грести доску руками, если вы потеряете весло. Ваш совет очень хорошая система флотации. Возьмите доску, вернуться вверх, сидеть на животе и весло, как серфер руками, чтобы вернуть весло.

Skip to content