Paddle Доска йога конечной руководство - Пакалоа

Paddle доска йога конечной руководство

SUP становится одним из самых популярных мероприятий на свежем воздухе и растет день ото дня. Люди не только наслаждаясь детский для удовольствия и развлечений целей, но и здоровья и фитнес-целей. SUP йога является современным и удовлетворяющим типом йоги. С Yoga SUP люди поддерживают свою форму тела и здоровье, наслаждаясь плавающей на воде. Есть бесконечные преимущества выполнения йоги на доске Stand Up Paddle. SUP йога также включает в себя много общих и известных позах, которые вы выполняете в регулярной практике йоги. Это дополнительные преимущества удовольствия приходят со сложной задачей. Выполнение йоги позы на нестабильной поверхности, как вода является сложной задачей, а также развлекательные.

Paddle Board Yoga растет в популярности

Paddling в настоящее время привлекает людей, как его популярность растет. Все больше и больше людей в настоящее время заинтересованы в нем и хотят получить знания о нем, чтобы получить доступ к развлекательным и безопасным водным видам спорта и получить выгоду от этого удовольствия.

Люди изучают новые способы, чтобы насладиться на весло доски, и йога является самым известным среди всех других способов. Не только йога люди также пользуются виндсерфинг, рыбалка, и гонки на весло доски со своими семьями и друзьями. Есть много видов весло доски доступны на рынке в соответствии с вашим использованием, так что вы можете наслаждаться ими безопасно и профессионально.

Люди движутся к SUP йоги, потому что она имеет большое сочетание быть на улице, наслаждаясь природой во время плавания на воде, и весело, что вдохновляет людей. Если вы любитель йоги и выполнять различные виды йоги позирует профессионально, то вы уже хотите, чтобы практиковать йогу на доске SUP в середине природы и мира.

Вы можете взять ваши практики йоги на следующий уровень с проблемой выполнения йоги позы на нестабильной поверхности, и спокойствие природы сделает вас чувствовать себя более комфортно во время занятий йогой.

  Что такое SUP?

Весдл совет йога Преимущества

Paddle Board Yoga имеет много фантастических преимуществ для здоровья, похожих на стоячий весло интернат. SUP йога укрепляет наши мышцы и обеспечивает им большую гибкость и долговечность. Выполнение йоги в середине природы, слушая красивые песни птиц и наслаждаясь великолепными сценами помочь нам снять стресс и чувствовать себя спокойным телом. SUP йога также помогает нам улучшить наши методы дыхания и совершенствует методы на земле. Наиболее важным преимуществом выполнения SUP йоги является практическое улучшение баланса. Это в основном практикуется на спокойных водоемов, таких как озера или бухты. Кроме того, йоги улучшают свои навыки йоги, потому что SUP йога требует больше силы, баланса и внимания, чем выполнение на плоскости Земли.

На какой доске вам нужно выполнять SUP-йогу?

Перед началом йоги на воде, самое главное, что вам нужно, это право весло борту. Сильная и толщиной не менее 15 см надувная доска, которая может быть легко стабильной на воде, настоятельно рекомендуется профессионалами и экспертами. Если вы новичок, это займет немного времени, чтобы привыкнуть к выполнению йоги на воде.

Выбор правильного paddleboard защитит вас от многих трудностей, с которыми вы можете столкнуться в начале или выполнения трудных позы йоги. Нестабильный paddleboard снизит ваш моральный дух для выполнения йоги на весло борту.

Есть целый ряд йога весло доски доступны на рынке, которые специально разработаны для выполнения йоги и поможет вам оставаться стабильным на воде. Таким образом, это не является обязательным, чтобы купить специальный весло йоги; если у вас есть регулярные paddleboard, вы также можете выполнить свои практики йоги на нем.

SUP йога будет выглядеть легко и весело задача, но просто думать на время headtand на paddleboard в середине океана. Как вы думаете, это действительно легко? Поддерживать равновесие в середине океана будет непросто.

  Что мне нужно для весла?

Выполнение йоги на Stand Up Paddleboard будет сложной задачей, но это очень полезно, поскольку она обеспечивает энергию для наших мышц, полное тело осведомленности, и строит основные силы.

Кроме того, SUP йога будет полировать ваши навыки йоги и позволит вам выполнять их в лучшую сторону. Таким образом, без выбора правильного paddleboard, это не будет легко для вас, чтобы выполнить позы йоги наилучшим образом.

Проверьте погоду

Как новичок и наслаждаться мирной йогой SUP, это необходимая вещь, чтобы проверить погоду и солнечный день идеально подходит для расходов весело день на воде.

Перед переходом на SUP йоги, проверить погодные условия, такие как давление ветра или входящих плохая погода, потому что это станет более трудным для баланса весло доски на воде, если сильный ветер течет. Так что всегда проверяйте погоду.

Если вы живете в районе, где часто получают во второй половине дня грозы, то было бы лучше, чтобы выйти на воду утром, потому что вы не хотите быть застрял в какой-либо проблемы, такие как гром или близлежащие молнии в то время как ваши практики йоги на SUP.

Практика в медленном темпе

Практика йоги на весло не так просто и легко сбалансировать, как это на земле. Это не какая-либо типичная практика виньяса, поэтому важно замедлить вашу практику йоги, чтобы поддерживать равновесие и наслаждаться им в течение длительного времени, не падая в воду. Проверьте свое положение на весло борту, держать позы йоги, и использовать свое дыхание, чтобы держать сосредоточены. Как я уже упоминал ранее, SUP йога принесет новый взгляд на ваши практики йоги и может принести ему новую форму. Каждый человек имеет свою точку зрения о перспективе, такие, как некоторые могут подумать, что SUP йога напомнил им замедлить.

Посмотрите вы центр

Для выполнения йоги позы в правильном направлении, чтобы посмотреть на центр тела, как это делает ваше тело, чтобы быть стабильным и сбалансированным. В начале практики йоги, вы слушали много о центре, но в SUP йоги, термин центр расширился и распространился от вашего тела к paddleboard. Как правило, ручка весла борту является его центральной точкой. Таким образом, чтобы держать себя сбалансированным на весло борту было бы лучше держать ваше тело центр рядом с ручкой или в центре весла борту. Пребывание в центре поможет вам оставаться сбалансированным в то время как вы двигаетесь для йоги движется и позирует.

  Собака Paddle совета: почему это так здорово

Проготовь учебные занятия

Если вы новичок в йоге paddleboarding, вы можете бояться стоять на весло, но это не так сложно. Ниже приводится краткое руководство, которое увеличит ваши знания о том, как встать на SUP и как держать весло.

Как встать на SUP?

Как новичок, вы всегда должны начать с хорошей широкой доске в спокойной и плоской воде. Выбор размера около 11 дюймов в длину является лучшим для начинающих.

  • Встаньте рядом с доской и получите доску в воде, чтобы плавник не мог попасть в дно.
  • Держите края доски и работать ваш путь в положении на коленях, только в центре доски. Вы можете найти центр доски, найдя ручку для переносок.
  • Держите руки на краях доски йоги и переместить одну ногу, чтобы поместить его, где вы разместили колено.
  • Когда вы стабилизируете себя, начать поднимать грудь и встать после того, как грудь вертикальной к ногам.

Как держать весло SUP?

Это распространенная ошибка в начале обучения Paddle Board йоги, что новички не держат SUP весло правильно. Есть основные ошибки, которые могут быть исправлены легко. Ниже приведены некоторые советы, чтобы избежать ошибок при захвате весло.

  • Держите слезоточивый формы лезвие йога весло угол от вас и держать его к знает о борту.
  • Когда вы грести на правой стороне доски, держать левую руку на T-сцепление и правую руку на несколько футов вниз, почти на валу. Когда вы переключаетесь стороны, не забудьте изменить свои позиции руки.
Shopping Cart
Skip to content